Водная диета
|
Водная диета 2014-06-13 22:54 Изюминки Все мы знаем, как полезно пить воду, что пить её нужно побольше, что газировка не считается, что кожа лучше станет и так далее. Тем не менее далеко не все из нас используют ценные знания о воде в свою пользу. А зря. Ведь употребление суточной нормы поможет вам во многих больных вопросах. А большое количество воды во время водной диеты станет подспорьем в борьбе с лишним весом.
1. Итак, перечислим несколько правил водной диеты. Первое: запомните, когда мы говорим «вода», мы имеем в виду именно воду, а не любую другую жидкость. Чай, кофе, кефир, сок, лимонад, бокальчик вина в водной диете участие не принимают. В воде нет калорий, нет сахара, нет жиров, она будет нашим главным помощником в достижении заветной цели.
2. Сколько же воды нужно пить. Различные диетологи по-разному вычисляют эту цифру. Кто-то предлагает умножить ваш вес на 40. Получится количество в миллилитрах. (При весе 60 кг выходит 2,4 литра). Есть иная формула – Разделить свой вес на 20. В таком случае при весе 60 кг итог будет 3 литра в день. Также существует расчет минимальной нормы – умножаем вес на 30 мл. 60 кг – минимум 1,8 в сутки.
3. Водную диету особенно хорошо начинать летом, когда происходит обезвоживание организма, когда на жаре так и хочется сделать глоточек. Если вы привыкли покупать в таком случае холодный чай или баночку фанты – меняйте эту привычку. Начинать всегда сложно. Не требуйте от себя рекордов достойных знаменитой книги, начинайте постепенно. Сегодня 1 литр, завтра – 1,2, а через неделю 1,5.
4. Чтобы отслеживать, как у вас идут дела, ведите график улучшений, на которым каждый день будет отмечено количество выпитой воды. Также помогают специальные приложения для смартфонов, в которые можно заносить каждый выпитый стакан и получать от программы похвалы.
5. Каков график приёма воды? Начинаем с утра. Выпейте стакан тёплой воды (в него можно добавлять лимонного сока и мёда), это поможет разбудить организм, запустить работу пищеварительной системы. Завтракать можно минут через двадцать. Главное – чтобы в течение всего дня под рукой была бутылка с водой. Позаботьтесь об этом заранее. Более эффективна – не холодная вода, а вода комнатной температуры. Рекомендуется вода без газа, а также минералка. Не пейте во время еды и делайте перерыв до и после каждого приёма пищи. Между трапезами при желании перекусить также пейте. Часто жажда маскируется под чувство голода.
6. Водная диета хороша тем, что вы приучаете организм к полезной привычке. Пить по три литра в день рекомендуется не дольше, чем в течение двух недель, затем следует сделать перерыв. Слишком большое количество воды в течение долгого времени может и поможет похудеть, но также вымоет из организма полезные минералы. И обязательно учитывайте особенности своего организма: при заболеваниях почек и хронических отёках подобный питьевой режим может быть противопоказан. И, безусловно, к идеальным результатам приводит комплексный подход – правильное питание и физические нагрузки никто не отменял!
Сколько воды в день пьёте вы? Пьёте ли вы воду с утра натощак, пьёте ли во время еды? И считаете ли вы воду хорошим средством в борьбе с лишним весом? Делитесь своим опытом, оставляйте комментарии! Ретрошик: 20 легендарных купальников из кино 2014-06-13 22:00 Изюминки
Девушки в купальниках ворвались в кино в 1950-х. По фильмам тех лет можно проследить не только эволюцию пляжной моды, но перемены в общественной морали. Если Брижит Бардо в открытом купальнике для 1952 года была сенсацией, то уже через десять лет девушка Бонда Урсула Андресс без тени смущения крепила холодное оружие к крошечным бикини. К 1980-м годам появление в кино привлекательных актрис в купальниках стало привычным явлением, и внимание больше обращали на дизайн костюмов. К примеру, полураздетая принцесса Лея в «Звёздных войнах» покорила публику именно необычным дизайном купальника.
В советском кинематографе «купальная» революция началась ближе к 1960-м годам. На экраны вышел фильм «Три плюс два» с Натальей Кустинской и Натальей Фатеевой. В «Приключениях Шурика» в красном комплекте появилась Наталья Селезнева. В 1970-х годах монокини примерила Наталья Гвоздикова в «Большой перемене». А в 1980-х в кино и вовсе начался пляжный бум. В смелых (а иногда и невероятно забавных) образах рассекали волны Татьяна Догилева, Наталья Негода и Людмила Гурченко.
Mogli — шкаф, вешалка и джунгли одновременно 2014-06-13 21:58 Изюминки
Эту работу создал дизайнер из Германии Павел Кетц. Перед нами Mogli — одновременно и вешалка и шкаф для одежды. Модель предназначена для бутиков и магазинов luxury-класса. Она родилась из мысли о том, что все люди любят подглядывать, только никто не признаётся в этом. Mogli даёт возможность сделать это на законных основаниях. Она сочетает в себе буйство и чистоту природы, потому что вместо шторок и дверей дизайнер использовал гибкие ивовые ветви, и размеренность цивилизованного мира, в котором каждая вещь имеет своё место. Mogli, по задумке дизайнера, воплощение слияния двух миров – первобытного и современного, возможность увидеть скрытое и приоткрыть некую тайну.
Такая глубокомысленность, которой Павел Кетц наделил обычную гардеробную вешалку в магазине одежды, навеяна уникальной способностью ивовых веток оставаться живыми даже после того, как их сорвали с дерева. Чтобы привести ветви в бодрый вид, их достаточно подержать под водой, а ещё лучше – под дождём, и они вновь станут свежими, как новые. А некоторые – даже зацветут…
Художница создаёт удивительные картины, делая из них стеклянную «колбасу» 2014-06-13 21:56 Изюминки Эти невероятные картины, дело рук калифорнийской художницы по имени Лорен Стамп (Loren Stump). Лорен изготавливает свои картины по технике под названием «Murrine», которая была изобретена 4000 лет назад на Ближнем Востоке, а позже была практически позабыта, пока её не возродили венецианские стеклодувы. Для начала она делает разноцветные стеклянные стержни, которые в последствии накладывает один на другой и плавит всю стопку в специальной печи, пока не получится стеклянная колбаса толщиной с большой палец. Отрезав один круглешок такой «колбасы» вы получите небольшую картину, которую можно использовать по своему усмотрению, например можно сделать красивый кулон.
Еще несколько замечательных примеров работ Лорен Стамп, не относящихся к технике Murrine:
|
| В избранное | ||
