Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Инструкция комфортного похудения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Poxudeem

Статистика

442 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Вегетарианство. Что это? модное увлечение или очередной способ похудеть?


             Что несёт нам вегетарианство

Вегетарианство – спорная тема, вызывающая много вопросов и дискуссий. Многие утверждают, что такой тип питания имеет много плюсов и очень полезен. Также много сторонников противоположного мнения, которые не понимают, почему нужно отказываться от мяса, и чем оно вредно. Конечно, с древних времён питание человека основывалось на равнозначном потреблении мяса и растительной пищи. Ещё первобытный человек охотился, что бы прокормить мясом свою семью. И всегда люди были уверенны, что мясо должно было входить в рацион и это считалось здоровый пищей.

Жизнь не стоит на месте: развивается наука, техника, общество, меняются человеческие принципы. И сегодня каждый в индивидуальном порядке решает, как ему питаться и какие продукты будут полезней для его организма. Давайте попробуем разобраться: несёт ли пользу отказ от мяса, а также, какие могут быть последствия вегетарианства.

 Вегетарианство, как образ жизни

 Для начала хотим привести результаты исследований. Если рассматривать такие заболевания, как рак и сердечнососудистые, то видно, что у тех, кто придерживается вегетарианства таких заболеваний на 30% меньше. Никто не может объяснить этот факт. Предположения сходятся на том, что

 вегетарианцы более организованные люди и ведут здоровый образ жизни. Как правило, они не курят, увлекаются спортом, не употребляют алкоголь и более подвижны.

 Среди таких людей вы никогда не встретите флегматичного человека, лежащего с утра до вечера у телевизора. И тем более не найдёте любителя растительной пищи, который ест чипсы, копчёности и пьет газировку.

 Секреты питания

 Предполагают, что наличие более крепкого здоровья – результат употребления большого количества овощей, соответственно это поступление в организм клетчатки, различных групп витаминов и минеральных веществ.

Но если взглянуть на этот вопрос с другой стороны, то только мясо даёт возможность получать необходимые нашему организму аминокислоты. Хотя

 вегетарианцы активно заменяют белок, железо и аминокислоты, поедая большое количество бобовых, орехов, хлеба.

 С их помощью поступают все необходимые вещества для нормального функционирования всех органов человеческого тела.

 Тонкости питания и усвоения продуктов хорошо известны вегетарианцам.

 Например, чтобы железо заработало в организме, нужно получать витамин С, который содержится в пряных травах, апельсинах, фруктах и помидорах. Именно эти продукты и входят в рацион людей, отказавшихся от мяса.

 Не есть мясо, а соблюдать диету

 Наше негативное отношения к вегетарианству связано с появлением многочисленных диет для похудения, наносящие урон здоровью. Как правило, они подразумевают отказ от мяса. И девочки-подростки очень страдают от того, что их растущий организм недополучает жизненно важные элементы с пищей. Например, нехватка железа приводит к анемии, сопровождающейся сонливостью и усталостью.

Страдает иммунная система и ослабленный организм становится уязвимым и восприимчивым к инфекциям.

Мы с вами едим йогурты, сыры, кисломолочные продукты, обогащенные витаминами В, В12 и  кальцием. Человеку, отказавшемуся потреблять мясо, что бы получить нужное количество необходимых полезных веществ нужно есть много брокколи, инжира и миндаля.

Если вы решили стать вегетарианцем

 Наша цель не давать вам рекомендации для выбора типа питания. Мы рассказали, как можно и без употребления мяса достичь нужного баланса питательных веществ, необходимых для здоровья.

 Если вы все же решили отказаться от поедания мяса и перейти полностью на растительную пищу, то рекомендуем проконсультироваться у опытного врача или квалифицированного диетолога.

 Так как существует ряд индивидуальных особенностей организма и такие заболевания, при которых следует в обязательном порядке исключить какие-либо продукты или наоборот, нельзя исключать из своего рациона.

Опытный диетолог после анализов и тщательного обследования всегда подскажет можно ли вам полностью стать вегетарианцем или можно лишь частично исключить белковую пищу животного происхождения.

 Каждый человек волен сделать выбор самостоятельно и принять решение: «Стать ему вегетарианцем или нет», но в любом случае ваше решение должно быть разумным.

 В заключении хочется сказать:

  1. Вегетарианство делает человека организованным и активным;
  2. Мясо легко заменить растительной пищей;
  3. Растительный белок полезен для здоровья;
  4. Не всем можно становиться вегетарианцами.

Друге важные и интересные материалы читайте на www.poxudeem.ru

Будьте красивы и здоровы! 
В избранное