Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Все будет происходить в режиме реального времени. Обсуждайте, хвалите, поддерживайте, и присоединитесь. В этой рассылке, я буду писать и демонстрировать СВОИ результаты КОРРЕКЦИИ веса, показывать и рассказывать, шаг за шагом, как и что я делаю. На протяжении 15 недель, я буду делиться с вами результатами и ощущениями от полученного опыта и пройдя 4 фазы, - достигну поставленной цели - мой вес будет 86-90 кг.
Статистика
0 за неделю
Правда о сладостях!
Наилучшие пожелания! Жир тает как прошлогодний снег! Спешу похвастаться - я преодолел 95 кг. Тело вошло в Диффер (джинсы- которые пролежали в комоде 4 года, а <язычок, на брючном ремне передвигается к последней дырке. Что я, заметил: в начале программы, жир в области живота и бедер, на ощупь был плотной и упругой структуры. Через две недели, он стал мягким и рыхлым, а через неделю стала прощупываться, какая-то сетка в жировых тканях и жир помалу уменьшается. Я, доволен. А пока, свежая статья Пица, гамбурге...
Интересная статистика, из 10 человек, которые видят мои достижения в уменьшении веса (в реальном времени), интересуются как этого достичь, ... и !10 разворачиваясь, ТАК НИЧЕГО И НЕ ПРИМЕНЯЮТ...
Есть желающие сбросить 20 кг? Наилучшие пожелания! Интересная статистика, из 10 человек, которые видят мои достижения в уменьшении веса (в реальном времени, интересуются как этого достичь, . и !10 разворачиваясь, ТАК НИЧЕГО И НЕ ПРИМЕНЯЮТ. А пока, свежая статья В один из дней Вы испытали неудачу? Не волнуйтесь. Уважаемый minus20kg, Даже, если вы сделали небольшой шаг назад. Самое важное - что вы не сдаетесь! Если вы чувствуете себя плохо или некомфортно по какой-либо причине, обязательно прочитайте это соо...
Нравится мне эта программа – можно есть и пить, только «с умом» Думаю, что без сознательного подхода к теме здорового питания и последствий, - новый стиль жизни, привычки… косые взгляды знакомых – лучше не начинать, и придерживаться любимого стиля – переедания, попивания…
Не ожидал - живот пропал Алкоголь - это продукты, которыми вы можете себя побаловать, а не употреблять регулярно Нравится мне эта программа - можно есть и пить, только <с умом> Думаю, что без сознательного подхода к теме здорового питания и последствий, - новый стиль жизни, привычки. косые взгляды знакомых - лучше не начинать, и придерживаться любимого стиля - переедания, попивания. Итак: следующий выпуск рассылки, которая дополняет программу. Слишком много планирования? Уважаемый minus20kg, Возможно, вы ч...
Не ожидал – живот пропал
Не ожидал - живот пропал Наилучшие пожелания! Как и обещал, дублирую рассылку. По моему, эта часть, не совсем адаптирована к моему стилю питания. Горячие блюда мы едим каждый день. Но для общего понимания, что есть горячее надо минимум четыре раза в неделю - полезно. Нет времени на горячие блюда? Уважаемый minus20kg, Вы всегда спешите, и у вас нет времени готовить горячие блюда каждый день? Давайте посмотрим, почему вам нужно находить время на приготовление горячих блюд. Почему горячие блюда так важны? Гор...
Есть результаты. За три недели я потерял чистого жира 6 кг. Все идет по плану. Ем 1200-1500 ккал + 700 ккал на удовольствия в неделю. Практически 700 ккал расходую на деликатесы, именуемые «соблазны» - это шоколад, вино, пиво… то, без чего некоторые не могут обойтись.
Наилучшие пожелания! Я горжусь собой! Пока процесс идет, жир плывет, мышцы растут! Наилучшие пожелания! Есть результаты. За три недели я потерял чистого жира 6 кг. Все идет по плану. Ем 1200-1500 ккал + 700 ккал на удовольствия в неделю. Практически 700 ккал расходую на деликатесы, именуемые <соблазны> - это шоколад, вино, пиво. то, без чего некоторые не могут обойтись. Выучил фитнес комплекс, ощущаю, что могу делать больше упражнений. Благодаря фитнесу - живот втягивается на то место где должен быть. По с...
Если нагружать организм дополнительно 15 минут/день фитнесом и ходьбой, организм не достающую энергию берет из «жирового депо».
Физические потери в день по 500-1000 ккал за неделю сжигают 3500-7000 ккал 0.5 – 1 кг жира. Вот и весь расклад....
Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет
Наилучшие пожелания! <кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет> Предыдущие выпуски можно просмотреть в архиве рассылки. Наилучшие пожелания! Разобрался с Фазой 2. На основании тестов Ф1, в Ф2 построены таблицы питания, примеры питания, и программы физ упражнений под мой тип нагрузки. (я бы взял больше нагрузки, но рекомендовано щадящие) и недельный план в виде дневника. Знаешь, почитал и подумал над этой программой, - в ней заложено больше чем сбросить лишний вес! Все сводится к здоровому образу жиз...
Худею или худаю???
Наилучшие пожелания! Худею или худаю? Из коментов, стало понятно, что кто как хочет/может, тот так и контролирует свою массу тела. Снимаю шляпу. Понятно, что можно обойтись и без спец средств. Заранее УВАЖУХА тем Героям, которые ведут борьбу с лишними КГ, по взрослому, одним усилием воли и подавлением своих рефлексов. Но, я не такой, герой, и заказал тяжелую артиллерию, что бы оставить в покое свою волю и рефлексы. Курьер доставил коробочку. Так, ставим подпись в транспортной накладной. Провожаю курьера, з...
До этого, я НЕ пробовал целенаправленно, сбросить пару лишних кг. Признаюсь, - занимался разными системами очистки и вывода шлаков из организма, а как побочный эффект :-) – сбрасывал + лишний вес.
Программу я, подбирал из своего предыдущего опыта. Все что мы делали раньше, приносило определенные страдания и дискомфорт –...
До этого, я НЕ пробовал целенаправленно, сбросить пару лишних кг. Признаюсь, - занимался разными системами очистки и вывода шлаков из организма, а как побочный эффект :-) – сбрасывал + лишний вес.
Наилучшие пожелания! До этого, я НЕ пробовал целенаправленно, сбросить пару лишних кг. Признаюсь, - занимался разными системами очистки и вывода шлаков из организма, а как побочный эффект ) - сбрасывал + лишний вес. Программу я, подбирал из своего предыдущего опыта. Все что мы делали раньше, приносило определенные страдания и дискомфорт - на пример каше-крупповая диета, - очень эффективно, но 14 дней кушать крупы, пить крушину, и сыворотку, потом 7 дней реабилитации - это конкретно издевательство . Или по ...
