Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Инструкция комфортного похудения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Poxudeem

Статистика

442 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Инструкция комфортного похудения: Сухофрукты помогают худеть


СУХОФРУКТЫ ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ

Всем известно, что диеты – это сила воли, целеустремлённость и моральный дискомфорт. Мы следим за калориями и снижаем их до минимума. Такое питание часто сопровождается плохим настроением, быстрой утомляемостью, понижением умственной активности и пр. Избежать этих последствий можно с помощью сухофруктов. Множество диет составлено с применением этого чудо продукта.

 

Возможности сухофруктов при снижении веса

 

Этот продукт насыщен клетчаткой. Свойства клетчатки – создавать весомый объём в желудке.

 

И при употреблении нескольких ягод, запитых стаканом воды, человек чувствует себя достаточно сытым. Голод отступает надолго.

 

Второе свойство оценили любители сладкого.

 

Сухофрукты обладают большим количеством фруктозы и глюкозы. А всем известно, что эти вещества стимулируют и активизируют умственные и жизненные функции организма.

 

Сладкоежки, во время диеты, не травмируют свою психику отсутствием сладостей –

 

сухофрукты помогают заменить пирожное или конфетку.

 

В 100 г. продукта присутствует 250-300 ккал – это больше, чем в свежих фруктах, но гораздо меньше, чем сладостях и умеренное употребление не принесёт вам лишних килограмм.

 

Врачи успешно лечат многие заболевания с применением сушёных фруктов, так как в них большая концентрация витаминов и различных микроэлементов, несущих пользу для здоровья.

 

Например, по содержанию полезных веществ 200 гр. кураги сравнимо с 2 кг свежих абрикос.

 

Лучшие сухофрукты для похудения

 

Курага обладает мочегонным действием, позволяет выводить лишнюю жидкость. По сравнению с медицинскими препаратами, не вымывает из организма соли и минералы. Широко применяется при лечении костной системы и сердечнососудистых заболеваний. В небольшом количестве рекомендуется для ежедневного меню женщинам после 40 лет.

 

Изюм кроме большого спектра витаминов и минералов содержит йод. Включается в составление многих диет, так как активизирует работу щитовидной железы. При регулярном применении благотворно сказывается на эластичности кожи, на росте волос  и их структуре.

 

Финики отлично поддерживают жизнедеятельность организма, оказывает подавляющее воздействие на аппетит. Обладают большим количеством витамина В5, стимулирующего работу головного мозга. Рекомендуется женщинам активного образа жизни, спортсменам и детям.

 

Чернослив – самых популярный продукт программ питания и лечебных диет, способен устранять депрессию. Усиливает работу кишечника, выводит шлаки и сжигает жиры.

 

Груши и яблоки – наш национальный фрукт в высушенном виде. Эти продукты содержат витамин С, активизируют иммунную систему, способствуют выведению шлаков и очищению кишечника.

 

Правильный выбор и хранение

 

Самый лучший вариант – самостоятельная сушка фруктов. Если вы покупаете готовый продукт, то особо яркие и неестественные цвета фруктов должны насторожить (производилась химическая обработка). Выбирая курагу, остановитесь на ягодах средней мягкости и без косточек. Запах не должен иметь винного привкуса, неравномерный окрас и неестественный блеск ягод – повод отказаться от покупки.

 

Хранить продукт в полиэтилене нельзя, желательно использовать мешочки из ткани.

 

Перед едой нужно замочить на 5 минут, а затем тщательно промыть в проточной воде,

 

так как производственная обработка готового продукта проходит с применением серы и воска.

Другие полезные советы вы всегда сможете найти на www.poxudeem.ru

В избранное