Школа Естественного Похудения 576 Срочно похудеть к лету???
|
Срочно похудеть к лету???
«...Я просто не могу больше ждать! Уже скоро лето! А я ужасно толстая, Вы же видите, доктор! Мне нужно срочно похудеть к лету!...» ( из монолога реальной пациентки) Из разговоров со своими пациентами грамотный психотерапевт всегда может сделать вывод о перспективности работы с данным клиентом. Так вот: запрос похудеть «К лету и срочно» формируют наиболее сложные в прогностическом плане и недальновидные женщины. Почему? А вот почему: 1. Если цель у человека имеет «сезонные» колебания, если он реализует потребность похудеть (точнее, пытается реализовать) только к лету, а в остальное время года усиленно поедает тонны высококалорийной пищи, то и стремление идти к своей цели у него будет «сезонно колебаться». Это не цель, а псевдоцель! Желание пустить пыль в глаза окружающим (летом-то одежды меньше!) и более ничего! Если бы была РЕАЛЬНАЯ озабоченность своим здоровьем и красотой, то и стремление измениться не носило бы «сезонный» характер, а имело постоянную тенденцию! 2. Похудеть срочно? Как Вы себе это мыслите? Немногие знают, что безопасный и надежный темп похудения составляет всего 3-5 кг в месяц! О какой срочности может вообще идти речь? Теперь подробнее поговорим о наших целях! Мне часто приходиться слышать такие формулировки цели: «Похудеть, чтобы влезть в новое платье», «Похудеть, чтобы спокойно появиться на пляже», «Чтобы одеть то платье, в которое я влезала когда-то...» и т.д и т.п. Но любая цель – это программа к действию. В зависимости от того, как человек формулирует свою цель, зависит и эффективность его действий. Напрямую. И программа «похудеть к лету» закончит свое действие ровно тогда, когда... наступит лето! А далее опять возврат в прежнее состояние и горькие слезы, что «ничего не помогает, видно обмен такой у меня...» Очень малый процент людей осознает свои ошибки. А зря! Ведь выстроив правильно программу-цель, можно добиться впечатляющих результатов. Итак, для чего же ДЕЙСТВИТЕЛЬНО необходимо худеть:● Чтобы всегда быть здоровой
и красивой. Примерно это должно быть именно так! А программа «Похудеть к лету» или «Похудеть, чтобы влезть в платье» - запускают опасные психологические «качели» под названием «Сброс-набор веса». Как распознать, что вы попались в силки «качелей»: ● Вы решаете снизить вес
только в определенный момент времени и под воздействием внешней среды. Нарисуйте свой круг удовольствий! Очень часто еда в этом круге занимает сектор от 50 до 90%. Неизменно фигурируют секторы работы и семьи, которые, как правило, значительно уступают удовольствию, получаемому от еды. На этом все! Человек не получает удовольствия от других процессов! Как можно сделать изменения стойкими, зафиксировать вес навсегда, если не открыть для себя другие удовольствия? Никак! После обучения еда уже занимает от 10 до 30 %, уступая законное место другим удовольствиям: радости путешествий, сексу, хобби, общению с друзьями, спортивным занятиям, общению с природой и т.д. Секс - вообще особая тема. Как и в Советском Союзе, у наших клиентов и клиенток с лишним весом его .. нет…. Да и какой может быть секс, действительно, если «отваливаются ноги и постоянно болит голова... я вообще еле живая!» То есть базисное, главное удовольствие в жизни спокойно меняется... на еду! О чем можно дальше говорить? Вызывает сожаление и постоянный поиск некоторыми нашими клиентами «чудесных средств», «особых диет» и т.п. Есть желание ничего не делать самой и при этом что-то поменять, переложить ответственность за собственные изменения на кого угодно, кроме себя самой. Какой же выход из этого тупика?Комплексный! Работа с психологом поможет человеку правильно понять причину переедания, оценить «успокаивающее» действие еды на человека, переоценить значение еды в собственной жизни. Это даст возможность скорректировать существующую программу пищевого поведения уже на подсознательном уровне, при необходимости поставив временные запреты на употребление определенных продуктов. Действия опытного врача-психотерапевта способны «пробудить» резервы подсознания, помочь перестроить полностью отношение клиента к еде. Большинство людей представляют себе работу врача-психотерапевта исключительно как воздействие при помощи «гипноза и кодирования». На самом деле методов психотерапии значительно больше, и перечисленные два из них занимают отнюдь не самые «почетные места»... Необходимо максимально грамотно и профессионально составить оптимально комфортный рацион питания, исключить влияние эндокринной патологии на процесс похудения. Только так и никак иначе необходимо решать эту серьезную проблему. Проблему, которая калечит не только тело, но и душу... А Вы как решили жить? С форума Школы Естественного Похудения
Раньше, говоря о еде «вкусная», вкладывала смысл… ну, стереотипный что ли (…«принято считать, что ЭТО вкусно»…)… не могу подобрать слово, ну в общем – «вкусно», это было просто слово, я никогда не пыталась распробовать и почувствовать его, этот «вкус». Т.е. как правило, что-то вкусное на столе бывает во время приятных встреч с друзьями и родственниками, и основное внимание я раньше уделяла не процессу еды, а общению. А на этой неделе, вдруг поняла, как «вкусно» мне может быть от еды. И это удовольствием не идет ни в какое сравнение с удовольствием от приятной компании во время еды. Маша
Школа
Естественного Похудения
Начинается набор в группу 356
по Естественному снижению веса. Посмотреть мотивационный ролик
Как быть в согласии с собой
Чрезмерное потакание себе. Люди, испытывающие неприязнь к себе, не могут жить в мире с собой и обычно пытаются удовлетворить свои потребности, подменяя ориентиры. Чувствуя себя обделенными и обиженными, они стремятся к духовному и физическому «опиуму», притупляющему боль. Они переедают, принимают наркотики, пьют или чрезмерно много курят, получая временное физическое удовлетворение, притупляющее их эмоциональные муки и отчаянную потребность в самоодобрении. Чрезмерное потакание себе компенсирует чувство самоотрицания. Такое самоотношение
временно оттягивает встречу с реальностью и растущей потребностью в переменах.
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2012
Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
