Здравствуйте, уважаемые читатели. Прошлый выпуск рассылки был посвящен тренингу LifeSpring. Мы отметили для себя тот немаловажный факт, что трансформационные тренинги – мероприятие далеко не такое безобидное, как  может показаться на первый взгляд. И обратили ваше внимание на «технику безопасности», которую необходимо соблюдать перед тем, как идти на тренинг.

Сегодня мы, как и обещали в анонсе, будем разбираться с психотерапевтическими сеансами, направленными на похудение и борьбу с ожирением.

«Для большинства психология сводится к популярным тестам. Ответил на пяток вопросов в модном журнале – получи исчерпывающее представление о собственной личности. Чудо, да и только. В этой жажде чуда страждущие отправляются к специалистам по психологической коррекции ожирения. Кажется, доктор скажет заветное слово, сделает пассы над головой – и весь аппетит как рукой снимет». (из статьи)

Сегодня в выпуске:
1. Старые как мир вопросы – о похудении (Идея 1.).
2. Реабилитационная программа для страдающих избыточным весом и
ожирением (научность метода, что происходит на сеансах, методы и
методики) (Идея 2.).
3. Глазами очевидца – опыт худеющей. И выводы, которые мы смогли
сделать (Идея 3.).
4. Где можно пройти программу (Идея 4.)
5. Вопросы подписчиков и пользователей сайта - к подписчикам и
пользователям сайта (Идея 5.)
6. Анонс следующего выпуска и полезные ссылки

Идея 1. Вопрос из жизни
Вопросы, связанные с похудением, стары как мир. В рассылку «Школа
здорового питания», автором которой я являюсь, постоянно приходят вопросы о различных способах и методах, просьбы рассказать, какая диета лучше, и как похудеть, если никак не худеется. В разделах нашего сайта AskMe.ru «Здоровое питание» и «Коррекция веса», по материалам которых и выходит эта рассылка, каждый из вопросов
обсуждается и экспертами, и пользователями, и подписчиками. Но вот о
методе, о котором речь впереди, информации еще не было.

Идея 2. Реабилитационная программа для страдающих избыточным весом и ожирением
Все мы знаем, что нужно делать, чтобы похудеть, да? Ведь на самом деле
всё просто – нужно меньше есть, больше двигаться, и с оптимизмом
смотреть в будущее. Ну и еще важный психологический фактор – любовь к себе. Мы это знаем, и даже советуем другим, но вот справиться с
аппетитом часто не в состоянии. Как можно отказаться от любимого
пирожного, как можно не ужинать? И где найти время на спорт, если -
дети, работа, стирка-уборка, карьера, командировки и т.д.

Но многие ли из нас задумывались, что неуёмный аппетит поселился в нашей голове (а просит есть совсем не желудок, а голова) не просто так. Что есть причина нашему бессилию перед обычными сладостями, копченостями и нежеланием двигаться чуть больше, чем медведи коала.

Вот с причинами и работает эта программа. Ведь важно не отказаться от вредных продуктов – важно не желать их есть. Авторы метода утверждают, что это реально – просто не хотеть объедаться. Вместе с тем, полностью изменить своё пищевое поведение, сформировав стереотип питания стройного человека.

Давайте посмотрим, какие «за» и «против» есть у этого метода:

1. Научность метода
Сотрудниками центра разработана и внедрена в практику программа
коррекции веса, высокая эффективность и уникальность которой
подтверждена патентом РФ на изобретение. Программа создана в соответствии с собственными научными исследованиями
(две кандидатские диссертации и более 40 научных публикаций) и на основе десятилетней практической деятельности наших специалистов.
Она включает в себя апробированные в мировой и российской практике
методики, ориентированные на изменение стереотипов пищевого поведения, на коррекцию физиологических нарушений, избавление от причин избыточного питания и формирование образа жизни стройного человека.

МЕТОД ЗАЩИЩЕН ПАТЕНТОМ РФ, ЧТО ПОДТВЕРЖДАЕТ ЕГО ВЫСОКУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ И УНИКАЛЬНОСТЬ
Результативность предлагаемой программы так же подтверждена десятилетним опытом работы наших специалистов и длительными научными исследованиями, в которых было доказано: скорость снижения избыточного веса после сеансов составляет от 6 до 12 кг в месяц и далее, до желаемого результата. По предлагаемому методу были защищены две кандидатские диссертации и опубликовано более 40 научных и научно-популярных статей.

В результате комплексного подхода нормализуется обмен веществ,
уменьшается аппетит, сокращается желудок и человек быстрее насыщается пищей. И что немаловажно улучшается самочувствие и настроение.

2. Что происходит на сеансах
НОЧНЫЕ И/ИЛИ ВЕЧЕРНИЕ СЕАНСЫ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА
Предлагаемая программа представляет из себя комплексный подход в решении проблемы избыточного веса. Методика достаточно длительная и продолжается в общей сложности более 20 часов: две ночных и две вечерних, или 5 вечерних сессий.

Столь продолжительная психотерапевтическая работа необходима по многим факторам и, прежде всего, предполагает проработку возможных причин, приведших к избыточному весу. Именно выяснение причин и устранение их на психологическом уровне позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и сохранять достигнутые результаты. Что же происходит на сеансах?

Вырабатывается стойкая мотивация и стремление к похудению.
Формирование мотивации побуждает пациента к активному участию в
терапевтическом процессе и позволяет осознать истинные причины
приобретения стройного тела. С помощью психотерапевтических методик формируется так же искреннее стремление к достижению желаемого результата и его сохранению в дальнейшем. Высокая мотивация и стремление к цели являются необходимой предпосылкой для конструктивных перемен и залогом достижения стройности.

Уменьшается чувства голода и аппетита.
Именно под влиянием голода и аппетита формируется поведение человека в отношении количества, качества и частоты потребления пищи. Уменьшение голода и аппетита позволяет человеку самостоятельно регулировать свое пищевое поведение с использованием минимальных волевых усилий.

Обозначается существенная разница между чувством голода и аппетита.
Чувство голода - естественная потребность организма каждого человека,
некий физиологический регулятор потребляемой пищи. Аппетит же нечто иное, как привычка, которая приносит приятные эмоциональные ощущения. Кроме этого повышенный аппетит или стремление переедать носит по сути деструктивный (разрушающий) характер. Во время сеансов происходит замена повышенного аппетита на что-либо иное, конструктивное.

Усиливается тонус мышц желудка
Легко представить, что переедающий человек имеет "растянутый" желудок. И первое насыщение он получает только тогда, когда желудок наполнен. Вследствие этого потребляется гораздо большее количество пищи, чем необходимо организму. Уменьшение объема желудка за счет усиления его мышечного тонуса позволяет получать истинное насыщение с помощью малого количества пищи.

Ускоряются обменные процессы.
Коррекция и нормализация обменных процессов достигается с помощью
рефлексотерапии, элементов трансперсональной терапии (холотропное
дыхание) и трансовых методик. Именно это позволяет сбрасывать избыточную массу тела достаточно быстро и эффективно, от 6-ти до 10-ти килограммов в месяц.

Формируется стереотип питания стройного человека
Стереотип питания стройного человека существенно отличается от
стереотипа питания человека, имеющего избыточную массу тела. Это можно выразить всего одной фразой: человек стройный ест, когда необходимо, человек с лишними килограммами ест тогда, когда хочет. Другими словами, существуют порочные привычки питания, обусловленные семейными, национальными, производственными особенностями и другими обстоятельствами. Во время сеансов формируется отношение к пище, как к чему-то необходимому и появляется возможность получать максимальное удовольствие от малого количества пищи.

Обучение подсчету энергетической ценности продуктов
Подсчет энергетической ценности продуктов позволяет регулировать на
сознательном уровне количество потребляемой пищи. Небольшой пример: при переедании всего 100 Ккал в день, масса тела за год увеличивается приблизительно на 5 кг.

Диетологические рекомендации.
Основная суть которых сводится к отсутствию запрета на употребление тех или иных продуктов. Исключение составляют лишь алкогольные напитки на период похудения.

3. Методы и методики, используемые в ходе психотерапии
а) компьютерная диагностика причин избыточной массы тела, что
позволяет проводить более целенаправленную терапию.
б) консультация и скриннинговое обследование врача общей практики, для исключения противопоказаний и формирования индивидуальной программы похудения.
в) заключение юридического договора (психотерапевтического контракта), что является гарантией качества предоставляемых услуг
г) групповые и индивидуальные психотерапевтические занятия направленные на нормализацию пищевого поведения:  
рациональная психотерапия, трансы, аутогенная тренировка, элементы
транзактного анализа, холотропное дыхание, гештальтерапия,
музыкотерапия, телесно-ориентированная, поведенческая и позитивная
психотерапия, формирование индивидуальной доминанты (мотивации) на достижение результата, рефлексотерапия пищевой зависимости).
3-4 сеанса проходят в течение одной недели, последняя встреча - через
месяц.
д) дальнейшее психотерапевтическое сопровождение: после прохождения данного курса пациенты находятся под постоянным динамическим наблюдением психотерапевта - очные, телефонные и интернет-консультации.

Идея 3. Глазами очевидца
Вот как рассказывает о своём опыте одна из прошедших сеансы.

Ощущения во второй раз были иными, но не скажу, что хуже. Заряд бодрости и энергии получен. Калорийность соблюдается достаточно легко (в прошлый раз, правда, было легче или просто за давностью времени забыты те
ощущения). Немного удивило холотропное дыхание - оно проходило иначе, чем в первый раз и дало совершенно другое впечатление, но не менее сильное. "Хитрый жир" (слова одного из врачей) нашел в глубине подсознания причину, по
которой мне худеть не надо. Точнее надо, но для начала надо решить другую проблему. Но я не думаю, что "хитрый жир" победит. Не на ту напал!:)))

Совет от психотерапевтов для отбития аппетита (получен на этих сеансах).
Помните песню: " а повар сготовил ужин, немного коры дубовой, немного дорожной пыли... (в точности слова не знаю:)). Так вот рецепт: взять баночку стеклянную небольшую, сложить в нее немного нарезанного мяса,
залить белком от яйца, добавить немного воды и присыпать все горсточкой земли. После чего спрятать эту баночку дней на семь подальше, а как очень захочется есть и в запасе не останется разрешенных калорий - достать ее, разглядеть содержимое, потом открыть ее осторожно и
понюхать. После чего закрыть и нанести на банку три красных полоски (лаком или краской). В последующие "приступы аппетита" уже можно будет не нюхать, а только взять эту баночку в руки!:))))

Если у вас из удовольствий только еда, то это фатально и ведет к набору веса:)))) А если есть выбор поесть или посидеть на диете, то возникает конфликт, ну а если вы себе нашли еще какое-нибудь занятие, то наступает
счастье?:)))

Если бы нас попросили сделать выводы об этом методе, мы начали бы так:

1. Если вы хотите похудеть, но испробованные методы не помогают
(или помогают ненадолго), значит, дело не в переедании. А в том, что
есть причина, по которой вы не можете отказаться от лишней еды. Выяснить её вы можете в результате работы с психологом или психотерапевтом, или в процессе прохождения подобной психотерапевтической программы похудения.

2. Если вы надеетесь, что доктор взмахнет рукой, и вы превратитесь
в стройного человека, наверное, вы еще не созрели для решительных
действий на пользу своему здоровью. На подобной программе вы будете
разочарованы или даже огорчены (если первые результаты благополучно отпразднуете привычным меню).

3. Как во всякой психотерапии, от вас потребуется выполнение всех
инструкций. Смена стереотипов не произойдет за один вечер. Потребуется гораздо больше времени и личных усилий худеющего.

4. Когда появляются первые успехи, продолжать менять свои пищевые
привычки станет легче. Спустя время вы сможете самостоятельно
поддерживать себя в форме, мысля и питаясь, как обычный стройный
человек.

Идея 4. Место встречи
Медицинский центр “Доктор Борменталь” специализируется на оказании медико-психологических услуг населению, среди которых приоритетное значение занимает РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ И ОЖИРЕНИЕМ.

Идея 5. Вопросы для вас, подписчики!
Для всех вновь прибывших, и для наших постоянных подписчиков напомню, что сайт AskMe.ru - это сайт вопросов и ответов по самым разным темам-разделам, которых на сегодняшний момент уже около 170-ти. На ваши вопросы отвечают все, кому ему есть что сказать по данной теме.

Есть и эксперты: они стали таковыми потому, что регулярно отвечают на вопросы выбранных разделов (или вообще любых разделов) и качество их ответов неизменно высокое, что оценивается всеми пользователями по специальной системе голосования. По итогам месяца, эксперты, набравшие наибольшее количество баллов, занимают соответствующие места в Топе и награждаются ценными призами.

Задавайте вопросы, пишите ответы и комментарии, статьи. Можно поместить на сайте в тематическом разделе и ссылки на статьи с других сайтов, которые, по вашему мнению, будут полезны для наших пользователей. Для этого нужно только зарегистрироваться на сайте или написать автору рассылки, если у вас нет постоянного доступа в интернет.

Присоединяйтесь, если вы еще не успели этого сделать, от этого рассылка будет еще эффективнее и лучше.

В разделе «Психологические тренинги» сайта AskMe.ru и на адрес автора рассылки приходят вопросы, на которые не просто найти ответы даже опытным экспертам нашего сайта. Например, одна из читательниц рассылки спрашивает про Учение Антонио Менегетти
Уважаемая Наталья! Спасибо Вам за прекрасную рассылку. Выпуск по LifeSpring просто выше всяких похвал.
У нас на Украине последнее время начинают интенсивно раскручивать
Антонио Менегетти. Поделитесь, пожалуйста, что вы знаете о нем, о его учении и, по возможности, отзывы посетивших его резиденсы.
Заранее благодарю, Наташа

glam интересует комплекс неполноценности
здравствуйте! подскажите, существую ли какие-либо тренинги для людей с подобными проблемами. спасибо.

Подписчик ищет Тренинги по развитию личности в Европе
Доброе время суток! Мне очень хочется узнать есть ли тренинги по развитию личности в Европе? В частности в Италии? С уважением, Лилли.

Если вы нашли интересующий вас вопрос, вам есть что сказать или
посоветовать, пишите. Вы можете ответить (или задать вопрос, или
прокомментировать) двумя способами:
1. написав автору рассылки, если у вас нет постоянного доступа в
Интернет.
2. зарегистрироваться на сайте AskMe.ru (потратив на удобство в
дальнейшем всего 5 секунд), выбрать интересующий вас раздел и либо
«задать вопрос» (нажав на кнопку с этим же словосочетанием), либо
ответить на чей-то вопрос (открыв вопрос и нажав на кнопку «ответить»).

Регистрация на сайте дает еще и дополнительные возможности: участие в рейтинге экспертов (лучших «советчиков и ответчиков»), возможность
размещать свои и чужие статьи, добавлять тематические ссылки на сайты. Ну и вообще – быть в курсе событий, держать руку на пульсе. А призеры рейтингов еще и участвуют в административном управлении.

В следующем выпуске:
Мы уделим место и время письмам наших читателей и пользователей сайта AskMe.ru. И попытаемся определить, что такое хорошо и что такое плохо. Конечно же, в рамках заявленной темы – Как выбрать тренинг. И что является самым важным при выборе тренера и тренинга – опыт, европейский сертификат, знания психологических школ, деньги или что-то еще.

Напишите, что было бы интересно вам, уважаемые подписчики. Предлагайте темы для дальнейших выпусков. Задавайте вопросы о тренингах, тренерах, психологических методах. Ну и конечно, вопросы с жизненными ситуациями, которые вы хотели бы решить, но пока не знаете как.

Полезные ссылки:
Медицинский центр “Доктор Борменталь
Отзывы похудевших о методе
ТРИ ВСТРЕЧИ, КОТОРЫЕ ПРЕОБРАЖАЮТ ЖИЗНЬ
Статьи по теме психологической коррекции избыточного веса, которые
помогут понять и ответить на главный вопрос – почему?

В каждом выпуске рассылки будут использоваться ваши, уважаемые читатели, личные переживания, впечатления, которые вы получили на каком-либо из тренингов. Рассказывайте о вашем опыте, удачном или не удачном, делитесь опытом участия, критикуйте или восхищайтесь личностью тренера. Рекомендуйте или не рекомендуйте другим участвовать в том или ином тренинге. Все ваши вопросы, ответы, комментарии, рассказы и отчеты будут услышаны, размещены в рассылке и на сайте AskMe.ru в разделе "Психологические тренинги".

Автор рассылки: 
Наталья Капцова