Диетический стресс от употребления определенных видов пищи, например зерновых, является главной причиной упрямого избыточного веса. Несмотря на то, что зерновые позиционируются в качестве здоровой пищи, тем не менее их употребление является быстрым способом набрать ненужные килограммы. Интересно, что мужчины и женщины по разному реагируют на зерновые. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: риск развития метаболического синдрома у мужчин возрастает при высоком удельном весе углеводов в питании, а у женщин - при высоком удельно...

На самом деле это не вы голодны, а голодны ваши жировые отложения. Профессор David Ludwig выдвинул фундаментальную теорию механизма постоянного чувства голода и избыточного веса. Сегодня вы узнаете, как она работает. Оказывается, что вас полнит не переедание. Причинно-следственная связь прямо противоположна. Полнота заставляет вас есть, переедать . Из-за злоупотребления сладким и рафинированными углеводами - хлебом, чипсами, макаронами, белым рисом, жаренным картофелем, сладкими напитками и тортиками - в о...

Напоминаю читателям, что мы с вами должны гоняться за продуктами, в которых наблюдается не высокая концентрация калорий, а присутствует высокая пищевая ценность. Обычно к таким продуктам относятся те, которые нафаршированы витаминами, минералами, живительными ферментами и фитонутриентами (последние содержатся в продуктах растительного происхождения. Я уже познакомила читателей с такими суперпродуктами, как спирулина и хлорелла. Кроме них к суперпище относят печень, желток (лучше сырой - высокое содержание ...

Не устаю повторять, что ожирение - это болезнь, которая трудно поддаётся лечению. Но ключик всё-же можно найти. Если думать, анализировать и прислушиваться к себе. Если хотите, экспериментировать на себе. Сегодня я предлагаю читателям второй компонент моей триады похудения. Он непосредственно связан со стрессом. Все знают о негативных последствиях стресса, но никто ничего не делает по этому поводу. Сегодня читатели узнают о портативном, простом и бесплатном средстве борьбы со стрессом. Мало этого, сегодняш...

В недавно вышедшей книге Wired to Eat один из основоположников палео диеты Роб Волф высказал интересную мысль. Автор разделил людей с избыточным весом на две категории. Одной категории для похудения подойдёт общеизвестная палео-диета. А другая категория успешнее похудеет на высокоуглеводной низкожировой диете. Однако высокоуглеводная диета в понимании автора не подразумевает быстрые углеводы, а делает упор на широкое разнообразие овощей, немного зерновых (но не глютен-содержащих) и бобовых. Мой опыт также ...

Старый жир стареет нещадно. Подумайте, что будет с маслом или салом, оставленным при комнатной температуре на несколько месяцев. То же случается и с внутренним жиром. Внутренний жир тоже не инертен. С возрастом накапливается внутренний жир, а затем внутренний жир привлекает старость. Этот замкнутый круг трудно разорвать. Внутренний жир со временем превращается в большого командира. Он диктует мозгу есть всё больше и больше, делая его глухим к сигналам инсулина и лептина. Внутренний жир вторгается во внутре...

Провокаторы скрытой аллергии ставят несколько барьеров, которые сбивают нас с пути следования заветной цели потери избыточного веса: Во-первых, не всем понравится перспектива исключить любимую пищу. Во-вторых, конфуз вызывает тот факт, что сразу после приёма <неподходящей> пищи не происходит ровным счётом ничего. Провокатор аллергии даёт о себе знать позже. И наконец, пища, которая традиционно считалась здоровой и полезной, вдруг оказывается в числе распространённых провокаторов скрытой аллергии. А объясни...

Термин <ложный жир> предложил доктор натуральной медицины Elson Haas . Доктор подразумевал, что частично прибавка веса происходит не за счёт жира, а за счёт задержки жидкости в тканях, которая маскируется под жировые отложения. Количество замаскированной под жир воды может составлять до 5-7 килограммов. ИМЕННО ПОДОБНЫЙ ЛОЖНЫЙ ЖИР ОТВЕТСТВЕНЕН ЗА ТАКУЮ СИМПТОМАТИКУ, КАК ВЗДУТИЕ ЖИВОТА, ЦЕЛЛЮЛИТ, ОДУТЛОВАТОСТЬ ЛИЦА И <МЕШКИ> ПОД ГЛАЗАМИ. Главным фактором задержки жидкости является скрытая пищевая аллергия. С...

Набирающая обороты прибыль индустрии похудения и фитнесцентров свидетельствует не об их успешной работе, о об их беспомощности. А наивные полные люди попадают в категорию утильсырья для дельцов похудения. Сегодня вам подсовывают <надежную> диету, на которой похудела очередная звезда Голливуда, завтра рассказывают о прорыве в науке о похудении с учётом генотипа или группы крови и т.п. А худеющее сообщество дружными рядами следует сегодня одной, завтра другой, а послезавтра третьей многообещающей диете или м...

Ещё немного хотела добавить в отношении витамина С. Если читатели уже начали принимать витамин, то обычно какие-то ощутимые результаты можно увидеть не ранее, чем недели через три. У меня, например, угомонился вечерний аппетит и появился прилив энергии. Так что проявляйте выдержку. А сегодня я бы хотела обратить внимание на опасность чрезмерный тренировок. Эта статья должна была выйти в начале января. Потому что в январе многие желающие похудеть дают себе новогодние обещания похудеть раз и навсегда. В это ...