Одна из наиболее натренированных мышц человеческого организма – это именно сердечная мышца, что давным давно доказано и не может быть опровергнуто. Отсюда возникает вопрос: «А нужно ли тогда вообще укреплять сердце?» К слову, каждая его клетка (миокардиоцит) сокращается постоянно и с максимальной скоростью. Короче говоря, основная идея состоит в следующем: поскольку сердечная мышца сокращается ежесекундно, тренировать ее отдельно нет большой нужды.
Известный в области спортивной науки и адаптологии профессор Н.В. Селуянов говорит о том, что работа сердца происходит в режиме «все или ничего». Нет поводов сомневаться во мнении столь авторитетного знатока. Проще говоря, тренировка сердечной мышцы и так происходит всегда и беспрестанно, потому нет необходимости тренировать ее отдельно, как это принято делать с другими мышцами тела.
Помощь для сердца
Но вот все же, помогать сердцу в его непрекращающейся работе нужно обязательно. Питание следует довести до идеала, то есть сделать его максимально полноценным и сбалансированным. Рекомендовано обратить внимание на поливитаминные добавки, так как в современном мире очень непросто давать организму все необходимые минеральные вещества и добавки. И, помимо всего остального, следует уделять внимание очистке сосудов от атеросклеротических поражений.
Очищение сосудов
Сосуды, как правило, находятся в здоровом состоянии у тех, кому хватает гормонов в крови. Имеются в виду женщины до наступления менопаузы. Гормон эстроген, разносимый кровью по организму в зрелом возрасте, обеспечивает эластичность и целостность сосудов и препятствует возникновению атеросклероза (к слову, он является первой причиной смертности).
Совершенно другая ситуация у мужчин. Они могут не переживать за состояние сосудов, если в жизни есть место регулярным спортивным нагрузкам, во время которых гормон роста и тестостерон активно поступает в кровь. У мужчин уже после 20 лет начинаются атеросклеротические проявления, если спорт для них не друг, а враг. И не стоит удивляться тогда, что средний возраст смертности у мужчин гораздо меньше, нежели у женщин.
Какой можно сделать вывод?
Сосуды придут в норму, а сердечно-сосудистая система окажется вне риска развития атеросклероза, если отдавать предпочтение тем видам спорта, которые стимулируют продуцирование гормонов. Это может быть изотон, подъемы штанги, калланетика и прочие виды. По-другому выражаясь, нужно тренировать гормональную систему, а не сердце, чтобы в кровь поступали гормоны, а сердечно-сосудистая система была в защите от атеросклероза. Сердце нужно не укреплять, а защищать и лишь тогда оно будет функционировать бесперебойно.
Источник - http://zazozh.com/
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировки в домашних условиях для девушек
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировка для эктоморфа на массу: советы худым
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Прокачка трицепса на массу
(1)
Pope
,
23.12.2016
-
Программа тренировок на массу плеч
(1)
Pope
,
23.12.2016
-
Комплекс упражнений для треугольной формы торса
(1)
винчик
,
22.11.2016
-
Почему нельзя кипятить воду дважды?
(2)
Johnny Smith
,
20.11.2016
-
Новый интернет магазин спортивного оборудования приглашаем всех в гости Crossfit, Workout, TRX http://sportx24.ru
(1)
http://sportx24.ru
,
22.09.2016
20250606122700