Диетические рецепты

Диетические рецепты

Суп из чечевицы Суп из чечевицы - здоровая, богатая белком, вкусная и красочная еда, которая насыщает и поднимает настроение. Ингредиенты на 6 порций супа: 1 стакан чечевицы (желательно красной) 1 столовая ложка оливкового масла 6 стаканов холодной воды 2 стакана нарезанного кубиками репчатого лука 1/2 стакана нарезанного кубиками сельдерея 1/2 стакана нарезанной кубиками моркови 1/2 стакана нарезанного кубиками сладкого перца 1/2 чайной ложки молотого кориандра 1 чайная ложка молотого тмина щепотка куркум...

2012-06-08 16:06:04 + Комментировать

Диетические рецепты

Шоколадный торт с клубникой Шоколад и клубника хорошо дополняют друг друга, торт получается освежающий и ароматный. Шоколадный торт готовится без сахара и муки. Углеводы в торте присутствуют в основном во фруктах. Калорийность одной порции около 200 калорий. Ингредиенты на торт: 2 яйца 100 г обезжиренного творога 25 г овсяной муки или любой муки грубого помола 50 г (примерно 5 штук крупных) фиников 100 мл обезжиренного молока 2 чайных ложки какао-порошка Для крема: 400 г не сладкого густого йогурта 300 г к...

2012-06-01 16:06:07 + Комментировать

Диетические рецепты

Суфле из брокколи Нежное суфле из брокколи - легкое, полезное, простое блюдо. В сочетании с тертым сыром получается очень ароматное. Ингредиенты на суфле (3 порции: 5 яиц (2 с желтком, из остальных используем только белок) 100 г овсяных хлопьев 200 г замороженной или свежей капусты брокколи 150 г твердого сыра (например пармезан) Специи: соль, паприка, белый перец, сушеный орегано Способ приготовления: 1. Яйца тщательно взбить и смешать с овсяными хлопьями; 2. Приправить по вкусу солью, перцем, сушеным оре...

2012-05-25 16:06:04 + Комментировать

Диетические рецепты

Томатный суп для похудения Суп для похудения легко приготовить сразу на несколько дней. Есть такой суп можно в любое время. Ингредиенты на томатный суп (4 порции: 1 литр томатного сока без соли и сахара (чаще всего такой сок продают в стеклянных баллонах, он достаточно густой) 1 лавровый лист 2 целые приправы гвоздики 1/2 чайной ложки семян укропа 1/2 чайной ложки сушеного или свежего базилика 1/2 чайной ложки орегано 3-4 горошинки черного перца Зелень укропа 2 стебля свежего сельдерея По желанию в томатны...

2012-05-04 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Овощной суп с соусом песто Овощной суп с соусом песто готовится с использованием различного вида фасоли, что делает его насыщенным и очень сытным. Ингредиенты на овощной суп (на 6 порций: 250 г свежих кабачков или цуккини 100 г лука-порея 450 г свежих помидор 175 г моркови 450 г репчатого лука 250 г стручковой фасоли 250 г белой фасоли 250 г красной фасоли 1,5 л воды соль и перец 100 г мелких макарон из муки грубого помола 50 г сыра пармезан Для соуса песто: 3 зубчика чеснока 9 веточек базилика 3 столовые ...

2012-04-13 16:05:11 + Комментировать

Диетические рецепты

Сладкий салат из моркови с изюмом Салат из моркови с изюмом - вкусный и освежающий салат, который идеально подходит для любого времени года. Его можно съесть как отдельное блюдо или приготовить в качестве гарнира к блюдам из курицы . Ингредиенты на салат из моркови с изюмом: 1/2 стакана изюма 2 крупных натертых моркови 1/4 стакана измельченных ананасов (сок тщательно слить) 1/2 стакана обезжиренного йогурта 1 столовая ложка лимонного сока 1 столовая ложка меда 1/4 чайной ложки молотой корицы Приготовление ...

2012-04-06 16:06:04 + Комментировать

Диетические рецепты

Суп из консервированной фасоли Cуп из консервированной фасоли - быстрый и легкий вегетарианский суп, на вкус немного пряный. Любители остренького могут добавить в него немного чили. Этот перец хорошо сочетается с фасолью. Ингредиенты: 750 мл консервированной фасоли (желательно белой, жидкость слить, фасоль промыть 2 столовые ложки оливкового масла 1 мелко порезанная луковица 2 измельченных зубчика чеснока 2 чайные ложки молотого кориандра 1/2 чайной ложки молотого чили (по желанию) 1 столовая ложка молотог...

2012-03-30 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Фрикадельки в томатном соусе Блюдо фрикадельки в томатном соусе получается сочным и очень ароматным. Для усиления вкуса в фарш можно добавить Ваши любимые специи. Ингредиенты на фрикадельки (на 4 порции: 500 г постного говяжьего фарша 1 зубчик чеснока, измельченный 1 столовая ложка мелко нарезанной петрушки 1/2 чайной ложки семян тмина (по желанию) соль и перец по вкусу 1 яйцо зелень рубленой петрушки для украшения Для томатного соуса: 2 головки репчатого лука, мелко нарезанного 400 г свежих помидор (можно...

2012-03-26 17:00:30 + Комментировать

Диетические рецепты

Овсянка с сыром Овсянка с сыром - очень вкусная и полезная еда, особенно когда мы хотим похудеть или просто поддерживать вес. На первый взгляд блюдо может показаться не вкусным, но это не так. Ингредиенты: 6 столовых ложек овсянки (если вы на диете, употребляйте не более 3 столовых ложек утром или днем, не ешьте овсянку с сыром на ночь, 50-100 г сыра (по вкусу, горсть любимых орехов, 1 чайная ложка сливочного масла (можно иногда, по желанию. Способ приготовления: 1. Все выше перечисленные ингредиенты помес...

2012-03-23 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Салат Табуле Салат Табуле - это восточный салат, в переводе закуска. Он готовится из булгура с добавлением большого количества зелени, а также помидор, заправляется лимонным соком и оливковым маслом. Питательность и калорийность салата Табуле легко регулировать количеством булгура, добавленного в салат. Ингредиенты на салат: 3-4 пучка петрушки, 1 лимон (можно больше, если вы хотите чтобы салат был более кислым, 50 г (для диетической) или 100 г (для обычной версии салата) булгура, 300 г сырых очищенных тома...

2012-03-16 16:06:03 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: