Старые семейные конфликты могут отразиться на здоровье будущего ребенка

Затяжные семейные конфликты, в особенности дочери с матерью, могут в будущем негативно отражаться на течении беременности молодой женщины.

Исследования, проведенные Ларисой Рудиной из Института психологии РАН, показали, что психологические проблемы могут стать причиной таких нарушений беременности, которые будут требовать коррекции в условиях стационара.

Были изучены 400 беременных женщин в возрасте от 20 до 35 лет, у которых не было серьезных заболеваний, сильных стрессов, они проживали в экологически благополучных районах столицы, имели относительно благополучные семьи. То есть предрасположенностей к осложнениям течения беременности у этой группы практически не было. Тем не менее, 300 женщин стали пациентками отделения патологии московского роддома.

Лариса Рудина убеждена, что причина кроется в психологических проблемах, причем один из самых главных факторов риска - "семейное наследие". Наиболее опасными для самочувствия беременных женщин являются затяжные конфликты в молодости с собственной матерью. Пагубно сказываются на здоровье будущей мамы и давние ошибки родителей в воспитании дочери, например резкая критика ее поступков. И хотя она давно выросла и сама готовится стать мамой, однако чувство обиды на родственников, недостаток внимания с их стороны глубоко врезались в память и самым неожиданным образом проявляются во время беременности. Это может быть чревато угрозой выкидыша, эндокринными нарушениями, задержками в развитии плода.

Второй фактор риска - пессимизм. Им страдают большинство женщин с осложненной беременностью. Женщины, которые нормально переносят беременность, как правило, уверены, что неприятности - это временно. Зато те, кто попадает в отделения патологии, убеждены в обратном.

Кроме того, в стационар чаще попадают женщины с низкой физической активностью. Крайне важно в период беременности умение быстро обучаться - это позволяет быстрее адаптироваться к новому состоянию, а впоследствии лучше справиться с ролью мамы.

Источник: Солвей Фарма

Боли в спине? Разгрузите позвоночник!

Болезни спины - это отнюдь не возрастная проблема, как принято считать. Некоторые приписывают боли, возникающие в области спины, к проявлениям остеохондроза. Но зачастую болевые ощущения вызваны мышечным спазмом.

О том, как не довести свою спину до болезненного состояния и как правильно ее расслабить, мы говорим с врачом-неврологом Натальей Калиновой:

- Мышцы спины совершают динамическую и изометрическую работу. Первая - чередование сокращения и расслабления мышц. Второй вид работы - когда мышца напрягается и остается длительное время в таком состоянии. При этом она поддерживает какую-либо позу: человек едет за рулем или сидит за компьютером. В этом случае мышца уходит в спазм. А когда она долго пребывает в состоянии скованности, происходит привыкание. Ухудшается кровоснабжение, мышца уплотняется и сдавливает лежащие под ней ткани, в результате в них нарушается отток жидкости. Эти болезненные мышечные уплотнения воздействуют на нервы и сосуды. Они прогрессируют не только при необходимости держать позу, но и при психоэмоциональных перегрузках. Например, чувство тревоги выражается в позе поднятых плечей, опять же возникает спазм. Если такой узелок существует годами, боль переходит в хроническую. Часто боль возникает на отдалении. Например, спазм возник в предплечье, а боль отдает в межлопаточную область, или от кивательной мышцы - в область глаз. Это так называемые "маски заболевания". Пациент приходит к окулисту с глазной болью и уходит неудовлетворенным, потому что врач не поставил ему диагноз. С глазом оказалось все в порядке, а спазм - невидимая причина - по-прежнему приносит боль.

- Как лечить спазмированную мышцу?

- Иногда у пациента вызывает недовольство назначенное лечение. Вместо привычных внутривенных вливаний, капельниц, обезболивающих препаратов назначают расслабляющие. На самом деле такой подход окажет больший эффект. Кроме того, важно разумно организовать свой рабочий день. Если вы несколько часов вынуждены сидеть за столом в скованной позе, постарайтесь распределить работу так, чтобы через каждые 50 минут для спины была разгрузка: пройтись в течение 10 минут, откинуться на кресло. Те пятиминутки, которые раньше были на предприятиях, все-таки помогали держать мышцы спины в порядке. Таким же образом надо организовать и свой быт. Если человек весь рабочий день провел в вертикальном положении перед компьютером или за рулем, то ему просто необходим отдых. Нужно лечь на спину, 20 минут хватит, чтобы расслабить мышцы. Использовать при уборке швабру, при стирке - решетку на ванную. При большой изометрической работе мышц важно найти время на динамическую работу. Например, пройти 2 - 3 остановки пешком налегке, в удобной обуви. Альтернативой могут быть плавание, занятия по системе Пилатеса, йога, калланетик. Последние три вида занятий помогают растягивать мышцы. Но если у вас есть мышечный спазм, то прежде чем отправляться в спортзал или бассейн, нужно снять спазм. Этому способствует массаж.

Как подойти к выбору кровати и матраца?

- Главное - кровать должна быть удобной. Не очень полезно спать на абсолютно жесткой поверхности, так как вес тела дает нагрузку на подлежащие мягкие ткани, там нарушается кровоснабжение. На Западе сейчас появляются ортопедические матрацы с более мягкой верхней частью и с более жесткой нижней.

Татьяна Кузьмина №126(21546) 12.07.2005 Газета "Речь"

Источник: Wобла!

Этот многоликий остеохондроз

Не смертельно, но неприятно

Статистика подтверждает: остеохондроз сам по себе не сводит в могилу и не укорачивает жизнь. Он всего лишь делает ее нестерпимой, лишает нормальных человеческих радостей - любимой работы, общения с близкими. Не спасает ни место жительства, ни принадлежность к той или иной группе населения или социальному классу. К тому же, болезнь стремительно молодеет, поражает даже детей. Ведь начальные стадии ее не поддаются диагностике, картина становится ясной, когда "процесс пошел" и зашел далеко.

Как это выглядит

Остеохондроз - заболевание костей. Наподобие кариеса, посещает всех, кому за 30, но может возникать и в более молодом возрасте. Запас прочности наших органов, в том числе и костей, велик и рассчитан на довольно продолжительный срок. Но по естественным законам природы, наряду со всем организмом, стареет и позвоночник.

Оживим в памяти знания анатомии. Несущая конструкция человека - позвоночник - состоит из позвонков, соединенных хрящевыми прокладками - межпозвонковыми дисками. Сам диск состоит из довольно плотного вещества. Внешне он напоминает шайбу с шаровидной полостью в центре - объемом с горошину. В полости размещено пульпозное ядро. Структура его такова, что если его опустить в воду, оно в 50 раз увеличится в диаметре и разбухнет до размеров шарика для настольного тенниса. Этот упругий шарик и плотная шайба составляют основу биомеханики позвоночника.

С возрастом характеристики хряща меняются по причине потери воды. Таким образом, пульпозное ядро заключено в фиброзное кольцо, которое под осевой нагрузкой начинает трескаться и сквозь трещины выходит желеобразная масса, формирующая собой грыжу. Резко нагнулся, поднял полтонны, перепил шампанского. Чаще всего, это мышечные боли или боли, вызванные изменениями в суставах позвоночника. Ведь у позвоночника есть свои суставы, и когда происходят изменения связочного аппарата, то источником боли является растяжение связок суставов позвоночника.

Боль может возникать вследствие напряжения мышц. Чересчур длительное сокращение мышцы приводит к тому, что она переполняется кровью, рвутся отдельные волокна, и это ведет к местному воспалительному процессу. Продукты воспаления раздражают нервные окончания. Таким образом, мышца напрягается, образуя защитный мышечный корсет, а позже может стать источником боли. Также причиной боли может стать спондилоартроз - хронический воспалительный процесс, возникающий вокруг сустава и протекающий с изменениями капсулы сустава. Еще одна причина болей в спине - это остеохондроз позвоночника. Это возрастное изменение хряща, следствие возрастных изменений. Если в процесс вовлекается корешок, то возникает радикулопатия.

Боли в позвоночнике сами по себе не возникают. Обострение бывает по двум причинам. Первая - неловкое движение или неудобное положение тела. Самым неприятным фактором являются неконтролируемые движения (поскользнулся, попрыгал на одной ноге, поиграл в теннис, поднял тяжести). Вторая причина - повышение венозного давления в позвоночнике. Организм реагирует на легкие напитки - шампанское, вина, пиво, которые способствуют задержке жидкости в рганизме, а также еда, вызывающая неутолимую жажду.

Десять пунктов профилактики

1. Ни в коем случае не держать груз на вытянутых руках. Ношу распределять симметрично.
2. Поменьше сидеть! Либо стоять, либо лежать. Не грех воспользоваться примером работы чиновников позапрошлого века: они не стеснялись работать за стойкой (конторкой).
3. Лучше присесть, чем наклониться. Когда сгибаете спину до угла 120 градусов, позвоночник держат мышцы. При увеличении наклона нагрузка падает на связочный аппарат, а он у больного человека и без того плохо справляется со своими функциями.
4. Не пренебрегайте лифтом, особенно при спуске.
5. Самое уязвимое место - обувь. Одним словом, купив обувь по ноге, вы гарантировано экономите на лекарствах.
6. Иногда полезно отказаться от ремней для брюк, заменить их на подтяжки.
7. Избегайте переохлаждения.
8. На каком стуле сидим на работе? На какой постели спим? Вопросы далеко не бесполезные. Мы привыкли приспосабливаться к рабочему месту. А надо бы наоборот. Стул должен иметь спинку, стопы должны касаться пола. Колени должны располагаться на уровне или чуть ниже тазобедренных суставов. Бедра располагаются параллельно полу.
9. На чем спим? Помните, что самая важная мебель в квартире - матрац! Мы проводим на нем чуть ли не треть жизни. Он не должен быть ни мягким, ни жестким, обладать способностью легко адаптироваться к форме тела. И подушка должна быть такой, чтобы голова не задиралась к потолку и не запрокидывалась. Давайте помнить, что лучшее снотворное - это здоровый позвоночник.
10. Что же касается занятий спортом, то надо отметить следующее: о прыжковых видах спорта забудьте! Другое дело - бег трусцой, но не по асфальту. Но самое лучшее - плавание, да еще и на спине.

Первая помощь

1. Удалить лишнюю жидкость из организма, принять мочегонное, и если пришлось выпить вечером накануне бокал шампанского, утро надо начинать с мочегонной таблетки.
2. Расслабить мышцы спины (теплая ванна, ношение корсета либо поддерживающего пояса).

К кому обращаться

Если вы учли все рекомендации и все же вас беспокоят боли в спине, в позвоночнике, вам нужно посетить врача. Зачастую, когда человек приходит на прием, его направляют на два исследования: компьютерную томографию и магнитно-резонансную томографию. Это необходимо, потому что магнитно-резонансная томография позволяет оценить состояние мягких тканей, а компьютерная томография лучше показывает состояние костных тканей. Эти обследования не взаимозаменяемы и дополняют друг друга, помогают постановке диагноза и выработке правильной тактики лечения.

Последствия болевого синдрома могут быть разными. При поражении корешков могут возникать слабость определенных групп мышц, они могут терять свою массу, и тогда возникают атрофии мышц. Это может быть и слабость в ногах, в стопах, могут быть явления нарушения функций тазовых органов, вплоть до недержания мочи. Эти признаки являются прямыми показаниями для оперативного лечения.

Эта проблема является мультидисциплинарной, и в зависимости от глубины поражения суставов, дисков и осложнений, идущих за ними, диапазон врачей может меняться от ревматолога, занимающегося проблемой межсуставной патологии, невролога, который занимается консервативным лечением, ортопеда, который занимается проблемами, возникающими вследствие изменения оси позвоночника и осанки, вертебролога и нейрохирурга.

А каково консервативное лечение при таких поражениях? Консервативная терапия включает в себя улучшение состояния самого нервного корешка, введение анальгезирующих и противовоспалительных средств как можно ближе к пораженному суставу и мышце, т.е. применения блокад. Но проведение этих мероприятий возможно после предварительного обследования, когда четко ясен источник боли.

Диета для скелета

Есть ли продукты, которые по своим свойствам подобны лекарствам при лечении остеохондроза? Это - печень, слегка проваренная, сырые овощи и фрукты, зимой - в квашеном виде. Помните о чесноке, луке, хрене, капусте, укропе. Весьма полезны плодово-ягодные соки, не консервированные. Рекомендовано поменьше есть мясных бульонов, наваристой ухи, холодца. Желательно ограничить употребление малины, ежевики, салата, ревеня, грибов, горчицы, горького и сладкого перца, кофе, какао, чая. Необходимо выпивать не менее 2-2,5 л жидкости в день. Не надо забывать и об избыточном весе. Замечено, что при излишнем весе здоровье человека после 35 лет начинает резко ухудшаться. Существует точка зрения, что жизнь укорачивается прямо пропорционально количеству лишних килограммов.

Врач-невролог Матиюк С.И., Врач-невролог Высочанский А.В.

Источник: Портал украинских газет

Налет? Вооружаемся до зубов!

Белоснежные зубы всегда были признаком здоровья и респектабельности. Однако природа далеко не каждому делает такой подарок. Да еще кофе, сигареты, шоколад не лучшим образом сказываются на цвете наших зубов... К счастью, современные технологии позволяют исправить ситуацию, уверяет главный врач стоматологический клиники Family Дента Ирина КОРОБЕЙНИК. В зависимости от запущенности процесса вам помогут профессиональная чистка или отбеливание.

Чистка: ни вреда, ни налета

Чистка у стоматолога - самый безопасный вариант сделать улыбку светлее. Ведь в результате процедуры с зубов снимается накопившийся за годы налет. А вместе с ним - и желтизна. Одновременно убираются зубные камни.

То есть вы сможете вернуть зубам их природный цвет, а вот отбелить еще больше не получится.

Профессиональная чистка бывает двух видов.

КЛИНИНГ (узи-чистка). Сначала полость рта обрабатывают фторирующим раствором, потом каждый зуб по отдельности чистится ультразвуковой насадкой. Под конец их полируют. Вся процедура занимает 30 - 50 минут.

AIR Flow выполняется с помощью пескоструйки. Причем содо-солевой раствор обрабатывает не каждый зуб по отдельности, а все сразу и даже задевает десны. Поэтому такая чистка нежелательна при парадонтозе. Время процедуры - около часа.

Иногда для лучшего результата и в запущенных случаях стоматологи рекомендуют оба эти вида совмещать.

Отбеливание: за красоту надо платить

Причем не только деньгами, но нередко и здоровьем зубов. Стоматологи не берутся делать отбеливание беременным, при поврежденной эмали, а также при заболеваниях десен и зубов.

КАБИНЕТНОЕ

Химическое отбеливание

При его помощи зубы можно сделать светлее на 8 - 10 тонов. Сначала врач нанесет осветляющее вещество с высоким содержанием перекиси водорода на зубы, а потом направит световое излучение - это вызывает ускоренный химический процесс. В результате через 40 - 60 минут можете выходить из клиники с новым образом.

Однако при таком отбеливании есть риск, что ранее поставленные пломбы будут выделяться на фоне новых "жемчужин". Еще один минус - недолговечный эффект.

Лазерное отбеливание

Сравнительно новая методика с использованием медицинских лазеров. Когда на зубы наносится гель, а потом его активизируют лазером. Такая процедура может длиться до 2,5 часов (чем светлее - тем дольше). Эффект после лазерного отбеливания сохраняется почти на всю жизнь.

ДОМАШНЕЕ

Отбеливание у стоматолога стоит недешево, а вот процедуру в домашних условиях может себе позволить каждый. Она попроще, тратить время на походы к врачам не придется. Правда, эффект будет не столь ослепляющим. Но отбелить на 3 - 4 тона - вполне реально! Для этого аптеки на выбор предлагают несколько вариантов. У всех них главная составляющая - гель. Например, на основе той же перекиси водорода или пероксида карбамида.

В комплекте может быть формочка (капа), которую нужно надевать на зубы на 20 - 30 минут. Или кисточка, которой наносится гель один-два раза в день. И даже пропитанные гелем полоски, которые нужно наклеивать на зубы.

ЧТО ПОЧЕМ?

• Узи-чистка - 1 - 2 тыс. руб.
• Air Flow - от 2 тыс. руб.
• Химическое отбеливание - 10 - 20 тыс. руб.
• Лазерное - от 12 тыс. руб.
• Комплекты для домашнего отбеливания - от 700 руб.
• Виниры - от 2 тыс. руб. за один зуб.

Людмила КОРНИЕНКО 13 июля 2005 г.

Источник: Комсомольская правда

"Золотые" монстры ежесекундно убивают сотни людей

Еще совсем недавно ученые заявляли, что растения "желто-зеленой" группы - бананы, морковь, облепиха, тыква, хурма, цитрусовые, а также петрушка, укроп, перо лука - даже при несбалансированном питании и нездоровом образе жизни позволяют снизить риск развития рака вдвое.

Происходит это благодаря бета-каротину, содержащемуся в растениях этой группы. И люди во всем мире налегали на фрукты-овощи в надежде оградить себя от страшной болезни.

Оказалось напрасно. Потому что каротиноиды, содержащиеся в этих продуктах и устойчивые при хранении, несут в себе огромную опасность. Дело в том, что они содержат антиокислители, которые защищают вредные бактерии от нападения клеток иммунной системы. Больше того, защищенные вредители очень быстро разрушают эту самую иммунную систему человека.

Американские ученые, опубликовавшие это сенсационное открытие на страницах журнала Экспериментальной медицины, предупреждают любителей морковки о потенциальных болезнях. Ученый из Университета Калифорнии Виктор Низет и его коллеги заявили, что "золотые" бактерии, получившие свой цвет в результате взаимодействия с желтым бето-каротином, гораздо чаще вызывают болезни, нежели чем простые бесцветные вирусы. Был проведен эксперимент, в результате которого из "золотых" бактерий был удален каротиноид. Оказалось, что после этой операции вирусы легко убивались. Чего не скажешь о полноценных цветных бактериях. Иммунная система оказалась бессильна перед ними.

Ученые уверены, что их научное следование поможет фармацевтам при создании нового лекарства для зараженных стафилоккоком, у которых выработался иммунитет к антибиотикам. Отметим, что в начале июля эти же исследователи выяснили, что белые клетки крови реагируют напрямую на стрептококк, стафилококк, сальмонеллу и другие бактерии, повышая свой уровень белка. Белок этот, в свою очередь, стимулирует белые клетки крови, заставляя их выпускать антибактериальные составы.

Биологи выяснили, что взаимодействие белых клеток крови с химикалиями, заметно укрепляет способность этих клеток убивать бактерии. То есть, говоря другими словами, ученые выяснили, что белые клетки крови сражаются против бактериальных инфекций.

По материалам Утро.ru

Источник: Наш Донецк

10 альтернативных путей к здоровью

Итак, вам не улыбается идея сидеть на диете из одних салатных листьев. У вас нет ни времени, ни возможности ходить каждый день в спортзал. И, вы уж меня извините, но вы любите вредную пищу, вроде двойных чизбургеров с беконом.

И, тем не менее, вы то и дело слышите, что вредные привычки угрожают вашему доровью, так что вам грозят сердечный приступ, диабет и даже болезнь Альцгеймера. Да и сбросить пару килограммов не мешало бы.

Прежде чем вы махнете на себя рукой и потянетесь за очередным чизбургером, подумайте вот о чем: хотя здоровое питание и регулярные физические упражнения, несомненно, остаются самым верным способом улучшить свое здоровье, но есть и другие варианты.

Не забывайте чистить зубы

Чистите зубы и используйте зубную нить ежедневно. Исследования показывают, что заболевания десен могут способствовать развитию сердечных заболеваний, диабета и других опасных состояний, предупреждает Гордон Дуглас, представитель Американской академии периодонтологии. Ученые считают, что бактерии десен могут поступить в систему кровообращения и вызвать проблемы в других частях организма. Если зубной щетки и нити нет под рукой, можно съесть немного изюма, который, как выяснилось, борется с бактериями, вызывающими болезни десен.

Пройдитесь по магазинам

Благотворный эффект от похода за покупками наиболее заметен, если вы будете идти быстрым шагом, подниматься по лестнице, а не на лифте, и сравнивать цены, запоминая их и делая вычисления в уме, говорит невропатолог из Университета Джона Хопкинса Мэрилин Альберт, пресс-секретарь Ассоциации Альцгеймера. Те, кто в процессе покупок выполняют все три условия, не только поддерживают таким образом форму, но и защищаются от болезни Альцгеймера, поскольку их мозг находится в активном состоянии. Если походы по магазинам - это не для вас, попробуйте заняться садоводством, вступить в туристический клуб или начать играть в баскетбол или другую командную игру.

Ешьте горький шоколад

Темный и сладко-горький шоколад содержит вещества-антиоксиданты, помогающие бороться со старением, т.н. флавоноиды, сообщает Карл Кин, глава отделения питания из Университета Дэвиса, Калифорния. Небольшая порция богатого флавоноидами горького шоколада может помочь в борьбе с тромбами и сердечными приступами, говорит он. Темный виноград, красное вино и яблоки тоже содержат флавоноиды.

Больше смейтесь

По крайней мере раз в день надо посмеяться от души, призывает Майкл Миллер, глава отделения превентивной кардиологии в Университете медицинского центра Мэриленда. Его исследование подтверждает, что смех способствует расширению кровеносных сосудов и защищает от сердечных заболеваний. Посмотрите комедию, почитайте смешную книгу, расскажите анекдот или похохочите с друзьями.

Регулярно занимайтесь сексом

Исследования показывают, что мужчины, ведущие регулярную половую жизнь, живут дольше, говорит Барбара Бартлик, психиатр и сексопатолог из медицинского центра Вейла Корнелла в Нью-Йорке. По ее словам, люди, счастливые в сексуальном отношении, лучше справляются с простудами, депрессиями и даже лучше защищены от сердечных заболеваний. Сердце можно также заставить биться чаще, занимаясь бальными танцами или прогуливаясь на закате.

Больше спите

Сон помогает поддерживать на должном уровне память и концентрацию внимания и, кроме того, регулировать массу тела. Исследования подтверждают, что недосыпание влечет ожирение, утверждает Мир Крайгер, специалист по проблемам сна из Университета Манитобы в г. Виннипег, в Канаде. Сколько часов сна достаточно? По мнению Крайгера, являющегося также пресс-секретарем Национальной ассоциации сна, большинству людей необходимо от семи до девяти часов сна в сутки.

Займитесь йогой

Классы йоги для начинающих предлагают некоторые позы, повышающие гибкость и силу, которые могут помочь людям, страдающим от артрита, говорит Пейшенс Уайт из Ассоциации артрита. Эти позы также помогают улучшить равновесие, что предотвращает падения, и особенно это актуально для пожилых людей, добавляет она. Плавание, тай-чи и теннис тоже делают вас сильнее и помогают обрести гибкость.

Грызите орешки

Горстка миндаля в день помогает снизить уровень плохого холестерина, который способствует сердечным заболеваниям, и даже предотвратить развитие некоторых разновидностей рака, в том числе рака прямой кишки, считает Пол Дэвис, биохимик из Университета Дэвиса, Калифорния. Миндаль и другие орехи содержат полезные вещества, в том числе витамин Е.

Молитесь или медитируйте

Молитва и медитация могут снизить кровяное давление, снять тревогу, понизить уровень стресса и, не исключено, продлить жизнь, утверждает Гарольд Кениг, психиатр из Университета Дьюка Медицинского центра в Дареме, Северная Каролина. Сколько надо молиться или медитировать, чтобы стать здоровее? Кениг предлагает посвящать этому 20 минут в день.

Полюбите индийскую кухню

Исследования подтверждают, что куркума, желтый пигмент, входящий в состав карри, помогает бороться с сердечными заболеваниями, раком и, возможно, болезнью Альцгеймера, отмечает Грег Коул, исследователь из Университета Калифорнии, Лос-Анджелес. Его научная работа показывает, что желтый порошок карри, популярный ингредиент в индийской кухне, защищает мышей от болезни, сходной с болезнью Альцгеймера у людей.

Источник: Новый регион

Сыворотка "Антивозраст"

Высококонцентрированная сыворотка обладает омолаживающим эффектом:

• Разглаживает морщины и мимические складки;
• Моделирует овал лица, придавая контуру четкость и подтянутость;
• Обеспечивает лифтинг-эффект, восстанавливает эластичность, упругость и тонус кожи на долгое время;
• Интенсивно питает и глубоко увлажняет кожу.

Скачайте бесплатную книгу "Здоровье и красота от Gloryon". (Книга представляет собой самораспаковывающийся архив (3.4Mb). Для чтения книга необходима программа Adobe Acrobat, которую можно скачать здесь... (12.7 Mb)).

Gloryon: Продукты для здоровья и красоты

Натуральная косметика "Глорис" для лица
Натуральная косметика "Глорис" для тела
Линия для ухода за полостью рта "Radonta"
Эфирные масла "Ароматы Глорис"
Линия здоровья "Элементы жизни"
Фиточаи "Ареда"
Капсулы "Ареда"
Сухие напитки "Ареда"
Тибетские настои "Даосан"

Автор рассылки: Юра Енин