Всем, кто начинает заниматься фитнесом рано или поздно приходит в голову вопрос: а когда можно получить максимальную пользу от занятий? В какое время лучше проводить фитнес тренировки? Исследований на эту тему существует много и большинство из них приходит к противоречащим выводам. Почему так происходит?
Дженифер Бейлис, эксперт по фитнесу: Самое лучшее время для тренировок для человека это когда он выбирает это время из личных предпочтений или образа жизни. И стоит прислушаться к этому совету потому, что может быть вы не знаете, но вся деятельность человека подчинена циркадным ритмам. То есть циклам сна и бодрствования вашего организма. Для каждого человека они индивидуальны. Вот почему один человек утром чувствует необъяснимую бодрость тогда как другого человека утром клонит ко сну.
Этот цикл управляет всей вашей деятельностью: физической, умственной и даже эмоциональной. Читать больше...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20240428183732