В аптеке не продадут,

лекарства не вернут

Бодрого вам здоровья.

Именно о том, что в аптеке не продадут и никакое лекарство не вернет,

мы сегодня и поговорим.

Расскажу историю из своей жизни.

Кому-то она покажется забавной, а некоторым может послужить положительным примером для того,

чтобы начать вкладывать в свое здоровье, 5-10-15 минут в день.

Это была история 35-летних страданий и мучений.

И повод очень распространенный – это зарядка.

Когда-то в детстве, кто-то по-видимому авторитетный, сказал мне,

может я где-то прочитал,  а может по ТВ увидел или по радио услышал,

 что делать зарядку по утрам - правильно.

Кстати, помните в Советском Союзе, каждое утро по радио транслировалась

 передача «На зарядку становись»?

Может причина в этой передаче?:)

Короче говоря, откуда-то во мне это было – зарядка это хорошо,

ее следует регулярно  делать, вплоть до того, что это

необходимо и крайне важно для жизни.

Эта установка во мне была всю жизнь, но зарядку я не делал.

Хотя, периодически на меня снисходило вдохновение и утром я

выходил на зарядку, подтягивался, отжимался, иногда бегал и…

Хватало меня максимум на три утра подряд. На четвертое утро

борьба между сном и установкой на зарядку,

заканчивалась победой сна.

Через некоторое время: несколько месяцев, полгода, история повторялась:

- надо делать зарядку,

- 2-3 утра подряд чего-то поделал,

- борьба сна и установки на зарядку,

- победа сна.

И эти моменты вдохновения, предвещавшие рывок на два-три утра и

после несколько утренних поражения в борьбе со сном,

превращались, в какие-то акты мазохизма.

Установка «Утром надо делать зарядку» – это была зараза, потому что

зарядку я не делал, но и забыть о ней не мог.

Хотя физкультурой занимался регулярно: баскетбол, футбол, биатлон,

единоборства, в Айкидо до 1-го дана дошел.

Но это была не зарядка, это было другое.

Даже когда я пришел к своему инструктору по Айкидо и заявил, что не могу заниматься по вечерам,

потому что не в удовольствие, и буду заниматься по утрам,

пусть даже самостоятельно - это все равно была не зарядка.

Это была утренняя тренировка, на которую, кстати, стали ходить и

другие Айкидоки, и инструктор.

И вот в моей жизни наступил новый этап, мы с женой переехали жить в деревню.

А здесь вопрос не то, что с зарядкой, а вообще с

занятиями своим телом, встал ребром.

Одно дело в городе спортзал, клуб, а там инструктора, напарники, знакомые.

Кроме занятий спортом, это еще и сообщество для общения,

на тему здоровья, силы, красоты тела.

А в деревне летом только соседи на грядках в полусогнутом виде

целыми днями стоят, а зимой вообще никого нет.

Так что важная часть клубных занятий – общение, выпала.

И вопросы «чем заниматься в одиночку?», «как это делать?»,

«да и хочу ли я заниматься физкультурой или так надо?»,

стал очень актуальным.

Еще эта зараза зарядка как бельмо на глазу, знал бы кто меня этой заразой

привил в детстве, поехал бы разбираться:).

Но этот зуд: «Надо делать зарядку по утрам», никак не успокоить,

не почесать и не погладить.

И вот я решил сам себя обмануть.

Помню этот зимний день, в который решил, что выйду завтра утром во двор

и не буду делать зарядку, а просто подышу

свежим утренним воздухом.

Так и сделал. Темным, зимним утром вышел на улицу, метель, а я стою и дышу.

Подышал полминутки, максимум минутку, и сам себе:

«Вот и хорошо, на сегодня хватит, хорошая зарядка получилась».

На следующее утро вышел, постоял полминутки, минутку, подышал и сам себе:

«Вот и хорошо, супер зарядка».

На следующее утро вышел начал дышать свежим морозным воздухом и тут

какая-то мистика - проснулось желание потянутся всем телом,

как после долгого сидения.

Потянулся и сам себе: «Безупречная зарядка сегодня получилась, прогресс на лицо».

И так  каждое утро выходил, без конкретной задачи на количество времени,

без задачи на какие-то конкретные упражнения, без задачи на результаты.

Задача была - подышать в радость.

В какое то утро мне захотелось сделать дыхательное упражнение из комплекса

Ци Гун, с подъемом рук, задержкой дыхания и вытягивания их вверх,

называется «Подъем неба».

Начал его делать: раз, два … а на третий понял, что больше не хочу делать и

на этом закончил.

Еще в одно утро захотелось поприседать, присел раз и…

второй раз не захотел, пошел домой.

Главная задача, которую решал на своей зарядке - не делать то, что я не хочу.

Ни в коем случае не напрягать себя через Надо.

Как только я начинал, что-то делать и возникало напряжение,

типа: «А-а, влом», тут же прекращал и шел в дом.

Одно из побочных действий такой зарядки - начал очень внимательно себя слушать,

чтобы эту границу между Хочу и Надо, не переступить.

Через месяц моя зарядка в среднем занимала уже минуты 3 и включала в себя

простейший комплекс из двух упражнений – поподнимал руки и поприседал.

Через три месяца, моя зарядка в среднем занимала минут 5 времени.

Через полгода минут 7 времени, через год минут 10.

А после началась обратная реакция, если я утром не сделал зарядку,

весь день становится каким-то неполноценным.

Вот таким образом не переходя черту между Хочу и Надо, Хочу, т.е. желание

постепенно стало расти и утренняя зарядка стала привычкой.

На сегодняшний момент делаю зарядку ежедневно уже больше пяти лет.

И если вначале просто дышал или делал какие-нить «потягуши»,

то сейчас это комплекс состоящий из:

- хлыстов как их называет Саныч (Валерий Александрович Булдык) или в Любках это называется  жгонка,

- 5-ти минутный комплекс Цы Гун,

- Тай Цзы Янь Ши - 24 форма,

Все это как разминка.

А далее основная часть - работа с подручными средствами:

- Джо (короткая палка), Бокен (имитация катаны) - это из Айкидо,

- Гунь (посох китайского монаха),

- Ломик, колун, и даже бревно – это уже эксперименты,

- могу даже пару раз грушу стукнуть

 А на заминку пару дыхательных упражнений.

В среднем 30 минут каждое утро.

А после зарядки в ледяную купель,

которую врыл в ручье у бани, бульк с головой –

не передаваемые ощущения:).

Вопроса: «какие конкретно упражнения делать на зарядке?» у меня не было.

За долгие годы занятий физкультурой и единоборствами скопил арсенал приемов и

инструментов для решения любой из задач тела: очищения, растяжки, гибкости,

увеличения силы и скорости, самопознания…

В чем ценность именно зарядки, понимают только те,

кто делает ее регулярно какое-то продолжительное время.

А с остальными поделюсь своими наблюдениями.

Время идет, седые волосы появились, а самочувствие,

 и физическое, и психическое становится только лучше.

Нет утренней расскачки.

Раньше, чтобы войти в пиковое, рабочее состояние

нужно было время, и пик рабочей активности был коротким.

Сейчас сразу после зарядки уже пик, а спад начинается только после 4-5-ти часов дня.

Практически весь рабочий день на подъеме.

Уж не говоря о том, что начинаешь забывать,

что такое болеть, и что такое лекарства.

Пишу этот текст и мысль, в голову пришла.

Если через пять лет моя зарядка будет продолжительностью 1 час,

то здоровья у меня меньше точно не будет, а скорее увеличится.

Можно посмотреть на то, сколько времени в сутки мы проводим активно, и

оценить его с точки зрения вложения в свое здоровье.

Оказывается, что зарядка занимает

совсем немного времени 5-10-15 минут, но это

очень стратегичное вложение.

Так что теперь я благодарен тем, кто привил мне эту заразу в детстве:

«Зарядку, следует делать каждое утро».

И хотя большую часть жизни эта зараза спокойно жить не давала,

сейчас, благодаря этой прививке, заряжаюсь здоровьем ежедневно.

Если у кого-то подобная прививка заразой зарядки есть, это пример того,

как ее использовать и начать вкладывать ежедневно в свое здоровье.

А это именно то здоровье, которое в аптеках не продадут и

которое лекарства не вернут.

Продолжу выпуск, темой правильного питания,

ведь для здоровья – это тоже важная вещь.

Что мы едим из того и состоим.

В прошлом выпуске вставлял ликбез о гемоглобине от моего партнера по проекту Стратегия страны Главное – дети,

Изабеллы Воскресенской, а в этом письмо

от моего друга Виктора Карабинского.

К слову сказать, мои дети за год съедают ведро меда.

Старший сын ни разу за год не приболел, даже намеков не было, младшая (2,8 года),

пару раз с легкой температурой на ночь, а днем снова как огурчик.

Единственное, что делали, несколько раз натирали её кедровым антигрипином.

Я мед не очень люблю, а вот ложку пыльцы под язык каждое утро с удовольствием.

И еще «сибирскую чистку», тоже под язык.

Хотя ее вкус во рту не каждому понравится:).

Ниже, письмо от Виктора в тему здорового питания и очищения.

Передаю ему слово:

--------------------------------------------------------------

Сергей, приветствую!

Хочу поделиться с твоими читателями самой живительной и природной Совместной Закупкой,

которая проводится в Клубе Разумных Покупателей.

"Сибирская Чистка - если будешь делать её каждый год, то никогда не постареешь"

До 12-го апреля включительно продолжается Совместная Закупка "Кедровое масло, живица и бальзамы

на их основе от Клуба "Странник": http://klubrp.ru/categories/sp-kedrovaia-produktsiia.

Одно из 70-ти наименований в этой закупке - это уникальное и уже готовое к применению природное средство "Сибирская Чистка".

Многие уже слышали про эту чистку. Для полной и объективной картины мы решили привести в оригинале статью

Светланы Белинской (одной из основательниц Клуба "Странник") о "Сибирской Чистке".

Эту уникальную систему очищения организма много лет назад рассказала одной женщине сибирская шаманка.

Она сказала: "Если будешь делать её каждый год, то никогда не постареешь".

Насколько это правда - нам пока сложно судить. Но вот о том, что происходит в организме человека

в процессе чистки, мы можем рассказать.

Сама "Сибирская Чистка" очень проста. Она не устраивает стрессовых ситуаций для организма.

Но мягко и медленно включает процесс очищения и оздоровления на клеточном уровне.

В результате чистки у человека начинает восстанавливаться хромосомный ряд.

Такое глубокое воздействие очень редко достигается с помощью специальных сложных гомеопатических систем исцеления.

Когда Вы начинаете пить кедровую смолу, прежде всего у вас повышается иммунитет,

так как живица - это мощнейший антисептик и иммуностимулятор. В крови увеличивается содержание фагоцитов, которые

уничтожают вирусы и инородные патогенные тела, то есть мы избавляемся от многих

патогенных бактерий и паразитов, в результате чего

высвобождается энергетический потенциал, который обеспечивал их жизнь.

Все железы и органы нашего организма начинают работать интенсивней, качественней и эффективней.

Далее начинается регенерация клеток всех тканей организма, то есть очищение от шлаков,

от которых раньше клетки не могли избавиться. В этот момент возможно обострение какой-нибудь старой болезни.

Здесь надо чувствовать самому: если становится плохо, то нужно чистку прекратить, и

через пару месяцев можно начинать заново. Второй раз чистка проходит легче.

За время чистки происходит очищение печени и кровеносных сосудов, которые

становятся более эластичными, за счёт чего у многих восстанавливается саморегуляция кровяного давления.

Излечиваются холециститы, колиты, энтероколиты, гепатиты, гастриты и язвы желудка и двенадцатипёрстной кишки,

восстанавливается микрофлора кишечника, происходит регуляция обмена веществ.

Повышается общий тонус и увеличивается энергетика.

Желательно во время чистки употреблять больше растительных свежих продуктов, и снизить,

а лучше вообще исключить употребление животной пищи. Клетки, выбрасывая шлаки,

должны получать здоровый чистый материал для восстановления и нового строительства.

Но даже если вы не можете отказать себе в чём-то, "сибирская чистка" всё равно принесёт большую пользу Вашему здоровью.

Рецепт Сибирской Чистки

Для проведения чистки Вам понадобится инсулиновый шприц без иглы на 40 единиц (как дозатор) и 200 мл 12-15% живицы.

В первый день чистки с утра, на голодный желудок выпиваете 5 ед. живицы.

После этого ненужно ни пить, ни есть 30 минут.

На следующий день 10 единиц, на третий 15 и так каждый день добавляете по 5 ед.

На сороковой день вы дойдёте до дозы в 200 единиц (5 мл). Со следующего дня

начинаете снижать дозу, так же по 5 ед. в день. В целом чистка длится 79 дней.

Дозировка рассчитана на человека средней комплекции. Если Вы весите от 80 до 100 кг, то

Вам лучше взять за основу 7 или 8 ед. и каждый день добавлять (а потом уменьшать) по 7-8 ед.

Желаем Вам ЗДОРОВЬЯ!

Совместная Закупка "Кедровое масло, живица и бальзамы на их основе от Клуба "Странник":

http://klubrp.ru/categories/sp-kedrovaia-produktsiia.

Живица 15% "Сибирская чистка" 250 мл

Живица 15% "Сибирская чистка" 250 мл

Состав: живица кедровая 15%, масло подсолнечника, масло льняное, маслянная вытяжка полыни и облепихи.

Данная методика мягко включает процесс очищения, оздоровления и омоложения организма на клеточном уровне.

Способствует укреплению иммунитета.

Живица это мощнейший природный антисептик и антибиотик.

Подробнее >>

P.S. До 12-го апреля включительно принимаются участники в Совместную Закупку

"Кедровое масло, живица и бальзамы на их основе от Клуба "Странник"" -

успейте подготовить свою природную аптечку!

Сроки СП

Прием заказов и оплаты: до 12-го апреля до 18:00.

Начало раздачи: с 28-го апреля 2014 г.

Совместная Закупка "Кедровое масло, живица, бальзамы и рецептурные препараты

на их основе от Клуба "Странник": http://klubrp.ru/categories/sp-kedrovaia-produktsiia

    *     *     *    

Всегда Ваш Вкусный, Клуб Разумных Покупателей!

http://KlubRP.ru - Эко-Магазин Здоровой Еды

Обновленная страница контактов с картой проезда: http://klubrp.ru/pages/contacts

Виктор Карабинский

-----------------------------------------------------------------------

На сегодня все.

Желаю вам здоровья, которое в аптеках не купишь и

которое никакие лекарства не вернут.

Сергей Чернявский info@federalra.ru 

П.С. Тем, кто хочет разобраться в том,

что такое дрожжи, зачем они нужны, в чем их польза и вред, предлагаю

статью от Изабеллы Воскресенской « Хлеб наш насущный даждь нам днесь…»:

http://главное-дети-стратегия-страны.рф/archive/2014_04_03_hleb_nah.html