В ваших программах по занятиям фитнеса упражнения на развитие гибкости должны занимать одно из ведущих мест.  Рассматривая причины такого внимания к развитию гибкости, отмечу, что в психофизических системах Востока гибкости уделяется особое внимание. Утверждается, что ее развитие тесно связано с долголетием и поддержанием хорошей физической формы до преклонного возраста.

В системе фитнес тренировок, в которой доминирует прагматическое отношение к различного рода упражнением отмечу, что упражнения на гибкость являются отличным элементом комплекса разминочных упражнений перед основной тренировкой. А также при завершении тренировки занятия на гибкость позволят быстро восстановиться после основной тренировки. Можно также упомянуть, что расслабление и гибкость являются защитой от случайных травм при занятиях фитнесом. Читать всю статью..