Вряд ли кому-то из вас хочется, чтобы ваша жизнь превратилась в «день сурка» – когда один день похож на другой, и в результате все они сливаются в серую череду однообразия. А меж тем, многие так УЖЕ живут, но не замечают этого. Стандартно выглядит это так: утренний подъём - быстрый завтрак – поспешные сборы – дорога на работу – работа – обед – дорога домой – ужин- телевизор – сон. Всё! Возможно, у кого-то есть какие-то вариации, но всё равно каждый день практически одно и тоже. И вроде бы комфортно – всё предсказуемо, стабильно, понятно, испытано… Однако иногда всё-таки где-то в глубине души мы чувствуем , что чего в жизни не хватает, но сами не знаем чего. На душе тоскливо, а что делать – непонятно. Кто-то ищет развлечения в алкоголе, кто-то – в походах «налево», кто-то ударяется в религию… Как говорится, каждый сходит с ума по своему.

Как видите зона комфорта – это не так уж хорошо, как может показаться на первый взгляд. Сначала вроде бы здорово, но потом уже как-то не очень. Это всё равно что находиться в море: если ты не плывёшь – ты тонешь.

Но, как говорится, спасение утопающих дело рук самих утопающих. Поэтому не ждите, пока вы утонете, а начинайте плыть. Предлагаю вам выйти из зоны комфорта, а ещё лучше - расширить её, то есть создать как можно больше таких условий, при которых вам некомфортно на данный момент, но будет очень даже комфортно через некоторое время.

Ничего экстраординарного я вам предлагать не собираюсь – для начала хватит и самого простого. Итак…

Самое простое и самое некомфортное для многих – это делать по утрам зарядку. Да, я понимаю, что вам лень вставать, хочется поваляться в постели лишние пять минуть (которые иногда превращаются в 20), а потом уже некогда (потому что позволил себе поваляться), но всё же – встаньте раньше именно на эти пять минут и сделайте небольшую разминку. Сначала будет тяжело, иногда будут возникать мысли «на фиг мне это вообще надо», но поверьте, через неделю-две зарядка даже начнёт доставлять вам удовольствие.

Далее я вам предлагаю изменить привычный распорядок дня. К примеру, можно вечером вместо сидения-лежания перед телевизором гулять в парке или у реки. Кстати, это хорошо успокаивает после суматошного рабочего дня и позволяет насладиться красотой природы, которую вы по привычке не замечаете, потому что вам некогда.

Ещё один вариант расширения зоны комфорта – это изменить досуг. Что мы делаем по выходным? Стираем, убираем, ремонтируем, валяемся перед телевизором, «висим» в соцсетях и т.п. Короче, делаем всё, чтобы потом невозможно было выходные назвать отдыхом. Вместо этого каждое в воскресенье отправляйтесь туда, где обычно вы НЕ бываете: сходите в музей, на выставку, езжайте в лес на пикник, побывайте в зоопарке… Думаю, что если захотеть, то всегда можно найти насколько объектов, куда можно выбраться на выходных в этом месяце. Да, придётся поднять свою «мадам Сижу» с дивана    Зато выходные проведёте более интересно.

Теперь вариант для тех, кто любит по-серьёзнее - поставьте перед собой цель, достижение которой потребует определённых изменений. Что это может быть? Например, задайтесь целью выучить иностранный язык или похудеть на 10кг, или научиться водить машину, или научиться вышивать, или научиться выступать перед людьми, или сделать ремонт. Разумеется, нужно определить для себя  временные рамки, в пределах которых ваша цель будет достигнута.

Можно также заняться самообразованием. Необязательно для этого поступать в вуз или записываться на курсы (хотя если вы это сделаете – будет здорово). Я имею в виду, что можно изучать то, что вы бы не начали изучать никогда. Выберите себе предмет для изучения (стиль архитектуры, какой-то исторический период, обычаи и традиции какой-нибудь страны и т.п.) и начинайте читать, смотреть, слушать всё, что найдёте на эту тему. Во-первых, вы расширите свой кругозор, а во-вторых, это полезно для мозга.

Со временем вы обнаружите, что вам доставляет удовольствие делать то, что вы раньше не делали и, возможно, расширение зоны вашего комфорта войдёт у вас в привычку.

ИСТОЧНИК: http://natali5.com/?p=1393#ixzz3fm6umZnL