10 способов зарядиться

Ваш организм, как и автомобиль, работает на топливе, но, чтобы чувствовать себя энергичным, мало просто наполнить его калориями. Прочтите эти советы и убедитесь, что ваш двигатель работает и вы готовы стартовать.

1. Физические упражнения

Регулярная физическая активность заряжает тело энергией несколькими путями. Во-первых, она помогает улучшить снабжение кислородом головного мозга и других органов. Кроме того, физические упражнения заставляют нас потеть, что помогает почувствовать себя промытым и ощутить прилив новых сил. Еще одна польза от регулярных упражнений - их воздействие на сон. Приверженцы регулярных дневных занятий физкультурой спят лучше, чем лежебоки, и поэтому утром чувствуют себя более отдохнувшими. Чтобы получить ощутимую пользу, занимайтесь физическими упражнениями не менее чем по полчаса три или четыре раза в неделю.

2. Питайтесь легко

Обильная трапеза влечет за собой очень напряженные пищеварительные процессы, и на них уходит энергия, отбираемая у остального организма. Ешьте ровно столько, сколько нужно, чтобы удовлетворить ваш аппетит. Однако не так много, чтобы ощущать сонливость после еды.

3. Не пропускайте приемы пищи

Низкий уровень сахара в крови истощает нашу физическую и умственную энергию. А верный способ держать уровень сахара ниже низкого - это пропускать приемы пищи. Так что, даже если вы не голодны, съешьте что-нибудь в привычное время приема пищи. Хотя бы просто фрукты, легкая закуска поможет вам стабилизировать уровень сахара в крови. Но воздержитесь от сладостей. Когда наш индикатор уровня сахара мигает красным, нам так хочется съесть что-нибудь вроде пирожного или шоколада, что быстро восстанавливает его уровень. Однако, хотя такие продукты обеспечивают моментальный подъем, спустя каких-нибудь два часа организм может отреагировать резким падением уровня сахара.

4. Пейте больше воды

Пиша оставляет много отходов. И без воды организм не в силах надлежащим образом избавляться от продуктов жизнедеятельности, образующихся в процессе создания энергии. Чтобы помочь организму вымывать отходы, приобретите привычку нить побольше воды на протяжении дня.

5. Осторожнее с кофеином

Кофеин, содержащийся в кофе, чае, пепси- и кока-коле, безусловно, быстро повышает энергию, но он оказывает прямое стимулирующее действие на головной мозг и может помешать вам хорошо выспаться. Чем позже вы потребляете кофеин, тем более вероятно, что он нарушит ваш сон Если вы чувствительны к кофеину, ограничивайтесь одной-двумя чашечками напитков в день, а после полудня не употребляйте их совсем.

6. Ограничьте выпивку

Пожалуй, уже не вызывает ее мнений, что умеренное регулярное потребление алкоголя мужчинами старше 40 лет и женщинами после менопаузы способствует снижению риска сердечных болезней на длительную перспективу. Однако, переборщив с выпивкой, вы можете распрощаться с бодростью. Алкоголь - один из тех продуктов, которые могут заставить уровень сахара в крови стремительно подскочить, а затем столь же стремительно упасть. Отчасти поэтому мы часто так ужасно себя чувствуем наутро после вечеринки. Алкоголь слишком сильно обезвоживает организм и со временем ослабляет печень. Так что если вы намереваетесь выпить, то не пейте больше одной-двух рюмок за вечер.

7. Научитесь дремать с пользой

Около 90 процентов млекопитающих набирают свою норму сна из коротких промежутков дремоты на протяжении дня и ночи. Если только вы не страдаете бессонницей, короткий сон в удачное время может чудесным образом повлиять на вашу энергию и продуктивность. Полезно немного вздремнуть после обеда. Снимите туфли, задерните шторы, отключите телефон и спите. Четверть часа - вот все, что вам нужно.

8. Вам удобно сидеть?

Большинство людей, сидя за столом, слишком сильно наклоняются вперед и в результате испытывают нарушение равновесия и дискомфорт. Если вы проводите значительную часть времени за столом, позаботьтесь, чтобы вам было удобно сидеть. Стул выберите устойчивый, с регулируемой высотой сиденья и спинки. Бедра и колени должны располагаться горизонтально, ступни удобно стоять на полу. Укрепите спинку стула так, чтобы она поддерживала поясницу.

9. Мыслите позитивно

Наше мироощущение может оказывать сильное влияние на то, насколько динамичными мы себя чувствуем. Ничто так не способствует ощущению усталости и отсутствию энтузиазма, как боязнь определенной задачи. К счастью, существует один тонкий трюк, который вы можете проделать над собой, чтобы преодолеть барьеры негативного настроя. Вместо того чтобы сосредоточиваться на потенциальных ужасах предстоящей работы, думайте о том, какое вы испытаете удовольствие, когда успешно ее завершите.

Если супруга извела вас просьбами повесить полки в кухне, вообразите себе эти полки уже висящими и рядом - счастливое, улыбающееся лицо жены, а не тот хаос, который, как вы предвидите, вам предстоит создать с помощью нескольких досок.

10. Расслабьтесь

Иногда самое трудное - ничего не делать. Но это как раз то, что время от времени необходимо некоторым из нас, чтобы дать возможность организму вновь обрести энергию.

Есть и лечебные методы, способные весьма эффективно помочь организму передохнуть. Например, массаж и ароматерапия не просто хороши для расслабления тела, но могут также заряжать энергией и стимулировать. Мощный укрепляющий эффект могут оказывать такие эфирные масла, как масло лимонника, перечной мяты и эвкалипта.

Доктор Джон Бриффа
Публикацию подготовил В. Василенко

Источник: Доктор.ру

Какой у страсти запах...

Что притягивает друг к другу мужчин и женщин? Почему так хочется завести разговор или пригласить на танец именно еГО или ее?

Одно из объяснений притягательности нашего партнера - запах. Неуловимый, воспринимаемый лишь на подсознательном уровне... Такой особый сексуальный запах выделяется у мужчин и женщин благодаря действию особых химических веществ - феромонов.

Любовь нечаянно нагрянет...

Совсем не "нечаянно" - утверждают биологи. Виновник нашей внезапной страсти и влечения - возбуждающий запах феромона. Впервые с этим химическим веществом исследователи столкнулись, когда начали изучать насекомых. Выяснилось, что без пахучих веществ они не смогли бы размножаться, находить еду, отражать натиск врагов. Основное же предназначение феромона у животных - поиск сексуального партнера.

А что же происходит у людей? По какой причине из миллионов окружающих мы выбираем свою любимую и неповторимую половинку? Задавшись этими вопросами, нейрогенетики из двух университетов - Рокфеллерского (США) и Йенского (Германия) - исследовали сотни влюбленных добровольцев и обнаружили ген, который отвечает за воспроизводство молекул феромонов.

Значит мы, как и животные, тоже "вынюхиваем" партнера!

Исследования биолога Виктории Гумилевой из Института морфологии человека РАМН подтверждают: любовь действительно имеет "запаховую" природу.

При помощи электронного микроскопа она доказала, что в нашем носу есть небольшое углубление - вомероназальный орган, который воспринимает только сексуальные запахи и натуральные растительные ароматы и абсолютно "глух" к восприятию химических компонентов.

Некоторые ученые предполагают, что вомероназальный орган - это и есть орган того самого шестого чувства, или интуиции.

А как же знаменитые любовные ароматы?

Оказывается, еще древние китайцы и египтяне, владевшие магией ароматов, знали, что естественный запах женщины становится более притягательным, если к нему добавить несколько капель натуральных эфирных масел бергамота, герани, лаванды, лимона, розмарина или иланг-иланга.

Что касается мужчин, то женщины подсознательно находят их очень сексуальными, если их запах дополняют эфирные масла пачули, кедра и сосны.

Кстати: Уже в наши дни в ходе экспериментов американские и немецкие ученые выяснили, что почти половину женщин притягивают горьковато-сладкие ароматы смородины и грейпфрута, а мужчин возбуждает смесь запахов тыквенного пирога и лаванды.

"Приворотное зелье" на основе феромонов и натуральных эфирных масел.

Биохимик Вильям Агоста уверяет, что сочетание феромонов и натуральных эфирных масел в 21 веке ждет большое будущее!

Во-первых, феромоны и эфирные масла могут стать одним из самых выдающихся лекарств, которое поможет в лечении многих сексуальных заболеваний.

Во-вторых, скорее всего именно они станут химической основой для создания "приворотного зелья", которое будет способно не только привлечь вторую половину, но и окрылит эротические фантазии и вознесет сексуальные отношения на небесные высоты.

Лекарство и "приворотное зелье" на основе феромонов и эфирных масел пока не изобрели, зато разгадали некоторые рецепты древних "жрецов любви":

Смесь Афродиты

3 капли иланг-иланга + 3 капли розмарина + 2 капли герани.

Иланг-иланг
Окрашивает эротическое общение в яркие, неповторимые цвета, дарует уверенность, обостряет интуицию и психологизм любовной игры, помогает отгадывать и исполнять самые сокровенные желания партнера. Эфирное масло иланг-иланга усиливает потенцию мужчины и восприимчивость женщины, поднимает обоих на самые высокие вершины оргазма.

Розмарин
Окрыляет, согревает, усиливает восприимчивость, одухотворяет отношения, позволяет открыться самым прекрасным сторонам души, способствует повторению эротических контактов, увеличивая их длительность и насыщенность. Делает отношения более чувственными.

Герань
Открывает в женщине дыхание чувственности и после 45. Аромат герани окрыляет, поднимает над суетой, вносит элементы мечтательности и сентиментальности в эротическое общение. Питает чувственность и молодость.

Смесь победителя

2 капли кедра + 4 капли пачули + 3 капли бергамота.

Кедр
Придает пикантный, несколько "колючий" оттенок ощущениям, устраняет скованность и дискомфорт, наполняет партнеров радостным ощущением эротической победы. Воодушевляет на благородные поступки.

Пачули
Древнейшее, несущее ощущение света эротическое эфирное масло. Оно пробуждает восторженность и эротическую щедрость, усиливает потенцию и чувствительность эрогенных зон, вносит в общение элемент новизны и праздника, окрашивая эротический контакт в яркие тона; способствует омолаживанию эндокринной системы и балансу гормонов.

Бергамот
Усиливает эротическую пульсацию, будит воображение и фантазию, устраняет депрессию, нервное напряжение. Это эфирное масло - средство для самого тонкого эротического массажа.

Чтобы запахи "любовного снадобья" были ближе к вашим страстным феромонам, ароматизируйте ими нижнее и постельное белье, добавляйте их в ванну и в смесь для эротического массажа.

Ароматизация нижнего белья

• Добавьте 1-3 капли выбранного эфирного масла или композиции в воду для полоскания или в сушилку для белья.
• Капните 5-6 капель на ватный шарик, положите его в маленький полиэтиленовый мешочек с маленькими дырочками. Положите мешочек в ящик для белья.

Ароматизация постельного белья

• В небольшой пульверизатор с водой добавьте 5 капель выбранного эфирного масла или композиции и слегка побрызгайте на нижнюю простынь.
• Смочите маслами ватку или кусочек пористой ткани и положите между простынями или в наволочку.

Аромаванна

5 капель эфирного масла или композиции смешайте с основой. Это может быть: масло сладкого миндаля (10-15 мл); морская или поваренная соль (3-4 чайных ложки); мед, сметана, кефир (2-3 ст. ложки); сливки (3-4 ст. ложки); молоко (100-200 мл). Добавьте полученную смесь в воду.

Для аромаванны нежелательно использовать моющие гели и шампуни. Температуру воды лучше всего соблюдать 35-38С.

Эротический аромамассаж

Обратите особое внимание на меры предосторожности во время проведения сеанса аромамассажа:

• все эфирные масла наносятся на кожу только в разбавленном виде;
• не наносите масла на область гениталий.

9-10 капель вашей индивидуальной аромакомпозиции капните в 10 мл масла сладкого миндаля. Аромамассаж не требует специальной подготовки для достижения результата. Просто следуйте своим ощущениям. Особое внимание уделяйте области живота и тем чувствительным точкам тела, которые вызывают прилив сексуальной энергии вашего партнера.

А пока чутко прислушивайтесь к своему обонянию, находясь в поиске своей второй половины, чтобы ОН или ОНА не ушли неузнанными из-под самого вашего носа.

Со всеми упоминавшимися здесь продуктами Вы можете подробнее познакомиться здесь...

Источник: ООО Глорион

Медицинская техника: чудеса, ставшие реальностью

Научно-технический прогресс не обделяет своим вниманием и медицину. Ярким свидетельством тому являются периодически мелькающие на новостной ленте сообщения об очередных достижениях и разработках. То в Великобритании хирургический робот "Да Винчи" благополучно почку у живого человека изымает, то в России вручают премию "Призвание-2005" за разработку портативного рентгеновского аппарата, позволяющего за минуту сделать полноценную рентгенограмму.

А как обстоят дела в сфере серийного производства медицинского оборудования и инструментария? Так же все неординарно и занимательно? Об этом мы беседуем с коммерческим директором холдинговой компании "МЕДЭК Инструмент Групп" Михаилом Гулиным:

- Так как же обстоит дело с массовой медицинской техникой?

- Серийное медицинское производство все-таки более рутинно, другой вопрос, что в России очень долгое время не было достойных операционных столов, многофункциональных кроватей, хорошего инструментария и аппаратуры. Так что сейчас для нашей страны в этой области практически все в новинку.

Например, уже достаточно давно вошедшее в арсенал зарубежных медиков артроскопическое оборудование американской фирмы ARTHREX. Хотя сама артроскопия в России активно развивается в течение как минимум 12-15 лет, современное оснащение врачи получают только сейчас, поэтому хирургами освоена только половина используемых в мировой практике методов. А между тем именно такие, малоинвазивные методики позволяют сократить пребывание пациента в стационаре до одного дня и повысить эффективность проводимого лечения, да и заживают два-три прокола куда быстрее, чем разрезы через весь сустав.

- Какие, на Ваш взгляд, наиболее интересные разработки появились в России за последние несколько лет?

- Например, функциональная кровать с боковыми наклонами и встроенными весами для отделений реанимации и интенсивной терапии. Весы необходимо для того, чтобы врачи могли правильно определить вес пациента и рассчитать дозу вводимого лекарственного препарата. Боковые наклоны обеспечивают и дополнительный противопролежневый эффект, и адекватное дренирование после полостных операций.

Еще можно было бы рассказать о креслах-кроватях для родовспоможения, но это уже не новинка, она достаточно давно используется. Тем не менее, оборудование очень полезное и удобное как для врачей, так и для пациенток. Поступающая в лечебное учреждение женщина сразу же помещается на эту кровать, и все дальнейшее происходит уже на ней - и дородовый период, и сами роды, и послеродовый уход. Кровать в течение нескольких секунд превращается в гинекологическое кресло, причем основные регулировки осуществляются электромоторами, а комплект аксессуаров настолько широк, что удовлетворит любого акушера и позволит выбрать любое положение, в зависимости от того, в каком положении женщина предпочитает рожать. Сегодня такие кресла-кровати для рожениц есть в большинстве ведущих роддомов, во всяком случае, в платных VIP-палатах они должны быть.

- Понятно, что можно разработать новый диагностический прибор или лечебный аппарат, но пинцеты, скальпели и ножницы все равно останутся неизменными. Или и здесь что-то придумывают?

- Здесь тоже придумывают. Мы, например, попытались выделиться на российском рынке за счет высокоточного хирургического инструментария шведской фирмы STILLE. Вот им удается разрабатывать в сотрудничестве с врачами по несколько наименований новых инструментов в год - ножницы, иглодержатели, сосудистые зажимы, уникальные кусачки с двойным усиливающим сочленением и многое другое.

Правда, такой инструментарий достаточно дорогой, но зато хирурги могут заказывать по одному предмету, а не целиком операционными наборами, да и служит такой инструмент не теряя своих свойств в 5-10 раз дольше чем даже широко известный немецкий. Этим, кстати, широко пользуются светила отечественной хирургии, которые потихоньку подбирают "свои" инструменты, сами ими оперируют и больше никому не доверяют.

- Инструментарий по-прежнему многоразовый? Потому как несколько лет назад начался настоящий бум одноразовых скальпелей, ножниц и прочего.

- От одноразовых инструментов никто отказываться не собирается, потому что это очень удобно. Тот же одноразовый скальпель не нужно точить, он всегда острый. Прооперировал, выбросил и взял новый - дешевый, наточенный и всегда стерильный. Остальной же хирургический инструмент ну никак одноразовым быть не может, исключая разве что гинекологические зеркала для осмотра.

Делают многоразовый инструментарий из специальной медицинской стали, причем лучше шведской и немецкой пока что никто не придумал. Та же STILLE на свои изделия дает официальную десятилетнюю гарантию, естественно, не раскрывая при этом состав сплава.

- Все эти новинки и усовершенствования в основном предназначены для облегчения труда врачей. А перепадает ли какая-то часть заботы производителей медоборудования непосредственно пациентам?

- Для пациентов тоже имеет немаловажное значение - с помощью какого аппарата, прибора или инструмента их лечат. Чем он качественнее и современнее, тем меньше вероятность осложнений, короче период выздоровления, вспомнить тот же пример с артроскопией. Что касается создание комфорта для пациента, то и в этой области разработки в обязательном порядке ведутся.

Например, гинекологические кресла польской компании FAMED. Не секрет, что посещение гинеколога для любой женщины - стресс, для кого-то небольшой, для кого-то значительный. И создание комфортных условий для осмотра - очень важное направление. Каждый год выпускаются новые модели, причем совершенствуется не только строение кресла с точки зрения механики-электроники, но и его внешний вид. Веселые расцветки, приятный дизайн могут хоть немного, но улучшить настроение пациентки, особенно, если речь идет, например, о такой малоприятной процедуре, как мини-аборт.

Женщине не приходится карабкаться по каким-то ступенькам, высота современных моделей гинекологического кресла не более 60 сантиметров, то есть - как обычный стул. Пациентка просто садится как удобно ей, а затем уже врач при помощи встроенного механизма поднимает и разворачивает кресло так, как удобно и ему. Ну а подогрев сидений, подколенники из теплого пластика - это уже практически обязательно, в каждом кресле.

Не отстают и производители функциональных кроватей. Если в советское время на серийных образцах достаточно сложно было что-то регулировать, зачастую требовалась недюжинная физическая сила, то современные койки изгибаются и поворачиваются практически во всех плоскостях простым нажатием на кнопку. Причем управление может осуществляться как с самой кровати, так и с пульта дистанционного управления, как пациентом, так и персоналом. Немаловажно то, что кнопки, вмонтированные в больничную кровать, необходимо нажимать в определенном порядке, то есть исключается возможность случайного нажатия во сне.

- Врачи каких специальностей чаще всего получают в свой арсенал новую медицинскую технику?

- Чаще всего новинки достаются хирургам - инструментарий, операционные столы, лампы и прочее оборудование и оснащение. Врачами терапевтического профиля, в основном, занимаются фармацевтические компании, именно от них поступают новые разработки для этой категории специалистов.

- Основной поток медицинской аппаратуры и инструментария идет от зарубежных производителей, а что слышно от российских НИИ и предприятий?

- На выставках иногда появляются достаточно интересные новаторские разработки, хотя и недоработанные в плане дизайна. Но, к сожалению, на выставочных образцах все и заканчивается, до серийного производства дело не доходит, а если доходит, то с ростом количества начинает страдать качество изделий. В первую очередь это зависит от отсутствия серьезных инвестиций в медицинскую промышленность со стороны государства, а отечественное здравоохранение просто не имеет достаточно средств, для того, чтобы размещать серьезные заказы на российских заводах. Серьезное промышленное предприятие не будет делать 10 или 20 кроватей, ему это экономически невыгодно. А даже если и сделает, то продукция фактически окажется "золотой".

На Западе же производство медицинского оборудования отлажено, есть государственные и частные инвестиции, потому что есть уверенность в государственных заказах. Там все производится тысячами и десятками тысяч, поэтому, как ни странно, сложное и высокотехнологичное зарубежное оборудование аналогичное отечественным разработкам оказывается дешевле - в пересчете на единицу продукции.

- Ассортимент медицинского оборудования изменяется достаточно интенсивно, постоянно усовершенствуется и дополняется. Как врачу за всем этим уследить? Как быть в курсе событий?

- В первую очередь это, конечно же, Интернет. На сайтах производителей и продавцов сегодня можно найти максимум необходимой информации. Например, мы организуем рассылку новостей нашим подписчикам, ежегодно к выставкам издаем исправленные и дополненные каталоги, по которым интересующийся новой продукцией специалист может заказать все, что ему необходимо. Правда, это в основном касается оборудования, по инструментарию раздавать такую информацию не получается - тома каталога будут соперничать по объему со справочником Видаля, поэтому вместе с каталогами по медоборудованию мы распространяем электронную версию каталогов на хирургический инструментарий, записанную на CD. Потенциальный пользователь инструментария, имея компьютер, может легко ознакомиться с каталогом инструментов, содержащим свыше 15000 наименований. Разумеется, вся эта информация обязательно присутствует и на нашем сайте medec.ru в свободном доступе.

- Аппаратура становится все сложнее и эффективно работает она только в руках грамотного специалиста. Каким образом медики учатся с ней работать - самостоятельно изучая инструкции или методом проб и ошибок?

- По новому оборудованию мы всегда проводим обучение пользователей. Такое обучение может быть организовано либо на заводах-производителях в Европе, либо в нашем московском офисе, либо непосредственно в клинике. Конечно, существуют подробные инструкции на русском языке, но врачи в основной своей массе оторваны от техники, поэтому им сложно самим вникать в техническую документацию. Зачастую достаточно несколько раз показать на практике - как пользоваться тем или иным прибором или аппаратом - и все становится на свои места.

Например, корпорация АRTHREX совместно с нами, как эксклюзивным дистрибьютором в России, странах СНГ и Балтии, два-три раза в год проводит в России выездные обучающие семинары, там врачи знакомятся с новыми методиками, новым инструментарием и оборудованием, применяемым в артроскопии. На эти семинары приезжают инженеры-разработчики из научно-технического центра ARTHREX, расположенного в Naples (CША), ведущие немецкие и американские хирурги ортопеды-артроскописты, собираются хирурги россияне и их коллеги из ближнего зарубежья. В ходе семинаров приглашенные не только слушают лекции, но и присутствуют на показательных операциях с использованием самых новых методик оперативного лечения.

- Есть ли обратная связь в цепочке производитель-врач-пациент? Учитываются ли замечания и пожелания врачей и пациентов при модернизации существующего оборудования и создании новых образцов?

- Да, такая связь, безусловно, существует. В разработке новых образцов, наверное, в меньшей степени, потому что врач редко может грамотно составить техническое задание для производителя. А что касается модернизации или изменения размеров уже существующего оборудования - здесь ведется плотная работа, причем достаточно оперативная. Благодаря гибкости технологических процессов у наших поставщиков, на внесение корректировок в выбранные модели уходит от нескольких недель до месяцев. Производители всегда идут навстречу и при этом стараются даже не повышать стоимость продукции, хотя их издержки на выпуск нескольких нестандартных изделий, конечно, значительно возрастают.

- Модернизация - это, конечно, хорошо. Но ведь на использование новых аппаратов, приборов и инструментов в России необходимо разрешение соответствующих органов. Минздрава в данном случае. С какими проблемами приходится сталкиваться?

- Вот как раз на эту процедуру и уходит больше всего времени, сил и средств. Чтобы зарегистрировать какое-то новое оборудование, требуется от полугода до года. В Россию для целей регистрации и сертификации завозится один экземпляр оборудования. Далее проводятся его испытания: технические, гигиенические, токсикологические, затем два клинических испытания. После этого все протоколы испытаний передаются в Минсоцздрав РФ, где все данные проверяются и перепроверяются - и только потом изделия регистрируются в России и выдаются Регистрационные удостоверения. После этого происходит процедура сертификации медицинских изделий на соответствие ГОСТ России, при этом иногда требуется провести еще 2-3 испытания образца продукции. И только после всего вышеуказанного мы имеем право ввозить приборы и инструменты в Россию.

С одной стороны это, конечно, оправдано с точки зрения безопасности пациентов и персонала. Но, когда изделие имеет все возможные европейские или американские сертификаты, где к качеству подобной продукции относятся очень и очень строго, причем требования постоянно ужесточаются, то возникает вопрос целесообразности многочисленных повторных проверок. Иногда случаются и казусы: пока наши проверяющие и разрешающие клерки подготовят все документы на "новинку", производитель уже снимает ее с производства, заменив новой, еще более совершенной моделью.

Тем не менее, мы стараемся в максимально сжатые сроки доводить самые современные образцы медицинской техники от ведущих мировых производителей до российских пользователей.

Источник: Медицинское информационное агентство Mednovosti.ru

Источник: Известия науки

Как звезды берегут фигуру

Летом у женщин появляется как никогда много поводов продемонстрировать свою фигуру: легкие платья и купальники мало что скрывают от любопытных взглядов. Пытаясь привести тело в порядок, дамы нередко обращаются к опыту кинозвезд - ведь именно их внешний вид является для многих эталоном.

Рене Зеллвегер (Renee Zellweger), безусловно, настоящая чемпионка по метаморфозам. Перевоплощаясь в Бриджет Джонс, актриса дважды набирала вес, чтобы потом без всякой жалости с ним расстаться. Вернуться к привычной форме актрисе помогла система "прыжковой гимнастики", которая сжигает калории, тонизирует мускулы и улучшает общее состоянии организма.

Кэтрин Зэта-Джонс (Catherine Zeta Jones) избавляется от лишнего веса с помощью танцев. Поскольку спорт кажется актрисе слишком скучным, да и желания обрастать мускулами у нее нет, Кэтрин предпочитает заниматься хореографией у балетного станка.

Анджелине Джоли (Angelina Jolie) пришлось освоить кик-боксинг и хореографические элементы, чтобы обрести спортивный вид и соответствовать Ларе Крофт. Кроме того, актриса строго придерживается белковой диеты, питаясь в основном рыбой и мясом.

Дэрил Хэнна (Daryl Hannah) считает, что лучший способ сохранить форму - это танцы у шеста. Кстати, занимаясь ими на публике, можно обрести немало поклонников.

Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) доверяет системе "пилатес", сочетающей напряжение одних мышц с расслаблением других. Так же поступают Ким Кэтролл (Kim Cattrall) и Ума Термен (Uma Thurman).

Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow), кажется, вообще не имеет проблем с лишним весом. Она занимается йогой по 90 минут в день, не ест мяса, предпочитает овощи и морепродукты. "Лишние" килограммы появились у Гвинет только во время беременности.

Бриттани Мерфи (Brittany Murphy) занимается тай-бо. Это сочетание боевого искусства и аэробики помогает ей быть стройной и пластичной.

Кэрмен Электра (Carmen Electra), как и положено модели Playboy, занимается стриптизом. Правда, в его спортивном варианте: сочетание танцевальных элементов и растяжки сказывается на фигуре как нельзя лучше.

Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez) поддерживает свои знаменитые формы с помощью кардиотренировок, сочетающих силовые упражнения и аэробную нагрузку.

http://km.ru

Источник: Обозреватель

"Активный Дневной Крем"

Нежнейший крем, богатый активными растительными началами и комплексными витаминами, синергетическое воздействие которых помогает коже противостоять старению. Аминокислотно-витаминный комплекс и эфирное масло апельсина великолепно питают и увлажняют кожу, стимулируют клетки эпидермиса к делению, защищают от пагубного влияния свободных радикалов и солнечных лучей. Фитокомплекс из розмарина, огурца, хвоща, шиповника, зверобоя, крапивы, мяты перечной, тысячелистника, эвкалипта, ромашки и фиалки трёхцветной оказывает благотворное влияние на структуру и цвет кожи. Крем дарит Вашей коже чудесное ощущение комфорта на весь день, делает ее здоровой и сияющей.

Хотите узнать больше? Скачайте бесплатную книгу "Здоровье и красота от Gloryon". (Книга представляет собой самораспаковывающийся архив (3.4Mb). Для чтения книга необходима программа Adobe Acrobat, которую можно скачать здесь... (12.7 Mb)).

Gloryon: Продукты для здоровья и красоты

Натуральная косметика "Глорис" для лица
Натуральная косметика "Глорис" для тела
Линия для ухода за полостью рта "Radonta"
Эфирные масла "Ароматы Глорис"
Линия здоровья "Элементы жизни"
Фиточаи "Ареда"
Капсулы "Ареда"
Сухие напитки "Ареда"
Тибетские настои "Даосан"

Автор рассылки: Юра Енин