В нынешнее время 70% людей проводят свое время за компьютером. В основном это сидячий вид работы, ведь каждый второй скажет, что работает у компьютера. Прейдя домой, поужинав, бежим либо к телевизору, либо за компьютер. Выходные очень часто проводим так же. 

Отсюда появляется уйма проблем связанная с проблемами здоровья, фигуры, настроения и даже депрессии.

Несколько советов как избежать перечисленных проблем.

1 проблема: Фигура. Если у вас сидячая работа, необходимо разработать для себя мини гимнастику. Итак, не нужно дожидаться чувства усталости, когда сидите в рабочей позе, сейчас ваша спина просто лопнет, а ноги не смогут встать. Распределите время работы и перерывы для себя. Примерно пару часов работы, полчаса для себя, и т.д.

1 упражнение : немного растянуть мышцы, потянуться в них и вверх, когда вы чувствуете что ваши мышцы стали растягиваться, приступаем ко второму.

Читать далее