Высокая, красивая, упругая грудь без сомнения, украшение любой женщины. Какой же из нас не хочется, чтобы тебя провожали восхищенными взглядами представители мужского пола любого возраста.   Грудь не имеет своих мышц, поэтому с годами  она отвисает и теряет свою прежнюю форму. Чтобы это неприятное время как можно дальше отстрочить, займитесь физическими упражнениями, которые укрепят мышцы плечевого пояса  и груди.  Для этого вам понадобятся гантели весом до трех килограмм и время.

Перед занятием проведем разминку. Разведенными в сторону руками делаем 10-15 вращений, разогрев мышцы плечевого пояса.

• Начинаем с обычного отжимания. Ладони на полу, пальцами вперед. Запястья  находятся непосредственно под плечевыми суставами. Отжимаемся, по возможности 10-15 раз.

Читать далее