Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самые полезные советы с сайта AskMe.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

7.804 подписчиков
+35 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 45: На отзывчивых воду возят!


Информационный Канал Subscribe.Ru
AskMe.ru
Самые полезные советы экспертов сайта AskMe.ru
Выпуск 45: На отзывчивых воду возят!

На свете существует немало людей, которые всегда готовы прийти на помощь. Они бросают свои дела и бегут по первому зову, даже если этот зов раздаётся по телефону в 3 часа ночи. Они отзывчивы, и часто даже во вред себе. А друзья и знакомые за глаза называют их "скорой помощью". 

И не то, чтобы они были такими альтруистами, и совершенно забывали себя ради других. Просто эти добрые люди не умеют сказать "нет" так, чтобы их поняли. Не умеют они отказать категорически, без надежды хитрыми манипуляциями вынудить их заняться чужими делами. А научиться отказывать хочется. 

Как и уважаемому DimaDee , который задаёт вопрос Не могу отказать людям! в разделе "Психология отношений".

Специально обученная знает о технике отказа всё, ну или почти всё:

Здравствуйте, Дмитрий! Хорошо, что вы действительно хотите измениться. Многие так и работают до старости "скорой помощью", проклиная себя и ненавидя тех, кому не могут отказать, но продолжают в ущерб себе давать деньги в долг, ходить за племянницей в садик, батрачить на даче у дальних родственников и "ходить за Клинским" в компаниях. Не хотите такой судьбы для себя? Тогда соберитесь - и будьте готовы к большой работе над собой.

Сперва разберитесь, почему вы не можете отказать людям в их просьбах.

- Вам кажется, что если вы располагаете свободным временем, а другой человек - нет, то вы обязаны помочь ему? Бросьте! Это проблемы вашей сестры, что она планирует день так, что к вечеру не успевает забрать дочь из детсада. Вы можете помочь ей, если у вас есть время и желание, но вы не обязаны этого делать. Как не обязаны давать в долг другу, которому срочно понадобилось купить компьютер и не хватает каких-то несчастных 200 зеленых. Даже если люди привыкли в каких-то вопросах рассчитывать на вашу помощь и будут слезно умолять и обвинять вас в том, что вы их подводите, это будут их проблемы. Вы не гувернантка на зарплате и не сбербанк, дающий займы под проценты, которые действительно обязаны, если их обязательства обговорены, в том числе - документально. Вы - свободный человек и у вас есть свои права, одно из которых - ПРАВО РАСПОРЯЖАТЬСЯ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ, СИЛАМИ И ДЕНЬГАМИ ПО СВОЕМУ УСМОТРЕНИЮ.

- Вас мучает чувство вины, потому что кажется, что без вашей помощи не обойдутся? А если вы уедете в командировку? заболеете? умрете? Думаю, какой-то способ разобраться со своими делами они найдут. Сестра найдет гувернантку, сменит работу или оставит дочь на пятидневку. Друг займет у кого-нибудь другого, купит подержанный компьютер или отложит покупку на месяц. Но то же самое они могут сделать и в случае вашего отказа. И сделают. НО ОНИ ПОЛЬЗУЮТСЯ ВАМИ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО НАМНОГО УДОБНЕЕ. ИМ - УДОБНЕЕ, А ВАМ?

- Рассчитываете на благодарность? И совершенно напрасно. ТАКИМ ЛЮДЯМ, КАК ВЫ, РЕДКО БЫВАЮТ БЛАГОДАРНЫ. ИХ ПОМОЩЬ ПРИНИМАЮТ КАК НЕЧТО САМО СОБОЙ РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ, И С КАЖДЫМ РАЗОМ ТРЕБУЮТ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ. Начинается все очень невинно: "Сереженька, присмотри, пожалуйста, за моими детками, я на пару минут выскочу". Дальше - больше: "Как хорошо, что здесь есть Сережа - наш усатый нянь! Не знаю, что бы мы без тебя делали, как бы с этими охламонами справились. Поиграешь с ними? А мы пока немного прошвырнемся". Ну а потом - хит сезона: "Ну мы еще потусуемся пару часиков, пивка попьем, а детей Серега по домам развезет. Ей, Серый, что за выражение лица? Бодрее, веселее! Ну давай, езжай уже, а то поздно будет". А Серега обещал проводить свою девушку. Но это никого не колышет. Девушка не маленькая, доедет и сама, а кто же развезет детишек по домам, если не Серега? 
История реальная. Сереге тогда было 30 лет. Девушкой была я. Как вы думаете, долго ли я продержалась с ним после произошедшего? Не потому, что я такая стерва и не могу без провожалок, а потому что - как можно быть рядом с человекам, которого могут дергать за ниточки все кому не лень. С тех пор прошло уже почти 6 лет. Серега до сих пор нянчится с детьми своих друзей. А своих детей у него нет.

- Боитесь? Не суть важно, чего именно: обиды, гнева, мести просящих или чего-то еще. Главное - страх заставляет вас в очередной раз идти против себя и соглашаться делать то, чего вы не хотите делать. Примите этот страх и не пытайтесь его заглушить - это бесполезно. Но не идите у него на поводу. Воспользуйтесь способом, который очень любят советовать Фиолетовые - "боюсь, но делаю". Ведь когда-то вы, возможно, очень боялись сдавать сложный экзамен в школе или институте, но шли и сдавали. Поступите так и сейчас - БОЙТЕСЬ, НО, НЕСМОТРЯ НА СТРАХ, ГОВОРИТЕ СВОЕ "НЕТ!". И пусть этот страх видят другие: в конечном итоге важны будут не ваши чувства, а ваш поступок. Если вы будете уверены в своих действиях - у вас все получится.

Когда вы разберетесь в себе и поймете, что именно вас заставляет поступать так, а не иначе, вам проще будет понять, как с этим бороться. Могу дать несколько рекомендаций, как научиться отказывать людям, желающих воспользоваться вашими услугами.

1. Потренируйтесь дома, перед зеркалом, произносить слово "Нет". Это должно звучать естественно, не должно произноситься виноватым тоном (вы никому ничего не должны, поэтому - не виноваты), не должно звучать грубо (у вас нет желания нахамить человеку, вы просто сообщаете ему свое решение). Говорите ровно и спокойно, как сказали бы "До свидания" человеку, с которым увидитесь скоро. Но твердо, чтобы у него не было соблазна пытаться уговорить вас.

2. Учитесь отказывать людям в мелочах. Человек на улице спросит: "Сколько времени?" - соврите: "Нет часов". Друг прозвонит поболтать по телефону - прервите его на полуслове, скажите: "Я занят, позвони завтра". Приятель на работе попросит 50 рублей до завтра - скажите: "Увы, дружище, вынужден отказать - у меня сейчас каждая копейка на счету". Научившись отказывать в мелочах, вы скорее поверите, что можете отказывать и в вещах гораздо более серьезных.

3. Не оправдывайтесь. Захотите - объясните причину своего отказа, но совершенно спокойно можете этого не делать. На вопрос-требование: "Почему ты не хочешь сделать то-то?" вы можете резонно ответить "А почему, собственно, я должен это делать?". Если вы ничего не обещали, ответить просителям нечего.

4. Будьте готовы к тому, что многие люди, до сих пор считавшие вас лучшим другом, станут относиться к вам, как к злейшему врагу. Еще бы - они привыкли сидеть на вашей шее и ехать куда им надо, а тут их вежливо просят с этой шеи слезть. Как тут не разозлиться? В какой-то момент вам даже может показаться, что вы остались один. Не отчаивайтесь. В худшем случае нынешние так называемые друзья уйдут, а у вас появятся новые, настоящие, которым вы будете нужны сами по себе, а не как человек, которым можно пользоваться по своему усмотрению. А в лучшем - друзья и родственники начнут относиться с уважением к вам и вашим потребностям.
Уважайте и любите себя!

Помогать своим друзьям, конечно, нужно и можно. И если вы делаете это от чистого сердца, не ущемляя своих интересов, а друзья в ответ полны благодарности и уважения, а не пытаются залезть вам на шею, свесив ножки и нагрузив своими проблемами, что ж, вы - настоящий человек, надежный и сильный. А если вы еще и научились отказывать без обид и чувства вины, то ваши друзья могут вами гордиться.

Удачи и хорошего настроения!

Выпуск подготовила

Редактор сайта AskMe.ru
Наталья Миловидова

(c) 2001-2002 AskMe Information Technologies.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное