Многие неопытные атлеты сильно недооценивают важность отдыха в силовых тренировках.

Мол, надо тренироваться как можно чаще, а отдыхать себе позволяют только слабаки. Такое мнение глубоко ошибочно, ведь недостаток в отдыхе может обернуться накоплением усталости и развитием состояния перетренированности....

2017-02-03 15:21:14 + Комментировать

Жалость к себе приходит тогда, когда действительно плохо: крах в бизнесе, предательство близкого человека, бесконечная <<черная полоса>> в жизни... Трудно представить себе счастливчика, который имеет, все, что хочет, и при этом жалуется на жизнь.

Жалость к себе подобна наркотику и неизменно ведет к самоуничтожению. Она знакома каждому. Неважно, когда и где она посетила тебя: в офисе кредитора, в баре, за бокалом вина, в холодной пустой постели. Но в тот момент ты необыкновенно остро почувствовал свое одиночество, гнет обстоятельств и враждебность мира. Захотелось сжаться в комочек, спрятаться от всех, раствориться в теплой и доброй темноте. Захотелось заплакать громко, навзрыд, чтобы жалели, гладили по голове, говорили, что все будет хорошо. Почему...

2017-02-03 15:21:13 + Комментировать

Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: Езда на велосипеде доступна всем

Заниматься велосипедным спортом стало популярно сегодня. Кроме того, что это модно, велосипед - полезное занятие. Езда укрепляет сердечно-сосудистую систему, наполняет легкие кислородом, тренирует выносливость и хорошо прокачивает ноги. Чтобы велосипед приносил пользу организму, не обязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно уделять этому занятию несколько дней в неделю и ваш организм поблагодарит за это. Много пользы велосипедный спорт несет для фигуры: подтягиваются ягодичные мышцы, улучшен...

2016-05-17 12:28:34 + Комментировать

Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: 9 советов, которые помогут прожить дольше

Сделайте всего несколько изменений в своем образе жизни, и это поможет вам прожить дольше. Результаты многочисленныхисследований показавыют, что четыре вредных привычки - курение, злоупотребление алкоголем, отсутствие физических нагрузок, недостаточное количество фруктов и овощей в пищевом рационе, могут привести к преждевременной смерти, и, по сути, сокращают вашу жизнь.К счастью, вы можете уже сейчас сделать все для того, чтобы исправить эти и другие ошибки. Не переедайте Если вы хотите прожить до 100 ле...

2015-08-12 10:37:22 + Комментировать

Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: Психологические ловушки, ожидающие худеющую женщину

Мечта о красивой, спортивной фигуре горит путеводной звездой практически у 90% женщин. Интернет пестрит многочисленными методами мотивации, системами похудения, обещающими нам идеальную фигуру , миллионы поклонников и зависть всех вокруг. Но если бы хватало одной силы воли и желания выглядеть красиво, то мир быстро превратился бы в место, населенное только прекрасными, спортивными, стройными людьми. Но наше тело и наш мозг всячески противятся похудению. Что же встает на пути у нашего желания? Физиологическ...

2015-01-23 16:37:30 + Комментировать

Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: Научиться бегать просто. Наш новый проект - беговая школа

Друзья, хочу поделиться новостью - мы запустили наш новый проект, школу бега Everlive Running . Сегодня бег является одним из самых популярных и массовых видов спорта. Это легко объяснить его доступностью для любого человека. Привыкая бегать, мы уже не можем без этого, встаем рано утром, находим время вечером для пробежки. Утром, встречая рассвет на бегу, мы заряжаемся энергией на весь день, создаем себе настроение. Иногда это наша единственная возможность побыть наедине самим с собой, с нашими мыслями, от...

2014-12-11 09:21:00 1 комментарий

Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: Авторский тренинг для девушек Екатерины Иванковой

Друзья, хочу обратить ваше внимание на авторский тренинг Екатерины Иванковой для девушек, который в домашних условиях помогает привести себя в форму, снизить вес и привести мышцы в тонус. Тренинг доступен всем и заниматься можно в домашних условиях. Екатерина является сертифицированным фитнес-тренером и уже 7 лет помогает девушкам избавиться от лишнего веса и сделать своё тело стройным. В своем видеокурсе Екатерина рассказывает о том, как правильно питаться, предлагает план питания для снижения веса и пока...

2014-08-04 08:35:53 + Комментировать

Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: Что такое скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса (оздоровительных занятий) в Европе. Основоположниками скандинавской ходьбы считают финских лыжников, которые в начале 70-х годов прошлого века стали использовать в своих летних тренировках имитационные упражнения, а так же бег и ходьбу с палками. Как оказалось впоследствии на зимних соревнованиях они показывали более высокие р...

2014-04-06 16:17:28 + Комментировать

Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: Здоровый позвоночник - здоровый организм

Позвоночник является одним из важнейших органов нашего организма - это тот стержень, на котором держится практически все. К позвоночнику крепится голова, конечности и ребра, которые формируют грудную клетку являющуюся хранилищем жизненно важных внутренних органов. Кроме несущего стержня, позвоночник выполняет еще и функцию канала, в котором находится спинной мозг, и от него отходят нервы управляющие абсолютно всеми нашими органами. Именно поэтому нормальная жизнедеятельность организма в большой степени зав...

2014-02-10 09:46:57 + Комментировать

Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: Виды беговых тренировок для повышения выносливости

Как только любители оздоровительного бега начинают задумываться о результатах своих пробежек, дистанции, времени, скорости, и начинают стремиться улучшить эти результаты, возникает вопрос как улучшить выносливость. Поскольку увеличение скорости бега требует от организма дополнительных резервов и начинающему бегуну , как правило не хватает выносливости для улучшения своих беговых показателей. Современные бегуны на средние дистанции для развития выносливости используют в своей подготовке большой арсенал трен...

2014-02-06 10:36:08 1 комментарий