Бессонница: лечение нарушения сна

Каждую ночь миллионы мужчин, женщин и детей мучаются бессонницей, беспокойно ворочаясь в постели. Каждое утро множество невыспавшихся начинают новый день "не в форме". Вы из их числа? Тогда мы расскажем Вам о том, как побороть нарушения сна.

Бессонница (нарушение сна) - это один из признаков нездоровья. А что же Вы хотите, сидящий напротив монитора, читающий наш сайт усталый человечек! Среди современных горожан, перегруженных стрессами, через одного страдающих синдромом хронической усталости, обделенных свежим воздухом и радостью движения, абсолютно здоровый человек - настоящая редкость.

Бессонница и депрессия: что сначала, что потом?

Сон настолько же важен для сохранения здоровья, как воздух, вода и питание. В наши дни примерно половина жителей планеты сталкивается с какой-либо проблемой нарушения сна. Существует более 90 болезней, вызывающих его расстройство, влекущих за собой серьезные физические и психологические последствия. Это депрессия, синдром хронической усталости, стрессы и многое другое. А появившиеся проблемы со сном обостряют уже имеющиеся заболевания. Ту же депрессию, хроническую усталость, нервные расстройства. Так к стрессам, вызвавшим бессонницу присоединяется стресс от самой бессонницы. По статистике половина взрослых страдают какого-нибудь из многих нарушений сна, у 13% эти проблемы настолько тяжелы, что представляют угрозу здоровью. К сожалению, большая часть людей с "сонными" проблемами не обсуждают их с врачом. Между тем последствия этих проблем небезопасны для жизни. Например, самое простое следствие бессонницы - усталость наиболее часто упоминается как причина ДТП, из-за которой произошла почти треть тяжелых автомобильных аварий с летальным исходом. Примерно 50% смертельных случаев на дороге происходит по вине водителей, многие из которых страдают по ночам бессонницей, долгое время не придавая ей никакого значения.

Мифы о бессоннице

Многие наивно считают, что стакан красного вина или порция виски помогает заснуть и выспаться. Да, алкоголь может вызвать сонливость, но лишает вас глубокого сна и заставляет чаще просыпаться ночью. Регулярное "лечение" бессонницы алкоголем порождает тенденцию повышать дозу, кроме того, увеличивается риск алкогольной зависимости. К тому же алкоголь увеличивает аппетит, а переедание поздним вечером может ограничить движение диафрагмы и затруднить дыхание, к тому же обильная еда заставит работать вашу пищеварительную систему сверхурочно, не давая вам спать. Впрочем, совсем пустой урчащий желудок может также расстроить ваш сон. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за два часа до сна. Кто-то говорит, что сигаретка, чашка чая, душ успокаивают. Однако кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде, никотин, находящийся в сигаретах, обладают стимулирующе-раздражительным воздействием на рецепторы. Также и тонизирующий эффект душа может помешать расслабиться для сна. Еще кто-то считает, что "спорт поможет избавиться от стресса, и я буду спать как убитый!" Действительно, физкультура - обязательная составляющая ежедневной программы восстановления ресурсов человека, но как минимум за три часа до сна нужно прекратить активные телодвижения, потому что физическая нагрузка не способствует релаксации.

Бессонница: считать или не считать овец?

Чтобы сон не был для вас пыткой, а утро называлось добрым и бодрым, примите к сведению несложные рекомендации. Ложитесь спать в одно и то же время. Придерживайтесь определенных часов для сна, даже в выходные дни. Постарайтесь делать одни и те же действия перед сном, давая своему телу знать, что пора спать. Спите в хорошей постели. Матрас, который слишком мал, слишком мягок, слишком жесток или слишком стар, может "спугнуть" здоровый сон. Чтобы хорошо спалось, надо подобрать себе ложе, которое обеспечивает максимум комфорта и хорошую поддержку вашему телу. Избавьтесь от слишком высокой подушки. Одежда для сна должна быть легкой и свободной. Прогуляйтесь. Спокойная прогулка на свежем воздухе перед сном очень полезна. Избавьтесь от шумов. Выключите телевизор и радио. Если ваш партнер храпит, предложите ему лекарство от храпа или сами применяйте беруши. Позаботьтесь о воздухе в спальне. Используйте кондиционер, когда жарко и влажно летом, и увлажнитель воздуха - зимой. Поддерживайте температуру в помещении плюс 18-22 градуса. Регулярно убирайтесь в спальне, чтобы было меньше пыли. Не думайте о проблемах. Спланируйте свой следующий день ранним вечером. Старайтесь решить сложные проблемы задолго до отхода ко сну. В кровати нужно только спать. Чтение книг, просмотр телевизора перенесите в другое место. И тогда старый испытанный способ считать овец, надеемся, не пригодится.

А если, все равно, не спиться?

Если данные рекомендации Вами опробованы, а сон все равно не идет, наутро голова тяжелая весь следующий рабочий день и чувство разбитости и невыспанности сохраняется, следует подумать о других методах помощи, пока бессонница не довела вас до депрессии. Существует, конечно, огромный выбор снотворных лекарственных препаратов, но, к сожалению, они часто вызывают привыкание и обладают побочными эффектами. Бесконтрольный прием снотворных, в итоге может лишь ухудшить Ваше состояние. Психотерапия - очень неплохо помогает в этой ситуации.

Источник: Подробности.ua

Перед отъездом на отдых проверьтесь у венеролога, или Что нужно, снимая плавки

Ах, лето! Сезон отпусков и курортных романов, когда даже первое знакомство может плавно перетечь в интимную близость. Встретились под пальмами, прогулялись по пляжу, выпили по бокалу вина и занялись любовью на морских волнах. Красиво, романтично, но небезопасно. Оттого-то и цветут пышным цветом летом всем известные ИППП (инфекции, передаваемые половым путем).

Но если проявить немного мудрости и изобретательности, используя достижения современной медицины, зараза может обойти вас стороной. Даже если курортных романов в этом сезоне вы намечаете не меньше десятка. Корр. "МК-Воскресенья" с помощью ведущих московских медиков выяснил, как правильно пускаться в сексуальные приключения, не боясь подцепить заразу.

Прививка от гонореи

Сразу скажу, что перед тем, как отправиться в заоблачные дали (будь то Канары, Крым или подмосковная деревенька), не мешало бы провериться у венеролога, уролога или гинеколога. Во избежание "непоняток". А то ведь как бывает: у человека был, скажем, генитальный герпес в скрытой форме, во время отдыха инфекция "проснулась" и вылезла наружу (половые органы при этом обычно покрываются пузырьками и жутко чешутся). И этот самый больной будет считать, что подцепил нехорошую болезнь на курорте, поминая недобрым словом свою возлюбленную. А на самом деле это он еще наградил ее инфекцией.

- Прогревание под солнышком в силу физиологических особенностей организма способно обернуться обострением давно затухшей инфекции, - говорит врач-дерматовенеролог высшей квалификации, к.м.н. Марина Капалиани. - Ведь основное коварство пляжа - сочетание жаркого солнца и относительно прохладной воды. Человек после купания длительное время находится в мокрых плавках. При этом, спасаясь от нестерпимого зноя, пьет ледяные напитки и сидит на прохладных камнях. И все это зачастую на фоне неумеренного употребления алкоголя, который сильно подрывает защитные силы организма. В итоге хламидиоз, гарднереллез, микоплазмоз, уреоплазмоз, генитальный герпес, которые до этого могли пребывать в организме годами и десятилетиями, никак себя не обнаруживая, из-за снижения иммунитета проявляются во всей красе. И лучше изначально выявить все эти инфекции и вылечить, чтобы не везти с собой на отдых их тяжкий груз.

Следующий этап - сделать прививку от ИППП. Скажем, от гонореи, уреоплазмоза и микоплазмоза. В России уже года три как проводят такую вакцинацию. Но, к сожалению, о ней знают немногие, и потому делают единицы. А зря... Вакцины прекрасно себя зарекомендовали во многих европейских странах. К сведению, работает прививка в среднем 3-4 месяца. Затем ее эффективность постепенно уменьшается и уже через год сходит на нет. Так что к следующему отпуску прививаться нужно будет снова.

Секс в море безопаснее, чем в бассейне?

Московские венерологи искренне советуют воздержаться от соблазна заняться сексом в воде, каким бы экзотичным и приятным вам это ни показалось. Особенно опасно делать это в бассейне при отеле. Здесь легко можно подцепить хламидиоз, гонорею, микоплазмоз: в стоячей воде (пусть даже ее меняют каждый день) эти коварные инфекции только и дожидаются своего часа. В море их нет, но там полно другой заразы - бактерий и паразитов. Уверена, одной мысли о том, что в вашем интимном месте может поселиться какой-нибудь червь, достаточно, чтобы желание слиться с возлюбленным в морских волнах напрочь пропало.

- Кстати, особенно опасен половой контакт в воде для женщин, - говорят специалисты Центра акушерства и гинекологии РАМН. - Вода, попав во влагалище, может вызвать не только раздражение, но и воспаление всего, что только можно. Кроме того, вымывание смазки водой обязательно приведет к потертостям и, возможно, тоже воспалению. А еще дамы любого возраста напрасно вообразили себя защищенными от всяких случайностей тампонами и позволяют себе купаться даже в те дни, которые в рекламе принято называть критическими. Меж тем инфекция может осесть на поверхности тампона, а уж оттуда попасть и глубже.

Плавание голышом не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Оно грозит попаданием грязи, микробов и каких-нибудь амеб в самые интимные места. Все-таки плавки - серьезный барьер на пути инфекций. Еще одна тонкость: чем вы вытираетесь после купания и на чем загораете? Подцепить заразу через полотенце проще, чем вы думаете. Особенно если оно было влажным. Ну и, наконец, нельзя не сказать про секс под пальмами, на травушке-муравушке, который позволяет почувствовать себя первобытным человеком и целиком слиться с природой. Главное при этом - не забыть постелить что-нибудь на землю. Иначе голой попой можно нацеплять "всяко разно", что не только заразно, но и плохо лечится.

Ромашка против инфекции

Романтический отдых располагает к свободе сексуального общения. Почему бы не совместить его еще и с откровенностью и не поинтересоваться у партнера о его здоровье? Согласно опросу, проведенному недавно во многих странах, именно так и делают 30% европейцев. Россияне в этом смысле не такие продвинутые, поскольку обычно погружаются в чувства с головой. А какой рыцарь спросит у дамы своего сердца, раскинувшейся перед ним в страстном порыве, о гонорее (кстати, ее уже считают "фирменной" болезнью русских)? То-то. И выход здесь один: предвидя "постельный" исход очередного свидания, использовать гели, кремы, смазки, которые поставят барьер инфекции.

А что делать, если все-таки "случилось страшное" и произошел сомнительный, незащищенный половой контакт?

- Прибегнуть к помощи средств так называемой экстренной профилактики, - говорит Марина Капалиани. - Это различные растворы и лосьоны, которыми омывают половые органы и которые вводятся в мочеиспускательный канал. Как правило, они наиболее эффективны в течение двух часов после полового акта. Можно проспринцеваться настоем ромашки и календулы, который обладает дезинфицирующим, противовоспалительным и вяжущим эффектом. Но если секс был затяжным (длился больше часа), а в половых органах были микротрещины, инфекция все же может прижиться. Тогда лучше обратиться к врачу, который в идеале должен быть при каждом отеле. Кстати, таблетки пить я бы не рекомендовала. Их употребление на отдыхе, когда человек постоянно пребывает на солнце, может привести к фотоэффекту (реакции лекарства на солнечный свет). Вся кожа у него станет "леопардовая" - покроется пятнами.

Ну а по возвращении из отпуска сам бог велел проконсультироваться у доктора и сдать анализы. Особенно если у вас появились проблемы с мочеиспусканием (оно стало частым, затруднительным, болезненным), общая слабость, повышение температуры, покраснения на коже, выделения из половых органов. Но надо иметь в виду, что многие урогенитальные инфекции могут протекать бессимптомно, скрыто. Правда, в силу определенных анатомо-физиологических особенностей к такому течению заболеваний склонны женщины, а у мужчин инфекция чаще проявляется достаточно бурно.

И не пытайтесь заниматься самолечением: неправильное использование лекарств может заглушить болезнь, загнать ее в глубь тканей, превратить острый процесс в хронический. А лечение хронических инфекций требует значительно больше и сил, и времени, и средств.

Московский Комсомолец

Источник: Росбалт

Солнечное жало

Загар топлесс становится все популярнее среди российских женщин, особенно молодых. В своем стремлении быть, по их представлениям, современными отечественные Афродиты, загорающие с неприкрытым бюстом, не отдают себе отчета, что подвергают себя смертельному риску.

Лежать на пляже без лифчика опасно. Потому что, во-первых, повышается риск развития рака кожи, а во-вторых, риск развития злокачественной опухоли молочной железы. Но так хочется продемонстрировать красивую грудь. Многие женщины к тому же стремятся приобрести бронзовый оттенок кожи заблаговременно, чтобы появиться на пляже во всеоружии. Поэтому посещают солярий, некоторые даже круглогодично. И тоже лежат обнаженными. Но организм жителей средних широт не приспособлен к избытку солнечных лучей. Осенью врачи наблюдают резкое учащение случаев рака молочной железы. Связь между этими данными и модой на загар топлесс для онкологов очевидна.

Российские женщины плохо знают, как сохранить здоровье молочной железы. По данным Российского онкологического научного центра, ежегодно раком груди в нашей стране заболевают 50 000 женщин. И каждый год эта цифра увеличивается на 3%. Одна из причин столь тревожной статистики - несоблюдение мер безопасности, в частности, беспечное отношение к солнечному облучению. Молодые женщины должны ежегодно проходить ультразвуковой осмотр, обследование у маммолога, а женщины старше 40 лет - ежегодно делать маммографию, даже если у них нет жалоб на состояние молочной железы. К сожалению, практически прекратились массовые программы раннего выявления и профилактики рака груди. А ведь при ранней диагностике заболевания лечение в 94% случаев дает женщине реальный шанс сохранения не только жизни, но и молочной железы. Наша трехлетняя работа в рамках благотворительной программы "Вместе против рака груди", заключающаяся в ежегодном бесплатном маммографическом обследовании женщин в нескольких регионах страны, показала эффективность такой деятельности. Предварительно через средства массовой информации, с помощью листовок женщин убеждали в необходимости регулярного обследования. И если в 2003 году злокачественные новообразования были выявлены у 7% обследованных, то в 2004 году этот показатель снизился до 6,7%. Маммологи, онкологи, рентгенологи, работающие в рамках программы "Вместе против рака груди", неизменно предупреждают женщин о вреде чрезмерного увлечения ультрафиолетовым облучением вообще и топлесс в частности. При этом речь идет именно о чрезмерном увлечении, злоупотреблении. Загар никто не запрещает, но загорать надо с осторожностью. Это касается в первую очередь тех, кто относится к так называемой группе риска по онкологическим заболеваниям молочной железы. В эту группу включают женщин в возрасте от 35-40 лет. Однако рак груди все чаще встречается и у молодых девушек. Поэтому девушкам с наследственной предрасположенностью к онкологическим заболеваниям (если у родственниц был рак молочной железы), следует внимательнее относиться к себе. То же касается и перенесших любую операцию на груди, а также злостных курильщиц.

Но и тем, кто не входит в группу риска, не стоит всецело полагаться на солнцезащитные средства. Многие считают, что пользование ими обеспечивает гарантированную защиту организма. Это заблуждение. На самом деле все эти средства защищают только от ультрафиолета, а все остальные вредные излучения впитываются кожей. Проблему (проблему ли?), казалось бы, можно решить с помощью специальных купальников, ткань которых пропускает ультрафиолет и задерживает прочие вредные излучения. Но опасность для молочной железы представляют не столько ультрафиолетовые лучи, сколько перегрев. Поэтому лучшее время для загара, когда нет вреда для организма и молочной железы, в частности, утреннее - до 11 часов, или вечернее - после 16. А хороший солнцезащитный крем в любом случае не помешает, особенно тем, у кого светлая кожа.

Источник: Независимая газета

Вся правда о загаре

Еще с глубокой древности, поклоняясь Солнцу как особому божеству, люди, в то же время, отмечали благотворное влияние его лучей на человеческий организм. Китайцы, к примеру, считали солнечные ванны идеальным средством против оспы, а Гиппократ - от рахита.

Сегодня нам известно, что солнечный спектр состоит из нескольких типов электромагнитных лучей. Некоторые из них мы воспринимаем в виде света, другие - в виде тепла. Ультрафиолетовое излучение мы не видим и не ощущаем. Земли достигают три типа ультрафиолетовых лучей. Длинноволновые лучи типа А (UV-A) составляют всего 3,5 процента от всего потока солнечного света, но именно они способны проникать в глубокие слои кожи и ускорять процессы старения, происходящие в коже.

Под действием других, коротковолновых лучей типа B (UV-B) специальные клетки - меланоциты - вырабатывают пигмент, который называется меланин. Именно от количества меланина в клетках кожи и зависит цвет загара. На самом деле, выработка меланина - это защитная реакция клеток на солнечный ожог. Так что превосходный шоколадный загар - это скорее свидетельство тяжкой борьбы нашего организма с солнцем, чем расслабленного отдыха. Кстати, лучи в умеренных количествах способствуют выработке меланина, а в высоких дозах могут спровоцировать рак. Важно помнить, что меланина должно выделяться не больше, чем окисляться, иначе на коже появятся ожоги - эритемы.

Солнечные лучи содержат еще одни, так называемые лучи С (UV-C). Это гамма-излучение, весьма небезопасное для здоровья человека, однако оно практически не доходит до поверхности Земли благодаря наличию в атмосфере озонового слоя.

Еще не так давно в обществе ценилась бледная кожа (как свидетельство достатка и благополучия), а загорелая кожа была уделом работяг. Но пришла индустриальная революция, и все поменялось - загорелая кожа стала символом благополучия. Ведь работяги теперь все дни проводят в фабричных помещениях, а у человека, живущего в достатке, остается много времени для пребывания на свежем воздухе и солнце. Загар прочно вошел в моду в 40-е гг. ХХ века - с подачи французской законодательницы мод Коко Шанель. Но связывать солнечный загар со здоровьем начали раньше, в начале 1900-х гг., когда предложили метод лечения солнечными лучами, названный "гелиотерапией", причем вплоть до 40-50-х гг. ХХ века искренне считали, что им можно лечить всех.

В XX веке человечество изобрело солярий. И если раньше он был исключительно дорогостоящим удовольствием, то сейчас "искусственное солнце" стало общедоступным и даже вошло в домашний обиход.

Плюсы загара

В умеренном количестве солнечные лучи благоприятно воздействуют не только на имеющиеся кожные заболевания (акне, псориаз, нейродермит, экзема и пр.), но и способствуют выработке витамина D3 - так называемого "солнечного гормона", усиливающего иммунитет и оказывающего благотворное влияние на кровообращение (улучшается циркуляция крови, нормализуется давление). Благодаря ультрафиолету также ускоряется синтез витамина D, который обеспечивает усвоение кальция и фосфора, способствует укреплению мышц, костей, быстрому заживлению ран и повышает общий тонус организма.

Минусы загара

Чрезмерное пребывание на солнце губительно действует на кожу. Она преждевременно стареет (у людей, подолгу в молодости загоравших на солнце уже к 35-40 годам кожа приобретает признаки старения), становится грубой, дряблой и морщинистой, а в будущем может развиться рак кожи. Риск заболеть раком кожи удваивается, если в молодом возрасте человек получил два и более серьезных солнечных ожога.

Вообще перед тем, как ехать отдыхать на море или идти в солярий, необходимо проконсультироваться с врачом, так как существует целый ряд лекарств, прием которых нельзя сочетать с процессом загорания, так как они повышают светочувствительность кожи и провоцируют солнечную аллергию.

При наличии таких дефектов кожи, как пигментные пятна и многочисленные или крупные родинки надо свести загар к минимуму и проконсультироваться с врачом-дерматологом. А людям, страдающим дерматитом, желательно вообще не принимать солнечные ванны, поскольку и без того обезвоженные участки тела еще больше высушиваются под действием УФ-лучей, что ухудшает состояние кожи и может привести к воспалению. Сильно возрастает чувствительность кожи к сгоранию и после эпиляции.

Крайне осторожно должны относиться к загару люди с повышенным кровяным давлением, с нарушениями функции печени и сердца, а также люди, больные туберкулезом.

Врачи не рекомендуют также загорать беременным женщинами, поскольку у них вырабатывается гормон, создающий пигментно-активирующий эффект, в результате чего на лице могут проявляться коричневые пятна (хлоазма), поэтому беременные женщины крайне чувствительны к ультрафиолету и им не рекомендован загар в солярии.

Загар и солярий

Отличие загара в солярии от загара на морском побережье, к примеру, состоит в строгой дозировке и оптимальном соотношении ультрафиолетовых волн спектра А и спектра В, а также в исключении воздействия жестких С-волн, что позволяет получить более безопасный загар. А, в принципе, между загаром в солярии и природным загаром нет различия. Процесс пигментации развивается совершенно одинаково. Не имеет значения, загораете вы на пляже или в солярии, в обоих случаях результатом будет естественный процесс загорания. Не существует такого понятия, как "загар солярия"! Загар, полученный вами в солярии, сохраняется столько же времени, сколько и природный, полученный на открытом воздухе.

Интенсивность солнечных лучей сильно отличается в зависимости от времени суток, сезона, погодных условий и географии. В отличие от естественных солнечных ванн, излучение солярия можно контролировать в зависимости от индивидуальных свойств кожи. Если разумно подходить к дозировке сеансов, можно полностью исключить риск солнечных ожогов. Дополнительным преимуществом искусственного загара является тот факт, что посещение солярия легко вписывается в напряженный режим дня городских жителей, которым, по утверждению врачей, регулярные посещения солярия весьма и весьма полезны.

Семь "за" в пользу солярия:

• Стимулирует образование витамина D - он жизненно необходим организму для усвоения кальция и фосфора, "отвечающих" за крепость мышц и костей.
• Активизирует все обменные процессы в организме, кровообращение и эндокринную деятельность.
• Весной, когда иммунитет ослаблен, помогает организму бороться с простудами.
• Благотворно влияет на лечение кожных заболеваний: экземы, псориаза, угревой сыпи.
• Хорошо подготавливает кожу к активному летнему солнцу (особенно полезно принять несколько сеансов перед поездкой к морю).
• Загар в солярии менее вреден для кожи, чем естественный. У "искусственного солнца" нет УФ-лучей типа В, поэтому невозможно получить ожог. Кроме того, 20 минут, проведенных в солярии, по эффективности равны нескольким часам, проведенным на пляже.
• УФ-лучи благотворно влияют на наше душевное равновесие, они способны прогнать стресс.

Табу

Даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, перед посещением солярия обязательно проконсультируйтесь с врачом. Учтите, при ряде заболеваний: гипертонии, сахарном диабете, мастопатии, - а также при нарушениях в работе щитовидной железы, сбое (даже небольшом) в женской половой сфере загар противопоказан.

Собираясь в солярий, вспомните, какие лекарства вы в последнее время принимали. К группе медикаментов, вызывающих повышенную чувствительность к солнечному свету и способных вызвать раздражение кожи, относятся многие антибиотики и препараты на основе лекарственных трав, например, зверобоя.

Все хорошо в меру

Отсутствие противопоказаний и разрешение врача, - не повод для того, чтобы часами лежать в солярии. Самое страшное, что грозит при чрезмерном увлечении ультрафиолетом, - рак кожи. Ему безразлично, где вы перебрали солнечных лучей - на пляже или в косметическом салоне. Когда вы получаете слишком много УФ-лучей, активизируется вирус герпеса, к тому же кожа быстро стареет.

Заблуждаются те, кто считает, что "искусственное солнце" этим не грешит. Если с УФ-лучами типа В здесь все в порядке, то лучи типа А свое дело знают: при длительном воздействии проникают в кожу, достигая дермы, вызывают разрыхление соединительных тканей. В результате страдает эластичность кожи. А тут еще непомерная сухость воздуха - морским бризом и не пахнет! При частом посещении солярия роговой слой утолщается, вызывая преждевременное старение кожи. Конечно же, вы этого не хотите. Тогда соблюдайте меру. 15-20 минут два-три раза в неделю и здоровью, и красоте принесут пользу.

Примите к сведению

Соблазнительно, конечно, загорать неглиже и получить золотисто-ровный загар, без белых полосок на теле. Врачи делать этого не советуют. Во-первых, кожа на традиционно закрытых участках более нежная и тонкая - инсоляция может обернуться неприятностями.

Чтобы обезопасить себя от возможной аллергии, женщинам нужно тщательно смыть макияж, не пользоваться духами и туалетной водой. Примите душ, пользуясь только увлажняющими, а не иссушающими кожу моющими средствами.

Приобретите специальные очки для солярия - недостаточная защита глаз от УФ-излучения может привести к ожогам сетчатки.

Для солярия не годятся обычные "пляжные средства" с солнцезащитными компонентами. Здесь нужны специальные, для искусственного загара. Они не содержат УФ-фильтров, но богаты увлажняющими добавками, предотвращающими пересыхание кожи, а также веществами, которые усиливают загар.

Танорексия: Загар как опасная мания

С давних пор известно, что одно и то же в малых дозах является лекарством, а в больших - ядом. Это утверждение справедливо и для ультрафиолетовых лучей, которые вызывают образование загара на нашей коже. Для многих представительниц прекрасной половины человечества наличие шоколадного оттенка кожи становится смыслом жизни, они посвящают этому все свое время, деньги и здоровье.

Именно для них был придуман термин - "танорексия" (от английского tan - загар), то есть болезненная, почти маниакальная страсть к загару независимо от времени года. Подвержены ей большей частью девушки-подростки 13-16 лет из тех стран, где солнце - не очень частый гость. Желание хорошо выглядеть - это нормальное желание женщины, но когда наличие постоянного насыщенного загара становится целью жизни, ситуация может выйти из-под контроля.

Особенно актуальной эта проблема становится с учетом широкого распространения всевозможных соляриев - от стационарных профессиональных до домашних. Именно в соляриях "загароманки" интенсивно поддерживают свою форму в течение всего года, не обращая внимания на рекомендации и предостережения медиков.

Организму все равно откуда берется ультрафиолет - из солнечных лучей или из специальной лампы солярия.

Споры о вреде и пользе солнца (и загара) не утихают до сих пор, но в одном мнения ученых сходятся - злоупотребление солнечными ваннами - как на прямом солнце, так и в соляриях - наносит значительный ущерб всему организму и отрицательно сказывается на состоянии нашей кожи.

Зачем это делать

Вот несколько высказываний подростков, подверженных танорексии.

Хейли, Великобритания, 13 лет. Посещает солярий 5 раз в неделю в течение последнего года. "Если я не схожу в солярий хотя бы один день, я начинаю чувствовать себя белой и прозрачной". По словам ее матери, дочь невозможно удержать от посещения солярий, хотя риск развития рака кожи в их семье достаточно высок - это заболевание выявлено у бабушки юной британки.

Лайза, Австралия, 15 лет. Каждую свободную минуту проводит на солнце, зимой посещает солярий минимум трижды в неделю, а во время ежегодного семейного отдыха в Греции "поджаривает" себя до тех пор, пока по цвету кожи не сравняется с местными жителями. "Я знаю, что уже "подсела", но ничего не могу с этим поделать. Как только я начинаю чувствовать себя белокожей, мне немедленно хочется вернуть свой загар обратно. После посещения солярия я чувствую себя более уверенной".

Похоже, круглогодичный золотистый или шоколадный оттенок кожи становится очередным модным поветрием среди молодежи, свидетельством взрослости, своеобразным способом самоутверждения - как курение, алкоголь или наркотики. А страдает при этом, как всегда, в первую очередь здоровье самоутверждающегося.

Как с этим бороться

Правительства и медики разных стран, озабоченные здоровьем своих молодых граждан, пытаются запретительными методами оградить подростков от чрезмерного увлечения соляриями. Врачей и политиков подгоняют неумолимо растущие цифры заболеваемости раком кожи среди подрастающего поколения.

В Великобритании, которая не избалована солнечными днями, танорексия среди подростков принимает масштабы эпидемии. Британская медицинская ассоциация (British Medical Association) и Институт исследования рака (Cancer Research UK) добились введения официального запрета на посещение салонов загара подростками младше 16 лет.

В США законодатели одного из самого солнечных штатов - Калифорнии - предлагают полностью запретить подросткам, не достигшим 18-летнего возраста, посещать солярии, сенат штата намерен принять закон, запрещающий подросткам загорать в специальных салонах, если загар не прописан им врачом. В 27 других штатах для посещения соляриев подростки обязаны получить согласие родителей.

Однако одни запретительные меры никогда не были достаточно эффективны. Программа Real Story, выходящая на BBC, провела собственное расследование. 14-летняя девушка обошла десять салонов загара, случайным образом выбранных в британском городе Ньюкастле. В семи из них возрастом девушки не поинтересовались и совершенно свободно допустили ее в солярий.

Самое интересное, что в одном из салонов девушка заполнила особую форму, где указала свой год рождения, тем не менее ей разрешили пользоваться солярием.

Позднее прозрение

Крейг Синклер, президент Австралийского национального дерматологического комитета (National Skin Committee), считает, что подростки подвержены танорексии вовсе не из-за собственной глупости, а из-за ужасающе низкой информированности о возможных последствиях. Следует заметить, что заболеваемость раком кожи в Австралии - одна из самых высоких в мире.

Ученых беспокоит то, что подростки уверены в полной безопасности загорания в соляриях, что не соответствует истине. Прозрение приходит много позже - когда развиваются серьезные осложнения. И хорошо, если удается эти осложнения вовремя заметить, диагностировать и вылечить. Только в одной Великобритании ежегодно умирает около 100 человек от прямых осложнений, связанных с "передозировкой" солярия.

К вопросу о достоверности информации

Недавно под громкими заголовками по различным СМИ пронеслась новость об исследованиях профессора медицинского колледжа Бостонского университета Майкла Холика, результаты исследований которого якобы развенчали миф о вреде интенсивного загорания и давали танорексии вполне официальное научное одобрение.

Эти результаты и имя самого Холика стали своеобразным знаменем, которым стали размахивать представители индустрии искусственного загара. И хотя сам Холик старательно отрицал, что продвигает идею о жизненной необходимости ежедневного пребывания под лучами солнца, пусть даже и искусственного, Indoor Tanning Association на главной странице своего сайта поместила фотографию профессора и лозунг о безопасном загорании.

Компании, торгующие оборудованием для загара и входящие в эту ассоциацию, выделили ученому ежегодный грант в размере 50 тысяч долларов на исследования, доказывающие благоприятное воздействие ультрафиолета на организм человека.

Коллеги отрицательно отнеслись к тому, как Холик подошел к решению данной проблемы. Главный дерматолог колледжа и Бостонского медицинского центра доктор Барбара Джилчрест заявила, что подобная деятельность вынуждает ее пересмотреть профессорский статус Холика, а вмешательство Indoor Tanning Association может серьезно помешать дальнейшим исследованиям.

Данные, опубликованные в книге Холика сбивают людей с толку и подталкивают людей к тому, что на самом деле для них потенциально опасно, подчеркнула Джилчрест, именно поэтому после опубликования книги Холик был уволен с кафедры дерматологии колледжа, и занимался исследованиями как физиолог.

Источник: Подробности.ua

"Молочко для тела двойного действия"

"Молочко для тела двойного действия" обеспечивает полноценное питание и увлажнение кожи, "подтягивает" и великолепно тонизирует её. Смягчает сухие участки кожи, предотвращает старение. Способствует профилактике пигментных пятен и сосудистых "звёздочек". Придаёт Вашей коже тонкий, изысканный аромат. Результат применения "Молочка для тела двойного действия" - великолепный тонус, мягкость и упругость Вашей кожи...

Хотите узнать больше? Скачайте бесплатную книгу "Здоровье и красота от Gloryon". (Книга представляет собой самораспаковывающийся архив (3.4Mb). Для чтения книга необходима программа Adobe Acrobat, которую можно скачать здесь... (12.7 Mb)).

Gloryon: Продукты для здоровья и красоты

Натуральная косметика "Глорис" для лица
Натуральная косметика "Глорис" для тела
Линия для ухода за полостью рта "Radonta"
Эфирные масла "Ароматы Глорис"
Линия здоровья "Элементы жизни"
Фиточаи "Ареда"
Капсулы "Ареда"
Сухие напитки "Ареда"
Тибетские настои "Даосан"

Автор рассылки: Юра Енин