В школьные и студенческие годы я занимался спортом в основном со своим весом (разные виды отжиманий, в том числе и вверх головой только на руках, подтягивания разными хватами, отжимания на брусьях и т.д.), но параллельно в студенческие годы я увлёкся гиревым спортом, да так, что в институте получил 1 разряд по гиревому спорту, а после окончания КМС. За мышечной массой я никогда не гнался, а потому даже в тех упражнениях которые были с отягощениями я преимущественно тренировался на силу и выносливость. А год назад я начал заниматься именно бодибилдингом.

…Высококалорийная диета, потребление белка в необходимых количествах, спортивного питания, достаточный отдых и сон, и, непосредственно, работа в каждом подходе «до отказа» заставили моё тело очень хорошо прогрессировать. За 8 месяцев я набрал 12 кг мышечной массы (я натурал), с небольшим содержанием жира, разумеется. Потом результаты стали затормаживаться. А со временем я стал замечать, что спать хочу всё больше, равно как и уставшим чувствую себя всё дольше. Плюс к этому у меня ухудшился сон, аппетит и общее самочувствие. Я решил проверить, что у меня со здоровьем. Оказалось, что практически все системы моего организма находятся в «потрёпанном» (но не в плачевном) состоянии, но самой удивительной новостью для меня оказалось то, что у меня было достаточно повышенное содержание кортизола в организме…

Читать подробнее