Глупо стремиться к стопроцентному совершенству, чтобы получить нулевой результат.
10 главных ошибок, которые совершают люди
Почему многие из нас все время наступают на одни и те же грабли и не извлекают
из этого уроков?
Ошибаются все. Такова суть человеческой природы. Мы делим ошибки на мелкие (вы
вдруг заметили - ай-ай-ай! - что надели свитер наизнанку) и крупные (вы поняли
- ну и ну! - что человек, которого вы одарили своей любовью или доверием, вовсе
их не заслуживает) и относим промахи к разряду глупых, если считаем, что
их вполне можно было бы предвидеть заранее. Но, увы, почему-то мы повторяем их
вновь и вновь.
- Допускаю, может показаться невероятным, что существует возможность выбрать
из сотен тысяч промахов и миллионов глупостей всего десять основных ошибок,
совершаемых людьми, - говорит доктор медицины, сотрудник Центра когнитивной терапии
(изучающей воображение и ассоциативное мышление. - Ред.) Пенсильванского
университета Артур ФРИМАН. - Но существуют специфические ошибки мышления, которые
создают для нас новые проблемы, усугубляют существующие и усложняют поиски
их решений. Такие просчеты мышления приводят к неправильному толкованию жизненного
опыта, ложным суждениям о других людях и неправильной самооценке. И
если человек, которому постоянно не везет наконец поймет, что он делает неправильно,
то удача обязательно повернется к нему лицом.
1. <Синдром маленького цыпленка>
Есть такая детская сказочка. На маленького цыпленка упал с дерева орех и стукнул
по голове. Но цыпленок подумал, что на него обрушился весь небесный свод.
Аналогичным образом люди часто приходят к совершенно катастрофическим умозаключениям,
не давая себе труда задуматься хотя бы на минуту на тему <А может,
я что-то неправильно понял?>. Испуг повергает человека в состояние душевного
и умственного паралича.
2. <Чтение мыслей>
Одна из самых бережно лелеемых иллюзий заключается в том, что мы уверены в своем
умении читать чужие мысли, и в способности окружающих ориентироваться в
скрижалях нашей души. <Я ничего не стану ему говорить, он должен сам догадаться!>
- очень распространенное утверждение, неизменно ведущее к глубокому разочарованию,
когда в конце концов становится ясно, что человек не только не знал того, что
он якобы должен сделать, но даже и не подозревал о том, чего вы от него ожидали.
3. Склонность все относить на свой счет
Многие готовы нести личную ответственность абсолютно за все происходящее. Они
в ответе и за чье-то плохое настроение, и за плохую погоду, и за землетрясение
на краю света. Естественно, им не остается ничего другого, как только сердиться
или расстраиваться.
4. Самоуверенность, основанная на неприкрытой лести окружающих
Просчет заключается в святой уверенности, подкрепляемой льстецами, что некое
достижение в какой-то одной области автоматически гарантирует успех и во всех
остальных сферах жизни без тех усилий, которые в свое время были приложены для
первой победы.
5. Доверие критикам
Ошибка, противоположная предыдущей, но неприятностей доставляет не меньше. Она
заключается в том, что вы без рассуждений принимаете на веру любую критику
в свой адрес, не задумываясь: <А судьи кто?> - и вообще существует ли в природе
ваш гипотетический Зоил? (Древнегреческий философ и ритор, живший в IV
веке до нашей эры, придирчивый критик Гомера; имя Зоил стало нарицательным для
язвительного и мелочного критика. - Ред.)
6. Максимализм
Данное качество означает стремление к совершенству во всех областях. Звучит тезис
просто замечательно: вряд ли кто-либо будет спорить с тем, что установление
высоких стандартов - дело хорошее. Но требовательность становится неуместной,
когда ваши стандарты оказываются настолько высокими, что вы не можете даже
приблизиться к их уровню. Поэтому глупо стремиться к стопроцентному совершенству,
чтобы в итоге получить нулевой результат.
7. Болезненное сравнение
Сравнение и выявление контрастов - достойный способ анализа различий. Но люди
часто страдают оттого, что обращают внимание только на те из них, которые
говорят не в их пользу, либо когда слепо принимают на веру негативные оценки
окружающих. Такой подход просто обескураживает.
8. <А что, если...>
Тревога! Тревога! Тревога! Вот к чему ведет мышление типа <А что, если...>. Вас
беспокоит нечто, чего вообще не существует или вероятность чего близка к
нулю. Таким образом, обоснованные тревоги о здоровье и благосостоянии дополняются
пустыми хлопотами, снижающими потенциал, который вы могли бы использовать
для противостояния реальным трудностям.
9. <Ты должен!>
<Должен>. Обычное, повседневное слово, но только не тогда, когда оно означает
приказ, не подлежащий обсуждению. Иначе самое обиходное слово превращается
в указующий перст, категорически требующий: <Не смей уклоняться от указанного
пути хотя бы на сотую долю миллиметра, не то горько пожалеешь! Ты будешь
виноват, тебе будет стыдно!> Люди, которые часто применяют по отношению к себе
слово <должен>, сами строят вокруг себя тюремные стены. Они настолько сосредоточены
на том, что должны или должны были бы сделать в прошлом, что у них просто не
остается времени задуматься, как это делается в настоящем и что им предстоит
совершить в будущем.
10. <Да, но...>
Человек, часто употребляющий такое выражение, всегда и во всем находит какие-то
отрицательные стороны, которые перевешивают все положительное, или сочиняет
фантастические оправдания любым негативным явлениям. Люди такого склада часто
перекрывают дорогу окружающим да и самим себе.
В следующих выпусках <Талисмана удачи> мы подробно расскажем, как научиться избегать
этих ошибок. В подробностях рассмотрим каждый из десяти пунктов и предложим
способы защиты от <граблей>, на которые, как правило, наступают дважды, а то
и больше.
КАК ИХ ИСПРАВИТЬ
Процесс изменения неправильной манеры мышления ничем не отличается от коррекции
дурных привычек поведения.
- В наших силах выработать новые традиции, куда более здоровые и полезные, чем
старые, - считает доктор Фриман. - Самое сложное заключается не в отказе
от вредных привычек мышления и даже не в усвоении новых, а в доведении их до
автоматизма. Это все равно что научиться правильно держать теннисную ракетку.
Тренер поставит вам руку, и вы без всякого труда будете держать ракетку так,
как следует, но только до тех пор, пока вы о ней думаете. А ведь главное -
добиться того, чтобы менять неправильный захват в разгар трудного матча. А для
этого нужна практика. Так же, как и для исправления жизненных ошибок.
18 декабря читайте, как избавиться от <синдрома маленького цыпленка>.
Светлана КУЗИНА
kuzi***@k*****.ru
успехов и удачи вашей фамилии и всему вашему роду с уважением василий город старый
оскол. skipe drakon543
--
Выпуск 2424
Количество подписчиков: 141
Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru
