Домашний спорт

Бурпи: лучшее упражнение для сжигания жира

Польза творога для спортсменов * 10 советов от Про-Бодибилдера * Чем тренировки на стероидах отличаются от натуральных? * Про жировые клетки, которые заполняются водой * Другое кардио. Хватит бегать! * Эффект йо-йо - можно ли похудеть навсегда?...

2015-05-04 00:16:12 + Комментировать

Эффект йо-йо - можно ли похудеть навсегда?

2015-04-13 12:05 Эффект йо-йо - можно ли похудеть навсегда? Эффект йо-йо - можно ли похудеть навсегда? 2015-04-13 12:05 RepoRteR Эффект йо-йо - так называются колебания веса, с которыми сталкиваются многие худеющие. Вес сперва уменьшается благодаря диетам, а затем увеличивается после их окончания. Маятниковые колебания веса испытывали на себе до 80% худеющих. Цифра, конечно, удручающая. Но для того, чтобы решить эту проблему, давайте сначала в ней разберёмся. Замкнутый круг Эффект йо-йо - это не просто зам...

2015-04-20 00:22:28 + Комментировать

Где копать, или самая эффективная тренировочная методика!

Польза творога для спортсменов * 10 советов от Про-Бодибилдера * Чем тренировки на стероидах отличаются от натуральных? * Про жировые клетки, которые заполняются водой * Другое кардио. Хватит бегать!...

2015-04-13 00:16:28 + Комментировать

Семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса

6 кубиков пресса - не выходя из дома! * Мышцы в среднем возрасте - возможно ли? * Бурпи: лучшее упражнение для сжигания жира...

2015-04-06 00:16:32 + Комментировать

Вращение гири: разомнёмся?

Восьмёрка с удержанием: интересное упражнение * 12 видов свингов - хороших и не очень...

2015-03-30 00:17:48 + Комментировать

Семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса

2015-03-16 14:50 Семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса Семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса 2015-03-16 14:50 Mary Провела в субботу семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Как написал мне один из участников <Очень все доступно подали, и разжевали. Куплю себе гири и буду тренироваться, а потом и своих клиентов приучать. Так что теперь ещё больше тренеров будут нести гиревой фитнес в массы, чему я, конечно, очень рада. Спасибо всем участникам за позитивную атмосферу! А семинар для любителей...

2015-03-23 00:16:10 + Комментировать

Восьмёрка с удержанием: интересное упражнение

2015-03-11 13:57 Восьмёрка с удержанием: интересное упражнение Восьмёрка с удержанием: интересное упражнение 2015-03-11 13:57 Mary Сегодня покажу вам немного замысловатое упражнение. Называется <восьмёрка с удержанием> . Оно потребует определённой координации - но, уверена, как только немного попрактикуетесь - обязательно его полюбите. Также как и вращение гири , о котором я рассказывала в прошлый раз, восьмёрку с удержанием можно отнести к разминочным упражнениям. Выполняем на время - минуту или две в нач...

2015-03-16 00:17:17 + Комментировать

Вращение гири: разомнёмся?

2015-03-05 12:42 Вращение гири: разомнёмся? Вращение гири: разомнёмся? 2015-03-05 12:42 Mary Многие из гиревых упражнений можно выполнить и с гантелями. Это будет не так удобно, можно сказать, менее эргономично, но возможно. Те же свинги или рывки, не говоря уже о традиционных приседаниях и жимах. Но есть несколько упражнений, доступных исключительно с нашим любимым <ядром с ручкой. Для начала расскажу о самом простом из них - о вращении гири . Его можно назвать таким <медитативным движением> - его не хоче...

2015-03-09 00:16:46 + Комментировать

О семинарах в ноябре

Во всех книжных страны!...

2014-12-29 00:19:47 + Комментировать

Во всех книжных страны!

2014-12-16 16:01 Во всех книжных страны! Во всех книжных страны! 2014-12-16 16:01 Mary На прошлой неделе моя книжка добралась до крупнейших книжных магазинов страны. До этого она продавалась только на сайте . Можно сказать, что взята новая высота. Ведь я сама себе продюсер и издатель - и задачу <пробиться в книжные> тоже надо было решать самой. Так что расцениваю это событие как очередное подтверждение того, что книга удалась. Вчера сходила в Библио-глобус - потешить самолюбие ) Вид на полки порадовал. По ...

2014-12-22 00:16:35 + Комментировать