Всем, кто начинает заниматься фитнесом рано или поздно приходит в голову вопрос: а когда можно получить максимальную пользу от занятий? В какое время лучше проводить фитнес тренировки? Исследований на эту тему существует много и большинство из них приходит к противоречащим выводам. Почему так происходит?

Дженифер Бейлис, эксперт по фитнесу: Самое лучшее время для тренировок для человека это когда он выбирает это время из личных предпочтений или образа жизни. И стоит прислушаться к этому совету потому, что может быть вы не знаете, но вся деятельность человека подчинена циркадным ритмам. То есть циклам сна и бодрствования вашего организма. Для каждого человека они индивидуальны. Вот почему один человек утром чувствует необъяснимую бодрость тогда как другого человека утром клонит ко сну.

Этот цикл управляет всей вашей деятельностью: физической, умственной и даже эмоциональной. Читать больше...