Поиск по группе
Конечно, никакие гантельные жимы для трицепса по своей отдаче не сравнятся с жимом узким хватом и с отжиманиями на брусьях
Настройки
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
Diagnoz
Описание группы
Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.
Важные темы:
Модератор
BeyondEarth
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
МОЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ
Тренировать плечи дома, в отличии от ног или спины, гораздо проще
Пожаловаться
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Тренироваться в тренажёрном зале – это круто, но далеко не у всех сейчас есть такая возможность
Пожаловаться
ТАНЦЫ СО ШТАНГОЙ, ИЛИ КАЧАЕМ ПРЕСС БЫСТРО
Хотите быстро накачать косые мышцы пресса? Это просто – упражнение русский твист стоя со штангой
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА, БЫСТРО ИЛИ МЕДЛЕННО?
Многие люди, ходящие в тренажерный зал, не раз задумывались, когда брались за тренировки пресса – Медленно или быстро делать повторения? В дейсвительности, а есть ли какое-то обоснование, как верно выполнять подходы на пресс, как эффективнее для мышц брюшного пресса?ПОДРОБНЕЕ
Пожаловаться
ОРИГИНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
ТИСЛ-4 – это высокоэффективная методика для набора мышечной массы, состоящая из четырех циклов (каждый продолжительностью в одну неделю)
Пожаловаться
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ОТ "КОРОЛЯ" РОННИ
Тренировка плеч от Ронни Колемана, о которой я расскажу – это реальная жесть
Пожаловаться
КАЧАЕМ ТРИЦЕПС ПО-ФРАНЦУЗСКИ
Французский жим идеально развивает все три головки трицепса, но основная нагрузка всё же приходится на его длинный пучок
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДЛЯ ЖЕНЩИН. ЗАЧЕМ И КАК?
Давайте скажем честно, каждая девушка хочeт, чтобы ее грудь былa красивой и упругой
Пожаловаться
НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПО-ЯПОНСКИ
У каждого из нас есть мышечная группа, которую невозможно заставить расти
Пожаловаться
КАЧАЕМ ГРУДЬ НА МАССУ. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Мощные грудные «плиты» – визитная карточка любого бодибилдера
Пожаловаться
РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА. КАЧАЕМ МЫШЦЫ ЖИВОТА
При желании, даже тренируясь в домашних условиях можно скорректировать свою фигуру
Пожаловаться
ХОТИТЕ ЖИТЬ ДОЛГО? ПРИДЁТСЯ ПОПОТЕТЬ!
«Таблетку от старости» пока нельзя купить ни по рецепту, ни без него — хотя активная работа в этом направлении уже ведётся
Пожаловаться
ЖИМ СВЕНДА. УПРАЖНЕНИЕ С ПЫЛЬНОЙ ПОЛКИ БОДИБИЛДИНГА
Жим Свенда — довольно экзотическое упражнение, во многом за счет того, что было изобретено норвежским стронгменом и считается откровенно «устаревшим»
Пожаловаться
ФРОНТАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ №1
Существует великое множество видов приседаний и техник их выполнения
Пожаловаться
ВСЁ СТРОГО ПО ЦИКЛАМ. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ
Программа тренировок для набора массы – это базовая тренировочная программа, предназначенная для того, чтобы нарастить общий мышечный объем
Пожаловаться
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА В ТРЕНАЖЁРЕ
Тяга вертикального блока к груди считается одним из основополагающих упражнений в бодибилдинге и фитнесе
Пожаловаться
КАЧАЕМ ГРУДЬ ДОМА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Эффективная тренировка груди невозможна без жимовой скамьи, штанги, гантелей и различных тренажеров
Пожаловаться
СОВЕТЫ АРНОЛЬДА ПО ТРЕНИРОВКЕ БИЦЕПСА
Время идёт вперёд, но руки Арнольда Шварценеггера и по сей день остаются непревзойдённым эталоном мышечной массы и формы
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ ГОЛЕНЬ?
Мышцы голени считаются самой генетически предопределенной частью тела
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА В ЖАРУ. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?
Тренировка в жаркую погоду в тренажёрном зале, из привычного и приятного занятия может превратиться в настоящий экстрим
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ?
В бодибилдинге существует огромное количество упражнений, направленных как на проработку отдельных мышечных групп, так и на прокачку конкретных пучков целевой мышцы
Пожаловаться
КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ?
Вопрос, как повысить тестостерон после 40, так или иначе, волнует большинство мужчин в зрелом возрасте
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА УТРОМ. ЗА И ПРОТИВ
Бывает так, что утро – это единственное время, когда есть возможность потренироваться в тренажёрном зале
Пожаловаться
ХУДЕЕМ БЫСТРО. 11 СПОСОБОВ СЖЕЧЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ
Ответ на вопрос как сжечь калории кажется довольно простым и незамысловатым
Пожаловаться
ЯДЕРНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ НА МАССУ
Тренировка плеч на массу считается самой сложной
Пожаловаться
МАГНИЙ. ЗДОРОВЬЕ. РОСТ МЫШЦ
Магний - суперважный для организма микроэлемент
Пожаловаться
ПРО НАБОР МАССЫ БЕЗ СТЕРОИДОВ. ЧЕСТНО!
Набирать массу проще, чем сушиться, а питаться для роста мышц намного приятнее, чем сидеть на диете
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировки в домашних условиях для девушек
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировка для эктоморфа на массу: советы худым
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Прокачка трицепса на массу
(1)
Pope
,
23.12.2016
-
Программа тренировок на массу плеч
(1)
Pope
,
23.12.2016
-
Комплекс упражнений для треугольной формы торса
(1)
винчик
,
22.11.2016
-
Почему нельзя кипятить воду дважды?
(2)
Johnny Smith
,
20.11.2016
-
Новый интернет магазин спортивного оборудования приглашаем всех в гости Crossfit, Workout, TRX http://sportx24.ru
(1)
http://sportx24.ru
,
22.09.2016
-
Самый лучший предтренирорвочный комплекс
(1)
Ryzel
,
20.09.2016
-
Отжимания от пола: какие ошибки ты допускаешь
(1)
Vishnya42984
,
14.08.2016
20250808165902