Отпуск – время, которого ждешь всем сердцем, на которое возлагаешь много надежд и которое пролетает незаметно. Или заметно... Если, расслабившись по полной, перед выходом на работу с ужасом замечаешь, что настала очередная пора менять гардероб в сторону увеличения размеров, и все спортивные достижения уперлись в ниоткуда взявшуюся одышку. А все потому, что вовремя не задумался, как не поправиться в отпуске.
Давайте попробуем составить небольшую схему элементарных шагов, помогающих эффективно решить вопрос, как не поправиться в отпуске или на каникулах. Главный упор делаем на здоровый образ жизни и поддержание нормальной скорости метаболизма.
Как не поправиться в отпуске
1) Правильное питание.
Даже ударную дозу еды под девизом «все включено» можно серьезно обезопасить, придерживаясь принципов правильного сочетания продуктов. Напомню: углеводы и жиры не сочетаются с белками. При этом углеводы с жирами совмещаются нормально.
Порции – поменьше. В то же время побольше овощей и фруктов. В жаркий летний день ими вообще можно заменять какой-либо прием пищи.
2) Питьевой режим.
Минимум 2 литра чистой прохладной воды не дадут «засохнуть» метаболизму, поспособствуют своевременному выведению продуктов жизнедеятельности, пригасят чувство голода и избавят от отеков.
3) Фитнес.
Почему бы не приурочить к первому дню отдыха начало спортивной жизни. Для этого можно обзавестись абонементом на фитнес, в атлетический зал, на йогу или любой другой вид спорта.
Дальше: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/kak_ne_popravitsya_v_otpuske
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Бабушкины советы, как использовать яйца, рецепты приготовления яиц со всего света
(2)
Ольга Карякина
,
29.06.2021
-
Выйти замуж не напасть
(2)
Виктория604
,
16.10.2017
-
15 рецептов, которые помогут победить холод
(1)
Проект о женском счастье
,
08.10.2017
-
Стильный подарок любимому мужчине!
(1)
Vlad1960
,
08.10.2017
-
А водичку надо любить…
(1)
kiber
,
24.05.2017
-
Как получать бесплатный трафик тоннами?
(1)
Marina Sun
,
06.02.2017
-
15 способов как продлить жизнь
(1)
Юрий47
,
04.10.2016
-
Дыхание и здоровье
(1)
Юрий47
,
28.09.2016
-
Чага - полезные свойства
(1)
Дед мороз.
,
19.02.2016
-
Белый шоколад
(1)
лекарь1
,
09.11.2015
-
Что такое плачущий испаритель в холодильнике?
(2)
yusema
,
17.08.2015
-
О пользе кокосового молока, а также о его применении в косметологии, кулинарии, медицине
(1)
Veneta
,
17.08.2015
-
Загараем правильно
(2)
Юрий47
,
04.07.2015
-
Шапки-ушанки остаются на пике моды?
(1)
Марат Каюмов
,
06.12.2014
-
Что делать со свиным здором
(6)
лекарь1
,
09.11.2014
20250921120832