Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самые полезные советы с сайта AskMe.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

7.804 подписчиков
+35 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 55: Спать хочется


Информационный Канал Subscribe.Ru
AskMe.ru
Самые полезные советы экспертов сайта AskMe.ru
Выпуск 55: Спать хочется

Одноименный рассказ Чехова все помнят. Там девочка, которой не давали спать, кого-то придушила и уснула со спокойной совестью. Как ни странно, некоторые могут ей позавидовать! Ведь она все-таки уснула... О тех, кто так и не смог уснуть, мы сегодня поговорим. На вопрос в разделе "Недомогания, болезни, лечение" отвечает заслуженный эксперт AskMe.ru Джин.

Что такое бессонница, я знаю не понаслышке, поэтому попытаюсь поделиться опытом.
Помню по себе: самым страшным для меня в этом состоянии было мучительное ожидание сна, который никак не приходит, когда ты смотришь на часы и понимаешь, что времени до утра остается все меньше, когда в голову лезут навязчивые мысли о том, что заснуть так и не удастся, и любые приемы самоуспокоения вроде считания овец или бесконечного повторения "Мои руки теплые, мои ноги теплые, моя голова тяжелая" вызывают только нервный смех. Состояние мое усугублялось тем, что бессонница началась вскоре после тяжелого сотрясения мозга: а вдруг у меня там, в самом нежном органе, то бишь, мозге, нарушено что-то очень серьезное, и я больше никогда-никогда не буду нормально спать?
Справилась я с этим делом методом достаточно специфическим, поэтому советовать последовать моему примеру не буду, а просто расскажу. Я начала искать в бессоннице... позитив. И, естественно, нашла: у меня теперь больше часов в сутках! Часов в двенадцать ночи я не ложилась спать, а выходила на улицу дышать свежим воздухом, потом возвращалась домой и занималась тем, что не успела за день - дописывала статью, делала записи в дневнике, подгоняла знания по тем областям, которыми мне лень было заниматься днем, анализировала расклады Таро, просто читала или писала стихи. Чтобы не чувствовать усталости и глобального отвращения к любого рода деятельности, пила зеленый чай и делала массаж кистей и ушей. Так вот, этак часам к пяти я понимала, что таки ХОЧУ спать. Чтобы поддержать себя в этом похвальном начинании, я ложилась и концентрировала взгляд на блестящей подвеске люстры - и засыпала. Каковы результаты? Сплю я по-прежнему меньше, чем большинство моих знакомых, но этого времени мне идеально хватает для того, чтобы полностью восстановиться. Правда, есть и условие: примерно с пяти до восьми мой организм требует сна и категорически не хочет мириться с идеями вроде "Я сегодня лягу пораньше и проснусь на рассвете": сильная головная боль гарантирована, так что если мне нужно рано встать, то я просто не ложусь.
Что же касается Вашего случая, то мне все-таки кажется, что Ваша проблема не в самой бессоннице: она - только симптом. Совет у меня следующий: Вам наверняка напишут десятки рецептов засыпания, и попробовать их стоит. Но если через две недели с сегодняшнего дня лучше не станет, пожалуйста, не поленитесь и обратитесь к специалисту. У меня есть определенные соображения по этому поводу, но ставить диагноз заочно я не стану.

И никто не станет. Да и какой тут диагноз. Просто спать хочется...

Выпуск подготовил редактор сайта AskMe.ru
Иван Золотарев

(c) 2001-2002 AskMe Information Technologies.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное