Найдите ровную лыжню длиной метров 50–100 где-нибудь на равнинном участке. Для развития силы ног и рук стоит делать упражнения на небольшом растянутом подъеме, для развития равновесия — на пологом спуске.

К Новому году многим хочется прийти в форму и похудеть. Но как же тяжело заставить себя заниматься спортом. Занятия кажутся нудными. Уверяем, новые направления фитнеса точно не дадут вам заскучать!

"Быстренько" не получится. Худеть к Новому году придётся заранее. Начинать пора уже сейчас. Что делаем? Во-первых, меняем рацион питания, во-вторых, много ходим пешком, в-третьих, делаем специальную гимнастику. И все!

Хорошо известно, что физическая активность во многом определяет состояние нашего здоровья. Для людей, страдающих сахарным диабетом, она важна в особенности.

Спорт всегда считался самым лучшим способом продления жизни. На самом деле это не всегда так. Какие-то виды физнагрузки реально омолаживают, а некоторые, наоборот, провоцируют досрочное старение.

Если измерить рост человека до посещения бассейна и после, выяснится, что за час плавания он «вырос» на целых полтора сантиметра! Есть от плавания и масса других замечательных эффектов.

Чаще всего в фитнес-клуб ходят, чтобы похудеть. Однако мало кому известно, что фитнес усиливает женщинскую сексуальность и привлекательность. Для начала достаточно три раза в неделю заниматься любым видом спорта.

Мало кому удается избежать простуды с кашлем в холодное время года. Важно не только вылечиться, но полностью восстановить бронхи и легкие. Поможет в этом дыхательная гимнастика.

Чтобы убрать живот, нужно не столько качать мышцы, сколько сгонять с него жир. В этом помогут локальные упражнения на разные области живота. При их выполнении главное – ощущать дрожание мышц под слоем жировых отложений!

Головокружение - очень неприятное состояние. Отличной тренировкой и профилактикой при головокружении является специальная вестибулярная гимнастика. Освоить ее может любой желающий.