Поиск по группе
Эта мысль может показаться откровенно крамольной, но жим штанги на горизонтальной скамье –не самое лучшее упражнение для груди
Настройки
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
Diagnoz
Описание группы
Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.
Важные темы:
Модератор
BeyondEarth
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
КАЧАЕМ ТРАПЕЦИИ ПРАВИЛЬНО | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРАПЕЦИЙ
Все знают, что нужно делать, чтобы накачать трапецию
Пожаловаться
КАЧАЕМ СПИНУ ПО-УМНОМУ
Спина – это тыл, и чем надежнее он прикрыт, тем увереннее можно идти вперед
Пожаловаться
ИЗОТОНИК, ВОДА, БЦАА | ЧТО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?
Вопрос, пить или не пить в тренажёрном зале уже не актуален
Пожаловаться
ПРО ЯЙЦА, ХОЛЕСТЕРИН И МЫШЕЧНУЮ МАССУ
Ни один другой продукт питания в бодибилдинге не вызывает столько споров, как яйца
Пожаловаться
ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ | КАЧАЕМ НОГИ БЕЗОПАСНО
В каждом зале есть люди, свято верующие, что приседания со штангой – самое травмоопасное упражнение
Пожаловаться
УДАРНАЯ ПРОГРАММА НАБОРА МАССЫ | НЕМЕЦКИЙ ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ
Эту программу тренировок на массу придумал Рольф Фрейзер
Пожаловаться
ЛЕКАРСТВО ОТ ЗАСТОЯ ИЛИ МЯСО ПО-КОРЕЙСКИ
Вот нравится мне Чул Сун, и все тут
Пожаловаться
9 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТЫ
А вы замечали, что мышцы передней части тела всегда обгоняют в развитии своих тыловых собратьев? У большинства посетителей тренажерного зала бицепс бедра отстаёт от квадрицепса, спина от груди, а трицепс от бицепса
Пожаловаться
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ДЕЛАЕТЕ
Мы привыкли думать, что мышцы плеча состоят лишь из трех головок – передней, средней и задней
Пожаловаться
КАК НАБРАТЬ МАССУ ТРЕНИРУЯСЬ СО СВОИМ ВЕСОМ?
Сделав полный оборот, бодибилдинг возвращается к своим истокам
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА ПО НАУКЕ
Я продолжаю цикл статей об исследованиях Брета Контрераса, стремящегося научным методом определить самые эффективные упражнения на каждую группу мышц
Пожаловаться
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ И ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | В ЧЁМ ОТЛИЧИЯ?
Идеальной программы тренировок не существует
Пожаловаться
Лучшие упражнения на бицепс | Видео тренировка бицепса
Можно до хрипоты спорить, обсуждая лучшие упражнения для бицепса и наиболее эффективные программы его построения
Пожаловаться
7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ В ТРЕНАЖЕРЕ СМИТА
Любовь к этому тренажеру пришла ко мне не сразу
Пожаловаться
Как накачать плечи в ширину | Тренировка для плеч на массу
Широкие плечи и узкая талия – мечта любого атлета, ведь изысканные пропорции сейчас важнее бесформенной мышечной массы
Пожаловаться
КНИГА "БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ"
Эта книга для мужчин и женщин, которые задумались о своём здоровье и долголетии
Пожаловаться
6 ОШИБОК ТРЕНИРОВКИ ТРИЦЕПСА
Взглянув на тренировку рук на массу сквозь призму сухой математики, можно отметить, что трицепс для увеличения визуального объема рук, куда важнее бицепса
Пожаловаться
КАЧАЕМ ГРУДЬ ЯРОСТНО
Мерилом набора мышечной массы грудных всегда был и остается рабочий вес в жиме штанги лежа
Пожаловаться
СЕКРЕТЫ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ | ФИШКИ ЧАРЛЬЗА ГЛАССА
В бодибилдинге есть много именитых тренеров, но Чарльз Гласс по праву считается одним из самых лучших и наиболее дорогих
Пожаловаться
ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ | КАЧАЕМ НОГИ БЕЗОПАСНО
Большинство новичков, пришедших в тренажерный зал уверены, что приседание – это самое опасное упражнение
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ШИРОЧАЙШИХ | СПИНА ОТ ДОРИАНА ЯТСА
Время идёт, а спина Дориана Ятса по-прежнему одна из лучших
Пожаловаться
ЯДЕРНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК | ПРОГРАММА 6-12-25
Тренировку рук, которую используют профессионалы, рядовому посетителю тренажёрного зала копировать бесполезно
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ ВЕРХ ГРУДИ?
Верх груди – это проблемная зона, почти у всех она отстаёт
Пожаловаться
ЗАБЫТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА МАССУ | ЖИМ БРЭДФОРДА
Я уже писал об одном олдскульном упражнении на плечи, о жиме Арнольда
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС | 3 СОВЕТА ОТ ДЖОРДЖА ФАРАХА
В мире закулисья профессионального бодибилдинга Джорджа называют «пуленепробиваемый»
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ | 6 БЕСЦЕННЫХ СОВЕТОВ
Существует распространенное мнение, что накачать грудные мышцы просто
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировки в домашних условиях для девушек
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировка для эктоморфа на массу: советы худым
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Прокачка трицепса на массу
(1)
Pope
,
23.12.2016
-
Программа тренировок на массу плеч
(1)
Pope
,
23.12.2016
-
Комплекс упражнений для треугольной формы торса
(1)
винчик
,
22.11.2016
-
Почему нельзя кипятить воду дважды?
(2)
Johnny Smith
,
20.11.2016
-
Новый интернет магазин спортивного оборудования приглашаем всех в гости Crossfit, Workout, TRX http://sportx24.ru
(1)
http://sportx24.ru
,
22.09.2016
-
Самый лучший предтренирорвочный комплекс
(1)
Ryzel
,
20.09.2016
-
Отжимания от пола: какие ошибки ты допускаешь
(1)
Vishnya42984
,
14.08.2016
20250816015416