Людмила (Свекровушка)
О себе
Похудение: пропущенное звено; ОЖИРЕНИЕ И ЭКВАДОРСКИЕ КАРЛИКИ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
В небольшой деревушке Эквадора находится небольшое поселение карликов. Все они являются носителями редкого генетического заболевания. Рост этих людей не превышает 120 см. Это минус. Однако у носителей генетического дефекта не встречается ожирения и рака. Это плюс. Каким образом возникает сочетание низкого роста с полной свободой от рака и ожирения? Оказывается, что за все эти три состояния отвечает один ген: ген продукции инсулиноподобного гормона роста (ИПГР. Чтобы упростить это длинное название и сделать...
Похудение: пропущенное звено; ЗАВТРАК ДЛЯ МЕТАБОЛИЗМА
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
<Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу> Легко сказать. Легко давать рекомендации не есть перед сном. А ведь именно перед сном как раз зверски хочется есть. Для того, чтобы вырваться из этого порочного круга, на помощь опять придут знания о гормональной регуляции аппетита. Несомненно, что у людей с упорным избыточным весом имеет место пониженная чувствительность рецепторов клеток к инсулину. Чего скрывать: фактически - это преддиабетическое состояние. Именно гормон поджелудочной желез...
Похудение: пропущенное звено; ЗАВТРАК ОБЯЗАТЕЛЕН. ОЙ ЛИ ?
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Слухи об обязательности завтрака для потери веса сильно преувеличены. Предполагают, что такие слухи выгодны производителям сухих завтраков. На сегодняшний день по поводу обязательного завтрака не существует единого мнения. Оно и понятно: когда стоит вопрос о гормональной регуляции аппетита, то на первый план выступает индивидуальный гормональный фон каждого конкретного человека. Давайте разбираться в возможных вариантах. Кто-то просыпается со зверским аппетитом. У кого-то с утречка при одном виде пищи начи...
Похудение: пропущенное звено; ХУДЕЕМ СИДЯ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
< Есть, когда нет чувства голода, и пить тогда, когда нет жажды, - это преступление перед организмом . Это мудрое изречение принадлежит профессору эндокринологии Б.А. Зелинскому. В этой связи я бы хотела осветить тему скрытых, или незаметных перекусов. Одним из методов избежать неуместных перекусов, или постоянного жевания, является запрет принимать пищу стоя или на бегу. Какие резервы для похудения несет этот запрет я бы хотела объяснить на примере истории, которая произошла с Катей. Катя всегда предпочит...
Похудение: пропущенное звено; ХУДЕЕМ С СУШЕНЫМИ ГРИБАМИ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Худеть лучше не с пирогами и блинами, а с сушеными грибами. Шутки в сторону. Если вы хотите сбросить вес, то обратите внимание на грибы. Недавние исследования свидетельствуют, что с грибами очень даже можно похудеть. Некоторые звезды шоу-бизнеса даже уверяют, что на грибной диете они похудели в самых <неэстетичных> местах. Я сомневаюсь в избирательном похудении, но не сомневаюсь в эффективности грибов для потери веса. Каким образом грибы оказывают влияние на избыточный вес? Механизмов несколько. Прежде все...
Похудение: пропущенное звено; НЕ БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА В НЕДЕЛЮ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Не говорите мне, что вы не хотите похудеть как можно быстрее. Тем более, что индустрия похудения предлагает нам такую возможность много раз в день. И каждый стремится убедить нас сделать процесс похудения быстрым, легким и приятным. К сожалению, вынуждена вернуть вас на грешную землю. Похудеть очень тяжело. Эта задача осложняется с возрастом. И еще труднее это сделать женщинам, поскольку у них более сложная гормональная организация. Однако малыми шагами все-таки возможно превратить свою гормональную систем...
Похудение: пропущенное звено; ЭТА МЕЛОЧЬ ЗАСЛУЖИВАЕТ ВНИМАНИЯ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Сегодня я опять оседлаю своего любимого конька: гормональную регуляцию процесса похудения. И опять буду говорить о главном действующем лице действа под названием <похудение. Постоянные читатели рассылки уже знают, что этим самым лицом является гормон поджелудочной железы инсулин. Еще одним из скрытых резервов нормализации уровня инсулина является частота приема пищи . Большинство рекомендаций по похудению рекомендуют частые приемы пищи. Я же хочу сегодня опровергнуть такую рекомендацию. В частности, хочу о...
Похудение: пропущенное звено; ВЕГЕТАРИАНСТВО И ПОХУДЕНИЕ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Имеются многочисленные свидетельства об эффективности вегетарианской и веганской диет для похудения. С другой стороны, имеется немало доказательств о неблагоприятном эффекте вегетарианства для здоровья и даже обратного эффекта в аспекте похудения. Мы обсуждали этот вопрос с читательницей рассылки Оксаной. Вот, что она написала. < По поводу вегетарианства - я там была дважды за свою жизнь. И в общем-то сделала знаменательный вывод, что все хорошо в меру. Это как Буддой - если струну не натянуть, она не буде...
Похудение: пропущенное звено; ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, утверждает, что те, кто ежедневно употребляли яблочный уксус в течение 12 недель, показали существенное снижение веса. Снижение веса происходило в самых важных для здоровья регионах тела: в области живота и вокруг талии. Параллельно нормализовался липидный профиль. Обычно рекомендуют развести 2 чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды. Яблочный уксус достаточно кислый и может вызвать раздражение глотки и желудка. Поэтом...
Похудение: пропущенное звено; 10 ПРОДУКТОВ, САБОТИРУЮЩИХ ПОТЕРЮ ВЕСА
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
В известной уже вам книге 60 Seconds to Slim ( 60 секунд для стройности) автор приводит перечень 10 продуктов, которые саботируют потерю веса и должны быть исключены из меню. Приведенная последовательность продуктов по вредности начинается от ужасной и заканчивается трагической. 10. МОРОЖЕННОЕ содержит множество сахара, трансжиры и искусственные красители и ароматизаторы. Многие из этих ненатуральных улучшителей вкуса и внешнего вида являются токсинами для мозга. Мозг человека поддерживает деликатный балан...