Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Белый хлеб не столь вреден, как принято считать. Даже полезен, судя по мнению ученых из Испании
|
Белый хлеб не столь вреден, как принято считать. Даже полезен, судя по мнению ученых из Испании 2014-06-13 07:40 Георгий О хороших и плохих бактериях в наше время говорят много и часто. Не реже эксплуатируется и тема здорового питания, обеспечивающего гармоничное пищеварение и препятствующего развитию ожирения. Например, немало трудов написано о том, что белый хлеб — это пища нездоровая, и, если уж от хлеба трудно отказаться, то следует есть таковой, приготовленный из т.н. цельнозерновой муки разового помола. Например, такой вот хлебушек:
Однако торговцы белым и насущным не хотят мириться с ситуацией и уговаривают ученых найти хоть одно опровержение тезиса о вредности их продукта. Как ни странно, такие опровержения и исключения находятся — если взглянуть на вопрос под особым углом, как это сделали эксперты из Испании, из университета Овьедо.
Исследование, ими проведенное, показало, что белый хлеб значительно увеличивает количество полезных микроорганизмов в желудке едока. Что, в свою очередь, бережет человека от хворей, укрепляет его здоровье в целом. Обычно, если размеры популяций некоторых дружественных бактерий-симбионтов в ЖКТ падают, то это делает организм более восприимчивым к болезням, передающимися с водой и пищей. Самый эффективный способ поддерживать количество микробов на нужном уровне — это здоровая сбалансированная диета.
Исследователи из Овьедо изучили роль полифенолов, которые содержатся в пряностях, чаях, фруктах и овощах, в поддержании здорового баланса микрофлоры в желудке человека. К участию в эксперименте было привлечено 38 человек. Сначала университетские медики опросили каждого участника о его личном рационе питания. А затем у добровольцев были взяты образцы кала для анализа микробиомы пищеварительной системы. Анализ показал, что пектин, содержащийся в цитрусовых плодах, яблоках и некоторых других дарах садов, не столь уж и полезен, как принято полагать. Оказалось, что пектин снижает содержание некоторых важных микроорганизмов. Но самым неожиданным оказался тот вновь установленный факт, что белый "вредный" хлеб, точнее, его потребление, положительно сказывается на популяции и жизнедеятельности бактерий Lactobacillus.
До сих пор свойства, полезные для микробиомы желудка, приписывались конкуренту белого хлеба — хлебу из цельнозерновой муки. Объяснялось это изрядным содержанием пищевых волокон в хлебе из муки грубого помола. Однако, и белый хлеб, и белый рис — эти диетологически скептические продукты питания — оказались полезными для здорового пищеварения, в котором дружественные микроорганизмы, живущие внутри нас, принимают существенное участие.
Тем, кто предрасположен к сахарному диабету, очень полезно поголодать 2014-06-14 14:44 Георгий Периодическое голодание, которое обычно случается в дни поста, особенно у мусульман, способно уменьшить риск развития сахарного диабета второго типа у некогда здоровых лиц, ныне находящихся в так называемой группе риска — предиабетиков. Об этом пишет религиозно нейтральная Американская ассоциация диабета, недавно собиравшаяся по делам обмена научным опытом в Сан-Франциско. У людей, живущих с предиабетом, уровень глюкозы в крови обычно превышает норму, но не дотягивает до того критического значения, когда можно ставить диагноз "сахарный диабет".
Еще в 2001 году в медицинском центре в Мюррее (штат Юта) проводились исследования влияния однодневного голодания на воде на уровень сахара в крови, а также на массу тела постящегося — в долгосрочной перспективе. Среди принявших участие в эксперименте были и здоровые люди, и живущие с тем или иным нарушением обмена веществ. Оказалось, что у тех людей, которые могут похвастать здоровьем, на протяжении 24-часового сидения "на воде" уровень холестерина в крови практически непрерывно повышался, из чего многое следует. А самым неожиданным результатом прикладного голодания стало воздействие оного на организмы людей из группы риска сахарного диабета.
Видимо, в этом заключается самый главный смысл периодического соблюдения строгого поста — в том, чтобы избавлять организм от риска развития диабета, преследующего в нынешнем мире очень многих. А также от некоторых других заболеваний обмена веществ. Ученые из США продолжили исследование с предиабетиками, собрав для нового исследования мужчин и женщин в возрасте от 30 до 70 лет. У каждого участника опыта имелось как минимум три фактора риска из следующего списка: большой объем талии, высокий уровень триглицеридов, высокий уровень холестерина HDL в крови, высокое кровяное давление, а также высокий уровень сахара, измеренный натощак. Медики установили, что во время голодных дней в крови у участников слегка поднимался холестерин — как и у обследованных накануне людей с нормальным метаболизмом. Однако, спустя всего 6 недель уровень холестерина у предиабетиков снизился в среднем на 12 процентов. Этот холестерин во время голодания высвобождается, скорее всего, из жировой ткани, для того, чтобы питать организм энергией, которую ему не дали с пищей. Данное переключение происходит на 10-12 часу строгого поста, и тот факт, что организм переваривает с голодухи именно "плохой" холестерин, звучит заманчиво для тех у кого имеются проблемы с секрецией инсулина. А основным поставщиком такой проблемы, как инсулиновая резистентность являются именно жировые клетки. Поэтому толстяки чаще становятся диабетиками.
Развивающуюся инсулиновую резистентность можно, стало быть, побороть, если атаковать ее с помощью лечебного голодания, которое вынуждает ненужные нам жировые клетки распадаться. Однако результата за один день "на воде" ожидать не следует. Оптимальную длительность и регулярность курса голодания для профилактики сахарного диабета американским медикам еще предстоит выяснить. В Сингапуре и некоторых других странах Азии пора запрещать смартфоны, потому что они — не лучше наркотиков 2014-06-14 19:58 Георгий Кто-то ненавидит наркоманов, осуждающе смотрит на пьяниц, запрещает курить и радуется таким запретам, но, в то же время, является рабом своего маленького "мирка", заключенного в начинке и функциональных возможностях смартфонов. Тех самых, которые отвлекли строителей коммунизмов от грез о покорении космоса или улучшении своей же породы. В наше время, если кого-то из вас не удается безболезненно оторвать от смартфона, а без него вы чувствуете себя, как рыба без воды или птица без крыльев, то впору говорить о зависимости, которая мало чем отличается от наркотической. И, возможно, требует курса лечения.
В странах, где уверенно осознали вред, наносимый гражданами себе и близким курением табака, сигареты и прочие табачные изделия дорожают, а за их использование в неположенном месте — люто штрафуют. В то же время смартфоны и планшеты только дешевеют, а ограничений на их использование практически нигде нет, кроме самолетов, и то на взлете и при посадке. Психиатры из Сингапура оказывают ныне давление на чиновников от здравоохранения, чтобы те формально признали зависимость от интернета и цифровых устройств вообще психическим заболеванием, которое превратилось в важную проблему и нуждается в масштабных терапевтических мерах.
Такие азиатские индустриальные мегаполисы, как Гонконг и Сингапур, по статистике являются странами с наибольшим количеством смартфонов на душу населения. Так, в Сингапуре, где проживает 5,4 млн человек, 87% процентов постоянного населения пользуется смартфонами, подключенными к интернету и оснащенными современными камерами. Для примера сообщим, что подобную проблему медики наблюдают и в США, однако охват населения Америки смартфонами составляет покамест всего 65 процентов, что даже не сопоставимо с пятеркой азиатских рекордсменов по мобильному психическому расстройству. Отмечается, что обычный житель Сингапура проводит в день 38 минут в социальной сети "Фейсбук", что в два раза дольше, чем это делают жители США, родины упомянутого сервиса. Как говорят психиатры, увлечение виртуальным миром — это способ бегства от каких-либо реальных проблем, связанных с тревожностью. Вместо того, чтоб лечиться, люди уходят в цифровую вселенную всеми органами чувств. Профессор из Сингапура Адриан Ванг вспоминает, как ему пришлось лечить от интернет-зависимости 18-летнего парнишку-студента. Больной поступил на лечение в безобразном состоянии. Студент не брился, зарос, неделю не был в душе, был тощим, словно голодный нищий, без дома оставшийся. Молодой человек дошел до того, что стал бить отца, когда тот решил отобрать у сына ноутбук. Решил тогда папаша отрубить в доме интернет, и студент стал проводить дни в поисках точек доступа в сеть по соседству. В конце концов зависимого парня госпитализировали и посадили на антидепрессанты. Таблетки в сочетании с консультациями специалистов позволили прервать "интернет-ломку". Парня выписали и в дальнейшем он более не уходил с головой в виртуальный мир, при этом вполне доволен собой и окружающим миром. Психиатр из Сингапура Тан Хве Сим отмечает, что симптомы, с которыми поступают к ней молодые цифрово-зависимые люди, изменяются со временем. Раньше одно время была волна молодежи, сошедшей с ума из-за сетевых игр, ныне за помощью обращаются пользователи мобильных устройств, которые подменяют реальность загруженными из интернета видеороликами.
Кроме психологических проблем, миллионы сингапурцев и прочих "продвинутых" азиатов страдают из-за неприятностей с шеей, поскольку часто гнут ее, наблюдая за экраном смартфона. В итоге — шейные боли и возможные осложнения с иннервацией различных частей организма.
Как избавиться от выпадения волос в 30 лет? 2014-06-15 20:08 Инкогнито Сестре исполнилось 32 года, у неё стало жирная кожа головы, периодически выпадают волосы , особенно в височной и теменной области. Она обращалась к врачу гинекологу, он сказал, что у неё наступила преждевременная менопауза. Но не сильно верится, что волосы выпадают именно из-за этого, так как волосы выпадают без луковиц уже с 20 лет. Она принимала фемостон, но никакого результата не было, подскажите, какие есть народные методы избавиться от этого недуга? |
| В избранное | ||
