| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.domsport.ru
Открыта:
06-02-2004
С помощью тренировок дома, совершенствовать в комплексе здоровье души и тела могут сильные и слабые, худые и толстые, большие и маленькие, мужчины и женщины, старики и дети. Вам нужно сбросить лишний вес? Нет проблем. Увеличить мышечную массу? Пожалуйста. Здесь убрать, а тут добавить? И это возможно. Вы хотите, чтобы ваш сын подрос, а дочка не растолстела и исправила осанку? Тренировки дома могут помочь. Нормализовать давление, восстановиться после травмы, избавиться от радикулита? Милости просим. Что-то еще? Хорошее самочувствие, высокий тонус, уверенность в себе, нормализация психо-эмоционального состояния, укрепление мужских качеств? Или добавить женственности? А может вас привлекает стиль амазонки? На каждую цель найдутся свои средства и методы. Хотите заниматься вместе с другом, подругой, мужем или женой? А может всей семьей? Домашние тренировки предполагают индивидуальные программы, которые в то же время никто не мешает выполнять и одновременно вместе с детьми, родителями и всей семьёй.
Статистика
0 за неделю
Какой же тренинг называют статодинамическим?
Брусья - мощнейший агрегат! * Сжигание жира с одновременным сохранением мышц...
Какой же тренинг называют статодинамическим?
2017-06-27 21:21 Какой же тренинг называют статодинамическим? Какой же тренинг называют статодинамическим? 2017-06-27 21:21 RepoRteR Выбираем вес. 20-60% от максимального. В нашем случае выбирать особо не приходится, подбирайте вес из ниже приведённых параметров. Упражнение выполняется в укороченной фазе, чтоб не было расслабления и отдыха между повторениями для нагружаемой мышцы. Определяем темп. Примерно два повторения 2 секунды. Т.е. получается за 30-40 секунд нужно выполнить 16-20 повторений. Количеств...
Почему так сложно похудеть, или Влияние кишечной микробиоты на метаболизм
2017-04-04 15:24 Почему так сложно похудеть, или Влияние кишечной микробиоты на метаболизм Почему так сложно похудеть, или Влияние кишечной микробиоты на метаболизм 2017-04-04 15:24 RepoRteR Микробиота кишечника - ключ к пониманию причин проблемы? Микробиота кишечника - это микроорганизмы, которые живут в желудочно-кишечном тракте в симбиозе с человеком. Они делятся на полезных (которые помогают нашему организму, выполняя ряд жизненно важных функций, условно патогенных (которые в норме находятся в кишечник...
Как много мы тратим калории при аэробном и анаэробном тренинге?
2017-03-28 16:27 Как много мы тратим калории при аэробном и анаэробном тренинге? Как много мы тратим калории при аэробном и анаэробном тренинге? 2017-03-28 16:27 RepoRteR При переходе от низкой интенсивности к высокой интенсивности, меняется отношение трат жира к углеводам. При малой интенсивности, сжигаемая энергия может быть обеспечена почти на 100% из жира. При самой высокой интенсивности (это всё что выше анаэробного порога, вы сжигаете 100% углеводов При любой интенсивности между этими двумя крайностя...
Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?
Почему после перерыва вы устаёте быстрее? * 7 способов ускорить рост мышц * Что лучше - диета или тренировки? * Преимущество тренировок с гирями для увеличения силы - несомненна!...
Почему не сгорает жир на тренировке?
2017-02-17 23:09 Почему не сгорает жир на тренировке? Почему не сгорает жир на тренировке? 2017-02-17 23:09 RepoRteR Наш организм использует жировые клетки в качестве источника энергии в состоянии полного покоя, при ходьбе, сидении, офисной работе или выполнении других дел, не требующих сильного мышечного напряжения. В тренажерном зале, когда мышцам предстоит короткая, но интенсивная активность (приблизительно 8-10 секунд, в качестве источника энергии используется система, которая называется фосфагенная. О...
Тренировки для набора Массы - 6 советов
Гиревой фитнес от Papa Smith * Что нужно делать, чтобы как можно дольше оставаться в бодибилдинге? * Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме? * Почему после перерыва вы устаёте быстрее? * 7 способов ускорить рост мышц * Что лучше - диета или тренировки?...
Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты
2017-02-05 18:01 Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты 2017-02-05 18:01 RepoRteR Протокол Табата - широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого тренинга приведут вас в полное изнеможение. Тренировка Табата или, по-другому протокол Табата , была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Они обнаружили, ч...
Авитаминоз -- это вообще что? Полезны ли мультивитамины? Что принимать спортсменам?
Что нужно делать, чтобы как можно дольше оставаться в бодибилдинге? * Почему не сгорает жир на тренировке?...
