Начиная любую тренировку все знают с детства, что вначале следует размяться или сделать упражнения для разминки. Но насколько они важны и можно ли обойтись без них? Может проще начать бежать медленно а потом все быстрее и быстрее или начать делать обычные тренировочные упражнения с нулевой интенсивностью и постепенно ее увеличивать? Может разминочные движения всего лишь потеря времени?
Со стороны начинающему любителю фитнеса может показаться именно так. Но послушайте, что говорят специалисты. «Разогревающие движения нужны самому организму потому, что обычно мы начинаем занятия после большого периода малоподвижности, - замечает Ребекка Кеннеди, сертифицированный фитнесс-инструктор. Такие движения как глубокий вдох организма перед занятиями. Пренебрежение же такими упражнениями может привести к травме в худшем случае, а в лучшем к невыполнению плана тренировки. Вы хотите этого? Поэтому предлагаю вам шесть высокоэффективных упражнений для разогрева всего тела перед занятиями фитнесом. Читать дальше...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20240428025740