Переносить жару — это довольно простая наука, этому вполне можно научиться.
В Индии держат в жару специальную диету: не употребляют в пищу тяжелые жирные блюда и обильно сдабривают еду специями.
Жители южных стран советуют, если невозможно провести время в тени или холодной ванной, то, можно спасаться несладким соком, мороженным с кислинкой, чаем с лимоном и имбирем, чаем с молоком, подойдет также каркаде. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.
Айс-ти — это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.
Не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль.
Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда.
Вообще если за окном 30+, то лучше отказаться от занятий спортом или пить больше жидкости, но не воды…
Главный фокус: "антишарф" или "японский кондиционер". На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это оно и есть. Это гениальная штука, реально. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.
Если прикладывать холод к телу, то лучше не ко лбу, а к кистям рук и ногам, к внутренней стороне коленей и за уши. Там находятся точки, обеспечивающие снижение температуры тела.
Индусы носят ледяные полотенца на голове или обтираются мокрым полотенцем, спать в жару советуют на влажной простыне.
Ледяной душ не лучшая идея: сначала сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются.
Ну, и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки ополосните стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.
Если есть возможность — поделите сон пополам. Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.
В ОАЭ, где температура может подняться и до + 50 °С, местные чувствуют себя комфортно, кроме вездесущих кондиционеров спасает одежда… свободные длинные халаты из хлопка, шелка или сатина. Натуральные ткани помогают терморегуляции организма, а закрытый наряд защищает тело от перегрева.
из комментариев
Sergey Shchurko Шарф , до первого переохлаждения шейных мышц . Не рекомендую категорически ! Мокрый платок от локтя до кисти на одну или обе руки - там самая обширная зона кровоснабжения . И безопасно и удобно . Сейчас водители стёкла по жаре пооткрывают и понеслось ! Доктор у меня шея не гнётся ?! Что мне делать ? Вот тут , как раз ваш шарф и нужен ( только сухой )
Это интересно
+3
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
После пандемии. Три новых проекта глобального наступления
(1)
Сергей Михайлов сын
,
18.02.2022
-
16 февраля в России празднуют День валенок — исконно русской обуви
(8)
Галина (Виноградинка)
,
17.02.2022
-
Ученые: что хорошо для сердца, хорошо для мозга
(1)
фм++)
,
12.02.2022
-
До скорого свидания, вирус!
(1)
Olga-S
,
10.02.2022
-
Как делают растворимый кофе
(7)
фм+/
,
04.02.2022
-
Беспомощность и глупость внешней политики РФ. У запада нет оснований слушать Россию
(2)
Греков
,
21.01.2022
-
Владимир Лепехин. Видеоканал для умных: "Революция" и протесты в Казахстане - всё предсказуемо
(2)
Греков
,
07.01.2022
-
С наступающим Новым Годом! Музыкальные поздравления
(7)
E-Luar
,
04.01.2022
-
Как на Руси гостей встречали, угощали и провожали
(5)
Olga-S
,
02.01.2022
-
Корпорация Pfizer засекретила данные о применении препарата Pfizer на 55 лет
(5)
Любашa
,
02.01.2022
20240427090914