Многие вещи
за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
В праздничную пасхальную неделю с 19 по 23 апреля 2017 г. на ЦВК «Экспоцентр» состоится ХII выставка-ярмарка народных мастеров и художников России «Жар-птица», в которой примут участие более 600 предприятий промыслов, мастеров и ремесленников из 40 регионов России.
Выставка пройдет при поддержке Министерства промышленности и торговли Российской Федерации.
Впервые творческим партнером проекта станет ГБУ города Москвы «Московский дом национальностей», который является центром многогранной культурно-просветительской работы, обеспечивающей разнообразную деятельность национальных объединений и культурного сотрудничества в целях взаимного духовного обогащения москвичей.
Соорганизатор выставки – АО «ЭКСПОЦЕНТР».
В программе выставки: ярмарка традиционных и авторских современных изделий мастеров народных художественных промыслов, ремесленников, художников и дизайнеров; «Город мастеров» с демонстрацией приёмов художественного мастерства, мастер-классы для детей.
Московский дом национальностей порадует москвичей и гостей столицы насыщенной культурной программой с выступлениями лучших фольклорных и этнических коллективов со всех уголков нашей многонациональной страны. Все дни работы выставки посетителей будут радовать своим уникальным творчеством музыканты, певцы, танцоры, модельеры-художники, дизайнеры. Все желающие смогут принять участие в мастер-классах от профессиональных этно-спортсменов, узнать об истории этнических видов спорта.
Впервые в рамках выставки пройдет подведение итогов международного конкурса «Войлочное вдохновение».
Гости смогут ознакомиться с национальной кухней Татарстана, Кавказа, Азербайджана и Дальнего Востока и посетить российский ЭКОБИО салон со специальным разделом - цветы и семена.
Тематика выставки:
∙ Художественная обработка дерева, металла, камня, кости; ∙ Художественная обработка стекла, хрусталя, кожи и меха; ∙ Миниатюрная лаковая живопись; ∙ Художественная керамика, фарфор, фаянс; ∙ Художественное ручное кружево, ткачество, вязание, ковроделие; ∙ Художественное литье, ковка, чеканка, филигрань; ∙ Строчевышитые и войлочные изделия, лоскутное шитье; ∙ Живопись на коже и бересте; ∙ Вышивка бисером и мехом; ∙ Художественная роспись по шелку, набойка тканей, батик; ∙ Народный костюм и национальная этническая, авторская одежда; ∙ Художественное валяние и изделия из фетра; ∙ Ювелирные изделия, авторская бижутерия; ∙ Мозаика, витражи, елочные украшения; ∙ Авторские куклы и игрушки ручной работы; ∙ Текстильная продукция для дома; ∙ Скрапбукинг, декупаж, оригами, фъюзинг; ∙ Сувенирная продукция; эксклюзивные VIP подарки; ∙ Полиграфическая продукция, книги по народному искусству.
Проект соберёт представителей промыслов и ремесел самых различных регионов России – дымковская игрушка, хохломская роспись, гжельский и дулёвский фарфор, семикаракорский фаянс, елецкое и рязанское кружево, гусевской хрусталь, абашевская керамика, мстерский ювелир, кубачинское серебро и многое другое. Наряду с традиционными промыслами и ремеслами будут представлены и современные направления рукоделия и творчества: вышивка, вязание, валяние, пэчворк, декупаж, скрапбукинг, квиллинг, бисероплетение, авторские украшения и куклы.
Режим работы выставки:
19 апреля – с 12:00 до 19:00; 20-22 апреля – с 10:00 до 19:00; 23 апреля – с 10:00 до 16:00
ВХОД СВОБОДНЫЙ
Дирекция выставки тел.: (499) 124-48-10;124-08-09;124-25-44 факс (499) 124-63-79
Адрес:Центральный выставочный комплекс «ЭКСПОЦЕНТР», Павильон №7(залы 1-2) г. Москва, Краснопресненская наб., 14, Ст. метро «Выставочная» Наиболее полная информация на сайте организатора выставки– Ассоциация «Народные художественные промыслы России»:www.nkhp.ru
Похудение – это вожделенная мечта многих представительниц прекрасного пола, сопровождаемая поистине невероятным количеством самых разнообразных мифов. Кто-то полагает, что нужно перестать есть после шести, кто-то стремится полностью отказаться от сахара в рационе или даже от завтрака, а кого-то вдруг посетила идея заглушать чувство голода водой. При этом все они поступают неверно! Так какие же они, самые распространенные мифы о похудении?
Завтракать нет никакой необходимости
На самом же деле, завтракать не просто можно, но и нужно. Более того, доктора одной из кембриджских клиник в ходе проводимых ими исследований выяснили, что сытный и калорийный завтрак является отличным помощником для поддержания веса в допустимых пределах. Если ежедневное утреннее меню будет включать в себя половину поглощаемых на протяжении дня калорий, то у благодарного организма на их переработку останется гораздо больше времени. Что касается полного отказа от утреннего приема пищи, то он, наоборот, приводит к набору лишнего веса – организм, бездумно лишенный столь необходимой ему пищи, начинает старательно откладывать жировые запасы, что в свою очередь неизбежно влечет за собой увеличение массы тела.
Сахар из рациона следует исключить
Оказывается, незначительное количество сахара в рационе даже полезно – к такому выводу пришли диетологи одного из эдинбургских университетов, проводившие весьма интересный эксперимент: они поделили шесть десятков дам с избыточным весом на три группы, и уже через пару месяцев выяснилось, что большее количество килограммов сбросили именно те представительницы прекрасного пола, которые употребляли сахар в умеренных дозах и регулярно делали различные физические упражнения.
Чтобы похудеть, необходимо практически жить в спортзале
Многие женщины ошибочно полагают, что для того, чтобы распрощаться с ненавистными лишними килограммами, им необходимы постоянные и изнурительные физические нагрузки. Однако данное мнение в корне неправильно: ученые из Канады установили, что люди, занимающиеся на велотренажере по десять заходов продолжительностью в четыре минуты каждый, затрачивают гораздо больше калорий (аж на 36%), нежели люди, размеренно крутящие педали на протяжении всей тренировки.
Массаж с сауной помогают в избавлении от жира
Ни массаж, ни сауна не способны помочь навсегда избавиться от опостылевшего жира, если в жизни человека не будет места физической активности и соответствующим ограничениям в рационе. Во время посещения бани из человеческого организма выводится только жидкость, объемы коей не составит труда восполнить посредством обильного питья. Нельзя сбрасывать со счетов и то, что посещения сауны или бани ни в коем разе не должны быть неконтролируемыми – все хорошо в меру!
Не стоит есть после шести
И это не более, чем миф: калориям совершенно безразлично, который нынче час. Все диетологи, не советующие кушать после шести часов вечера, подразумевают совершенно иное – дело в том, что слишком поздно ужинающие люди нередко переедают и почти сразу же отправляются спать, а для наилучшего усвоения поглощенных кушаний следует активно подвигаться еще как минимум минут сорок.
Есть нужно по возможности меньше
Самое главное – питаться максимально здоровой пищей, в противном случае организм быстро может впасть в состояние так называемого «голодного метаболизма», когда многочисленные жировые клетки в целях накопления энергии «про запас» начинают интенсивно размножаться, стремясь запасти как можно больше жира.
Можно сбросить вес с помощью слабительных либо мочегонных средств
Ни те, ни другие препараты не наделены способностью ликвидировать жировые клетки, так как их попросту нет ни в кишечнике, ни в мочевом пузыре, ни в почках. Безусловно, на непродолжительный срок слабительное вполне может помочь в незначительном снижении веса, однако впоследствии процесс ожирения будет только прогрессировать. Что касается мочегонных средств, то их ни в коем случае нельзя принимать без соответствующих назначений врача. Продолжительное употребление мочегонных либо слабительных способно спровоцировать нарушения в деятельности кишечника и в работе почек.
Вода отлично заглушает голод
Предусмотрительно измерив объемы талии и массу тела у целой тысячи прекрасных дам, а также уточнив, какой объем воды они употребляют перед едой, японские ученые из популярного института питания не обнаружили абсолютно никакой взаимосвязи между массой тела и употреблением жидкости. В то же время весьма эффективным и весьма ценным «оружием» против полноты считается суп – доказано, что талия гораздо тоньше у тех представительниц прекрасного пола, которые не прочь побаловать себя в обед вкусным супчиком.
Все продукты подразделяются на плохие и хорошие
Никто не спорит с тем, что свежие овощи, сочные фрукты и вкусные орешки очень полезны, однако это вовсе не означает, что нельзя позволить себе съесть кусочек хлеба или какую-либо другую пищу, которую принято считать «неправильной». В умеренных объемах можно есть все, так что самое главное – соблюдать меру!
Не получается похудеть из-за замедленного метаболизма
Как показывают многочисленные исследования и научные изыскания, метаболизм стройных и полных женщин примерно одинаков, более того, полные дамы затрачивают гораздо больше энергии, нежели их худощавые товарки, так как им дополнительно приходится носить крайне нелегкую массу собственного тела. Так что, скорее всего, дело здесь больше в том, что современные люди стали значительно меньше двигаться.
После тридцати лет похудеть совершенно невозможно
Не секрет, что даже многие пятидесятилетние дамы могут похвастаться подтянутой и стройной фигурой, так что все реально! Для того, чтобы поскорее приблизиться к заветной цели, не помешает снизить общий объем потребляемых калорий, а также отказаться от фаст-фуда и небезопасных для фигуры тортиков. Еще одно важное правило – как можно больше двигаться: для реализации данной рекомендации одинаково хорошо подойдут и занятия в спортзале либо бассейне, и пешие прогулки по выходным дням.
Худеть нужно быстро
С наибольшей вероятностью распрощаться именно с жиром, а не с водой, можно лишь при медленном и размеренном похудении. Постепенное избавление от опостылевших килограммов предполагает и гораздо более щадящий и комфортный режим питания, коего не составит труда придерживаться и впоследствии. А стремительное похудение, да еще и на строжайших диетах, в большинстве случаев чревато дальнейшим обжорством и, что неудивительно, новым набором лишних кило.
Можно легко похудеть с помощью «сжигателей жира» и таблеток
Если применять поглотители жира на протяжении довольно продолжительного срока (от полутора месяцев и более), то заметно ухудшится состояние волос, а также кожи и зубов. Дело в том, что данные препараты приводят к нарушению всасываемости великого множества жизненно необходимых организму компонентов из пищи, включая и витамины. А тем женщинам, которые придерживаются маложировых диет, привлекательные на первый взгляд поглотители жира вообще не принесут абсолютно никакой пользы. Да и вообще следует быть максимально осторожными с подобными препаратами, так как они активно воздействуют на расположенные в головном мозге центры голода – увы, но средств, работающих избирательно, в настоящее время не существует, а так как любой препарат воздействует на весь организм в целом, он легко может навредить тому или иному органу.
БАДы – лучшие помощники желающих похудеть
Любой мало-мальски грамотный человек прекрасно знает о том, что основной задачей всех БАДов является восполнение дефицита витаминов, полезнейших микроэлементов и минералов, а вот повлиять с их помощью на происходящий в организме обмен веществ никак не представляется возможным. В самом лучшем случае подобные добавки могут только поспособствовать снижению аппетита. Кроме того, выбирая тот или иной БАД, необходимо обязательно посоветоваться с врачом: так, обладающие желчегонным действием добавки категорически противопоказаны людям, у которых есть камни в желчном пузыре, так как они легко могут спровоцировать приступ.
Самая подходящая пища для снижения веса – обезжиренная
Нередко столь привлекательные обезжиренные продукты могут похвастаться повышенным содержанием губительного сахара, скрывающегося под самыми разнообразными названиями, далеко не всегда известными простому обывателю, так что нередко вкуснейший молочный йогурт с добавлением сочных фруктовых кусочков оказывается в реальности куда более калорийным (а в среднем он содержит 74 ккал), нежели небольшой ломтик шоколадного батончика с начинкой из печенья (как это ни странно, но калорийность последнего будет равна всего 35 – 40 ккал).
Для успешного похудения следует избавиться от токсинов
Еще один распространенный миф: начинать любую диету необходимо с освобождения организма от токсинов, и тогда обязательно получится похудеть гораздо быстрее. Ученые уверяют, что скапливающиеся в организме токсины никоим образом не являются причиной появления лишних килограммов. А еще они предупреждают о том, что стремительная потеря килограммов в результате очистки организма без труда может дать совершенно обратный эффект.
Идеальный вес = рост – 110 см
Ничего подобного, данная формула столетней давности не имеет под собой никаких оснований! Медики с диетологами ее давным-давно не применяют, так как она совершенно не учитывает важнейшие индивидуальные особенности каждого организма. Наиболее приближенным к действительности в настоящее время считается показатель ИМТ (то есть индекс массы тела), рассчитывающийся по формуле: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах) в квадрате. Наиболее оптимальными значениями ИМТ считаются 19 – 24.
С возрастом люди начинают полнеть
И снова нет – метаболизм с годами, как это ни парадоксально, не замедляется. Как правило, причина кроется в том, что либо растет количество употребляемой человеком пищи, либо снижаются объемы физических нагрузок. Если молодежь частенько проводит выходные на дискотеках, то люди средних лет, как правило, лежат в это время на диване. Так что для поддержания стройности и далее не помешает выбрать себе подходящее активное и интересное занятие, а также постепенно снизить количество ежедневно потребляемых калорий.
Самое главное в похудении – это следить за своим образом жизни, а также ставить перед собой достижимые цели и пусть медленно, но верно двигаться к ним!
Фото: Roland Stollner/Rusmediabank.ru, ingridhs/Rusmediabank.ru, Pablo Hidalgo/Rusmediabank.ru, Dmitry Lobanov/Rusmediabank.ru, ginasanders/Rusmediabank.ru, ladyligeia/Rusmediabank.ru, alphaspirit/Rusmediabank.ru
Все никак не напишу пост про Одессу,столько там всего есть о чем написать, а руки никак не дойдут.
Давно уже хотела попробовать и сегодня наконец-то приблизилась к этому - работа хостес. Не в ресторанах и отелях, а именно
на выставках, разных акциях и прочее.
Сегодня уже была на выставке и предлагала свои услуги хостес тур.агенствами виделась с девушкой, которая в этой сфере больше 4 лет, хотя она моя одногодка. Завтра предстоит очень насыщенный день, будем на выставке предлагать мои услуги и услуги агентства
этой девушки.
Жила себе девочка Ира. Имела она астму практически с рождения, любящую маму, чрезмерно заботливую бабушку и прабабушку, которые ее подкармливали, закармливали и окружали заботой. В первый класс девочка Ира пошла в 7 лет. Но, несмотря
на свой веселый характер и массу друзей сидела в городом одиночестве за последней партой. Не потому, что ее не любили. А потому, что из-за лишнего веса вдвоем было очень тесно за одной партой даже деткам.
Росла девочка Ира, друзей было много и разного возраста. Никаких комплексов по поводу серьезного ожирения у нее не было, а было бомбезное чувство юмора, острый язык и какая-то
особая энергетика.
Закончила девочка Ира 9 классов с сахарным диабетом 2 типа, 3 степенью ожирения, астмой, тахикардией и весом больше 150 кг. Через лет 15 встретила эту бывшую девочку... Это был огроменный и страшный предмет: при росте 176 см вес был 260 кг. При дыхании свист заливной (астма + жир всюду), дрожащее тело едва сползало со
ступенек.
Самый
простой и эффективный способ получить адекватное
представление о своем питании - это завести пищевой дневник. Узнайте,
стоит ли Вам прибегнуть к этому способу контроля за своим питанием.
Если
Вы
хотите, чтобы Ваш живот выглядел одинаково, когда Вы лежите на спине и
стоите, то приготовьтесь морально какое-то время питаться впроголодь.
Это необходимо, чтобы желудок сжался и Вы быстрее насыщались за обедом.
Ради этого стоит потерпеть, зато впредь Вы будете наедаться половиной
привычной порции, и, даже в сытом состоянии Ваш живот не будет
"распирать".
Исключите
из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет
живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и
есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов,
лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды. Завтраки (выберите один из предлагаемых
вариантов):
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин; б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед:250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Добрый
день. Возможно, для вас уйти и остаться одной - это еще хуже, чем быть в
таких отношениях. Действительно, надежда на то, что отношения станут
лучше всегда есть. Тем
более, что вы любите молодого человека. Во многих отношениях между
мужчиной и женщиной, будь это семейная пара или нет, присутствует
напряжение, непонимание, конфликты, но есть и периоды близости,
понимания, поддержки. И отношения никогда не стоят на месте, они все
время двигаются. Возможно, ваши отношения сейчас в фазе негативной. Что
вызывает беспокойство: вы так описываете ситуацию, как будто все зависит
от вашего молодого человека, а от вас ничего не зависит. Тогда
появляется бессилие, неопределенность.
Так ли это? Если так, тогда вся власть в ваших отношениях принадлежит
мужчине, а это неравенство. Вы отказались от борьбы за свое влияние,
свою позицию? Или вы своей власти не замечаете? В гармоничных отношениях
власть распределяется между партнерами примерно в равных долях. Бывает,
когда один партнер в каких-то вопросах доминирует, тогда другой партнер
"возвращает" ему в других сферах жизни, тогда в отношениях баланс. Но
он всегда неустойчивый. Бесплатная
консультация
специалистов на
Diets.ru
Правильное питание - основа
здоровой жизни. Но порой
бывает нелегко разобраться, действительно ли тот или иной продукт
является вредным или полезным. Нередко различные источники информации,
как интернет, вводят человека в заблуждение, например, называя все жиры
вредными.
Действительно
ли вредно потреблять жиры и сахара? Все ли крупы полезны? Какие
продукты могут
негативно сказаться не только на талии, но и на здоровье? Об этом
специально для Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских
наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие
друзья, поздравляем вас с началом весны! Цветите, любите,
вдохновляйтесь солнечными лучами и журчанием ручейков и, конечно же, не
забывайте о любимом сайте! Ведь мы худеем
нескучно и объявляем о новом, мартовском этапе конкурса«Лучший пользователь месяца».
Специально длятрехсамых
активных пользователей сайта Diets.ru брендVegan Foodподготовил вкусные и безопасные (даже полезные!) для фигуры наборы призов!*
Дорогие дамы! К Светлому празднику Пасхи сайт Diets.ru совместно с издательством «Никея» объявляет о начале нового конкурса рецептов! Делитесь своими постными рецептами в группе"Экономная хозяйка! У меня ничего не пропадает!"и получайте замечательные призы!
Конкурс «Поделись постным рецептом» продлитсяс 29 марта по 5 апрелявключительно. По его итогампять авторов лучших рецептовполучат книги от издательства «Никея»*. Внимание! Конкурс длится всего неделю, успейте принять участие!
