Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
12
|
14
|
15
|
16
|
|||
|
17
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
24
|
26
|
28
|
||||
Автор
Статистика
29.856 подписчиков
0 за неделю
0 за неделю
Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику Анализ асан. Экападападмадандасана.
Здравствуй, уважаемый Читатель! БЕСПЛАТНО получите книгу на 352 страницах о Йоге и здоровье Экападападмадандасана в исполнении молодого и неопытного Анатолия Пахомова :) А сегодня мы проанализируем одну из асан, которыми основатель направления Ваджра Йоги КПП долгими годами убивал свой позвоночник, прежде чем задуматься о
последствиях и сделать определенные выводы, за что ему большое спасибо :) Прежде чем двигаться дальше, хочу отметить интересную вещь, которую я заметил: чем дольше вспоминаешь или выясняешь, как называется та или иная асана, тем больше вероятность того, что делать ее скорее всего не стоит ) На картинке видно, что плоскости таза и плеч смещены относительно друг друга, причем
смещение происходит за счет рычага: нога упирается в руку. В результате этого возникает опасность скручивания и мышечного блока в поясничных сегментах позвоночника (именно в пояснице происходит основная часть ротационного поворота). В итоге повышается опасность ущемления нервных окончаний в областях L1-L5, что в свою очередь может спровоцировать заболевания коленей, стоп, пищеварительного тракта, предстательной железы и пр. (см. таблицу соответствий).
Регулярное выполнение подобных асан может привести к нестабильности поясничного отдела позвоночника и сопутствующих этому хронических болей в пояснице и зависящих от нее органов (см. выше).  Степень опасности асаны (подробности см. в пред.
постах): - ротационный поворот с рычагом - 3 балла - возраст от 30 до 40 - 1 балл СОАК = 3+1=4 балла. Рекомендации. Минимизировать скручивающее усилие: не упираться ногой в руку и не пытаться сместить плоскость таза относительно плоскости плеч. Выражаю благодарность Анатолию Пахомову за предоставленную фотографию, знания в
области йоги и отношения к жизни и людям, а также за смелость и решительность в изменении к лучшему себя и других. Автор статьи Александр Кропивко Задавать вопросы можно почтой ukryoga@gmail.com или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме. |
| В избранное | ||
