[Будь-здоров! 2] 6 продуктов, которые необходимо есть осенью
приветствует Вас!
Рацион человека должен меняться в зависимости от сезона. Это позволит
организму правильно функционировать и легче переносить погодные
изменения. Какие продукты должны появиться на столе с наступлением осени?
Тыква
Она богата карнитином, который дарит человеку заряд энергии и
активизирует работу головного мозга. Кроме того в тыкве можно найти
витамин К, который важен для метаболических процессов и функционирования
почек. Помимо этого медики рекомендуют всегда со свининой или говядиной
употреблять тыкву, поскольку за счет присутствия в ней витамин Т,
желудку будет легче переваривать это мясо, нагрузка на печень снизится.
Тыква отличается высоким содержанием и многих других полезных веществ,
которые защищают от воздействия окислительного стресса и способствуют
выведению токсических веществ. Ее можно применять в качестве природного
желчегонного средства, а также с целью приведения в норму липидного
обмена. Благодаря содержанию клетчатки, этот продукт положительно влияет
на микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Гранат
В составе можно найти огромное количество важных для организма веществ,
в том числе аминокислоты. Употребляя гранат, человек помогает укреплять
иммунную систему, нормализовать работу центральной нервной системы,
улучшать состав крови. При помощи граната можно защитить себя от анемии
и кожных заболеваний. Продукт полезен при простудных заболеваниях и
восстановлении после них. Гранат стоит включить в рацион и тем, кто
пытается избавиться от лишних килограммов. Исследования показывают, что
гранат можно употреблять с целью профилактики онкологических заболеваний.
Репа
Этот овощ на половину состоит из клетчатки, содержит небольшое
количество калорий и при этом помогает долго не испытывать чувство
голода. Большое разнообразие витаминов и минералов позволяет улучшить
состав крови, защитить организм от инфекционных заболеваний, увеличить
скорость метаболизма, предотвратить проблемы с костями и суставами.
Присутствие репы в рационе позволяет снизить риск онкологии, избежать
проблем с сердцем и сосудами. В овоще содержится натуральный антибиотик,
который подавляет действие вредоносных бактерий и грибка.
Груша
В груше можно обнаружить высокое содержание железа, кремния, меди и ряда
других полезных веществ. Их дефицит может спровоцировать различные
опасные заболевания, включая анемию. Груша способствует нормальной
работе иммунитета, помогая противостоять гриппу и простуде. Фрукт
полезно есть людям, которые жалуются на головокружение. Она приводит в
норму обмен веществ и позволяет чувствовать себя бодрым.
Цветная капуста
Эта разновидность капусты содержит в несколько раз больше питательных
веществ, чем белокочанная капуста. Поэтому она помогает бороться
организму с воспалительными процессами, снижает риск развития раковых
клеток, улучшает работу сердечно-сосудистой системы за счет снижения
уровня плохого холестерина. Цветную капусту нужно включить в рацион для
того, чтобы головной мозг работал более эффективно. Овощ способствует
выведению лишнего жира из организма, а значит снижает нагрузку на
печень. Чтобы получить больше полезных веществ, капусту можно
употреблять не только в вареном или жареном виде, но и в сыром. Помимо
прочего цветная капуста крайне полезна для женщин, поскольку помогает
оттянуть момент наступления климакса.
Клюква
Осенью важно не забывать про клюкву. Из всех ягод она находится в списке
самых полезных и питательных. В ней присутствует большой объем витамина
С, потому клюкву применяют для лечения и профилактики простудных
заболеваний. Эта ягода необходима человеку при тяжелых физических
нагрузках и эмоциональном стрессе. Более того клюква помогает подавлять
опасные для организма бактерии и полезна для здоровья ясен. Тем не
менее, она увеличивает риск появления камней в почках, потому людям с
заболеваниями этого органа лучше проконсультироваться сначала со своим
лечащим врачом.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Состав и полезные свойства английской соли
приветствует Вас!
22 сентября 2021

Английская соль - эффективное и простое средство для детоксикации
организма. Натуральное вещество для очищения получило название по месту
добычи - соляного источника, расположенного в Англии в графстве Суррей.
Смесь с горьким вкусом выводит продукты распада, токсины и вредные
соединения, улучшая самочувствие.

Для поддержания обменных процессов организму необходимы микроэлементы и
витамины. Мы получаем их из продуктов и напитков, биодобавок и
витаминных комплексов. Английская соль насыщает полезными веществами,
ускоряет метаболизм, способствует похудению и оздоровлению.
Состав и полезные свойства английской соли
Минеральное соединение с интересным названием более известно как сульфат
магнезии. Ее добывают в природных соляных источниках, поэтому продукт
натуральный, содержит природные соединения микроэлементов: магния, серы,
очищенной воды и кислорода. Она имеет нейтральный уровень рН, который не
вредит коже и слизистой кишечника.

Английская соль имеет множество полезных свойств:
* уменьшает мышечные боли и снимает крепатуру после тренировок;
* выведение лишней жидкости;
* легкий слабительный эффект;
* детоксикация организма;
* устранения симптомов отравления продуктами, препаратами;
* улучшение пищеварения;
* нормализация артериального давления;
* тонус кровеносных сосудов.
Английскую соль можно использовать для приготовления косметических
масок, скрабов и лосьонов. Она устраняет дефекты кожи, выводит токсины,
насыщая эпидермис кислородом и полезными соединениями.
blank

Как работает английская соль при детоксикации
Токсины попадают в организм с продуктами питания, бытовой химией, при
работе во вредных условиях. Сюда можно отнести продукты распада белков,
жиров, пищевые красители и консерванты. Содержащиеся в английской соли
соединения серы и магния связывают их, выводят без вреда для здоровья.
Среди полезных свойств сульфата магния:

Ионы магния укрепляютнервную систему, расслабляют и поддерживают в
период стресса, улучшают сон концентрацию внимания.

Магний стимулирует усиленную выработку серотонина - гормона счастья и
радости.

Сульфаты улучшают пищеварение, поддерживают обмен веществ, облегчают
состояние при приступах мигрени.
Сера выводит соли тяжелых металлов при интоксикации.
При регулярном использовании английской соли в организме снижается
концентрация токсинов. Улучшается работа нервной и иммунной системы,
запускается процесс пищеварения, естественной дефекации. При стабильной
работе кишечника улучшается состояние кожи, волос, возвращается
энергичность и хорошее настроение.
Как принимать ванны с английской солью
Добавление в воду для купания сульфата магния - это не просто
косметическая процедура. Через поры кожи организм получает полезные
микроэлементы, выводит токсины и продукты распада. Улучшается
кровообращение, что полезно при целлюлите и мышечных спазмах.
Очищающую ванну для детоксикации легко сделать в домашних условиях:
Наполните емкость теплой водой. Оптимальная температура для процедуры +38DGС.

В зависимости от объема воды всыпьте 200-500 г английской соли. По
желанию добавьте немного аскорбиновой кислоты и пищевой соды. Это
нейтрализует хлор и вредные примеси.
Постарайтесь расслабиться и принимать ванну не менее 30 минут, чтобы
запустить детоксикацию и выведение вредных соединений.
Принимать ванны с английской солью лучше курсами по 10 процедур. Их
можно повторять 3-4 раза в год, чтобы поддержать обмен веществ и
иммунитет. При частом контакте с вредными веществами или стрессе
рекомендуется принимать очищающие и расслабляющие купания 2 раза в неделю.

После процедуры промокните кожу сухим и мягким полотенцем. Не нужно
принимать душ или наносить увлажняющие лосьоны: процесс детоксикации
продолжается и после принятия ванны. Ощущение стянутости и сухость
проходят самостоятельно, после насыщения дермы магнием.
После принятия ванны выпейте стакан чистой воды, чтобы восполнить баланс
жидкости в организме. Вы можете ощутить легкую слабость, недомогание и
сонливость, поэтому делать приятную процедуру лучше перед сном.
Укройтесь теплым одеялом, постарайтесь продлить эффект сауны и
потоотделение для выведения токсинов.

Детоксикация английской солью считается наиболее доступным и безопасным
методом выведения солей металлов, продуктов интоксикации из нашего
организма. Расслабляющие ванны улучшают обмен веществ, восстанавливают
кровообращение, избавляют от бессонницы и тревоги. Используйте их 2 раза
в неделю, чтобы забыть о переутомлении и плохом настроении

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Золотые правила долгой и счастливой жизни
приветствует Вас!
20 сентября 2021

Самое худшее, что может сделать человек -- это перестать учиться и
уставиться в телевизор, чтобы пассивно поглощать информацию, и
постепенно тупеть.
-- Сформулируйте для себя жизненную цель. Подумайте, чем вы страстно
увлечены, что для вас по-настоящему важно, какие свои таланты вы хотели
бы использовать. Чёткий смысл жизни защищает от стресса и снижает риск
развития болезней. В качестве цели может выступать стремление увидеть
взрослыми своих детей и внуков. Цель может быть связана с работой или хобби.

-- Старение мозга происходит параллельно со старением всех систем
организма. Выражается оно в нарушении памяти, рассеянности, перепадах
настроения, проблемах со сном. Во избежание заболеваний следует
нагружать мозг и постоянно его тренировать.
Постоянно познавайте новое, например, научитесь играть на музыкальном
инструменте, выучите иностранный язык, пишите стихи или рассказы. Хотя
бы решайте кроссворды и судоку. Всё это способствуют сохранению ясности
и остроты ума. Очень важно тренировать мозг, нужно постоянно пробовать
себя в чём-то новом и сложном. Как только вы достигнете высот в этой
деятельности, и она утратит новизну, переходите к другой. Это упражнения
для мозга, они укрепляют память и снижают риск развития болезней.

Самое худшее, что может сделать человек -- это перестать учиться и
уставиться в телевизор, чтобы пассивно поглощать информацию, и
постепенно тупеть.
-- Основы здоровья закладываются, начиная с внутриутробного периода.
Здоровье мамы определяет скорость старения ребёнка в последующем. С
возрастом, нам остаётся лишь быть внимательными к своему организму и
препятствовать развитию заболеваний. В детстве закладываются пищевые
привычки, поэтому важно приучить ребёнка к правильной и здоровой пище.
-- Здоровое питание позволяет избежать избыточного веса, который влияет
на сердечно-сосудистую систему, печень, суставы. С раннего детства
следует избегать пищи, содержащей добавленный сахар. Вместо этого
питаться овощами и фруктами, содержащими легко усваиваемые натуральные
сахара. Нужно ограничить употребление соли (максимум 5 граммов в день).
Это количество могут обеспечить -- овощи. Употребление фастфуда, жирных и
копчёных продуктов, мяса и рыбы -- сокращает срок жизни. Избыточная масса
тела и ожирение -- это стресс для всех систем организма. Излишняя полнота
укорачивает жизнь.
-- Оптимальное время сна у долгожителей -- от 6 до 8 часов в сутки. Такого
времени организму хватает для того, чтобы восстановиться.
-- Курение может ускорять старение, особенно этому способствуют <<слабые>>
сигареты.
-- Употребление алкоголя провоцирует развитие многих хронических
заболеваний -- сердца, сосудов, печени, влияет на психическое состояние,
провоцирует развитие некоторых типов онкологических заболеваний.
-- Те, кто отказался от регулярного труда -- подвержены риску
сердечно-сосудистых заболеваний.
-- Оптимисты живут дольше пессимистов, поэтому, пытайтесь найти в плохом
-- зёрна хорошего. Позитивный настрой (способность человека испытывать
радость) защищает от развития болезней сердца.
Новости сети - Прогулки в парке против гипертонии и диабета

-- Даже несколько минут занятий физкультурой или обычная прогулка
продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста,
выработка которых резко сокращается после 30 лет. Люди, активно
занимающиеся физкультурой, биологически минимум на 10 лет моложе своих
одногодков, которые ведут сидячий образ жизни. Физическая активность
обязательна в любом возрасте. Старение связано с атрофией мышечной
ткани. Человеку нужно делать 10 тыс. шагов в день. Минимум -- это 40
минут быстрой ходьбы в день.
-- Учёные утверждают, что генетика в долгожительство составляет около
25%. Все остальное зависит от образа жизни. Они предполагают, что
курение, употребление алкоголя -- запускают работу генов старения.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 8 продуктов, употребление которых остановит выпадение волос
приветствует Вас!
18 сентября 2021
Что может быть хуже тотального выпадения волос? Может быть морщины, но
они рано или поздно появляются от возраста. А вот выпадение волос можно
остановить правильным питанием и уходом.
Не к чему сознательно добавлять своему внешнему виду десяток лишних лет
или печальное выражение лица. 10 чудодейственных продуктов помогут не
только укрепить корни волос и убрать ломкость, но и сделать их более
блестящими и живыми.

1. Говядина со шпинатом

Решение проблем для многих мужчин и женщин в менопаузе.
Залог красивых локонов -- достаточное количество всех витаминов. А в
первую очередь железа. Оно в достатке содержится в таких полезных
продуктах, как шпинат, папая и говядина. Особенно полезен шпинат, в
котором помимо железа есть целый набор полезных минералов и витаминов,
которые помогают сохранить волосяные фолликулы здоровыми. Но
злоупотреблять этими продуктами бездумно не стоит, для начала лучше
проверить содержание железа в крови, посетив врача.
2. Тыква и морковка

Оранжевые на волне.
Еще для волос чрезвычайно полезны продукты, богатые витамином А, и, как
правило, содержащие бета-каротины. Такие элементы зачастую можно найти в
овощах с мякотью оранжевого цвета, например, морковке или тыкве. Но в
этот список затесался и довольно необычный продукт -- наш любимый шпинат.
Хорош для волос также картофель, особенно его разновидность -- батат,
сладкий картофель. Если представиться возможность, нужно обязательно его
попробовать, желательно свежим. Продукты, насыщенные витамином А,
полезны не только для волос, но и для всего организма. Бета-каротин
полезен для зрения, иммунитета и помогает предотвратить рак.
3. Устрицы и бобовые

Теперь изысканный вкус можно объяснить пользой для здоровья.
Важный элемент для здоровых и красивых волос -- цинк. Он помогает не
только предотвратить их выпадение, но и лечить его. Больше всего цинка
содержится в устрицах, но если они вам не по вкусу, есть и другие
варианты. Например, постное красное мясо, яйца, бобовые и шпинат.
4. Молоко, злаки и апельсиновый сок

Витамин D - важная добавка в комплексе полезностей для здоровых волос.
Не обязательно смешивать все сразу, но что-то из списка точно следует
употреблять регулярно. Молоко, злаки и апельсиновый сок -- отличные
источники витамина D. Его, конечно, можно получать почаще, нежась на
солнышке, но в современном мире темп жизни зачастую нечасто позволяет
достаточное количество времени бывать на улице, все занимает работа и
домашние обязанности. Поэтому переходим на правильное питание. Другие
продукты с высоким содержанием витамина D -- это тунец и лосось, говяжья
печень и яичные желтки.
5. Яйца и наш старый друг шпинат

Дефицит биотина для волос -- катастрофа вселенских масштабов.
Один из важнейших витаминов группы В -- биотин -- незаменимый компонент
для здорового роста волос. Он также отвечает за здоровье кожи и
целостность нервов организма. Биотин, также известный как B7, в большом
количестве содержится в батате (сладкий картофель), яйцах и шпинате.
Если эти продукты в вашем доме не частые гости, то можно поговорить с
врачом о приеме витаминов в таблетках.
6. Орехи

Аккуратно восполняем недостаток селена в организме.
Недостаток селена может спровоцировать выпадение волос и ослабить
иммунитет организма в целом. Особенно остро дефицит этого элемента
грозит людям с ВИЧ, гипотиреозом, болезнью Крона или проходящим диализ.
Восполнить недостаток селена могут бразильские орехи. Всего 6 штучек в
неделю, и проблема решена.
7. Лосось и его друзья

Омега-3 и -6 полезны для сердца и мозга, а еще спасают волосы от выпадения.
Многие врачи утверждают, что жирные кислоты отлично подходят для
остановки выпадения волос и могут помочь отрастить волосы. Поэтому нужно
убедиться, что в вашем рационе обязательно есть омега-3 и омега-6 в
достаточном количестве. Лосось -- отличный способ получить омега-3. Если
рыба не по душе, можно заменить ее на семена и масла из виноградных
косточек, подсолнечник, кунжут, орехи, тыкву и кокос. Они тоже очень
хороши. Согласно научному исследованию, у мужчин, которые принимали 400
мг тыквенного масла в день в течение 24 недель, рост волос увеличился на
40%.
8. Греческий йогурт

Можно есть, а можно втирать в кожу головы, волосам понравится.
Греческий йогурт -- практически неиссякаемый источник как витамина В5,
так и витамина D. Оба эти элемента прочно связаны с укреплением
волосяных фолликул. Помимо этого, греческий йогурт имеет высокое
содержание белка и кальция. Они также способствуют росту красивых и
крепких волос, а еще благотворно воздействуют на состояние
опорно-двигательной системы организма. Для тех, кто на диете и не хочет
увлекаться жирным йогуртом, можно попробовать обезжиренную версию.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 7 способов очистить утюг и вернуть ему первозданный вид
приветствует Вас!
17 сентября 2021
Да, ко всем этим трюкам мы можем прибегнуть в экстренной ситуации, когда
надо <<спасать>> свой утюг и свои вещи.
Но лучше всего не забывать про маленькие хитрости и во время ежедневной
эксплуатации этого бытового прибора, так вы сможете избежать его
чрезмерного загрязнения.
Если вы посмотрите на ваш утюг повнимательнее, то заметите, что к его
гладящей поверхности прилипают синтетические волокна и постепенно их
становится так много, что утюг темнеет.
И все бы ничего, но однажды погладив таким утюгом какую-либо светлую
вещь вы рискуете испортить ее и потом просто выбросить, а все потому,
что поленились вовремя очистить свой бытовой прибор надлежащим образом.
7 способов очистить утюг и вернуть ему первозданный вид

Поскольку явление это очень распространенное, мы подобрали для вас
несколько эффективных способов решения данной проблемы и спешим ими
поделиться.
Обязательно попробуйте на практике!
1. Белый уксус
Наш главный (не побоимся этого слова) экологически чистый союзник в
борьбе за чистоту в доме пригодится и для того, чтобы удалить темные
пятна с поверхности утюга.
Кислотные соединения в составе уксуса облегчают этот процесс и
возвращают металлическим частям утюга их первоначальный блеск.
7 способов очистить утюг и вернуть ему первозданный вид

Как использовать уксус?
* Нагрейте небольшое количество белого уксуса и протрите им гладящую
поверхность своего утюга при помощи ткани или губки.
* Если же в имеющихся отверстиях бытового прибора все еще остались
обгоревшие остатки тканей, то возьмите ватную палочку и с ее помощью
удалите все загрязнения, чтобы поверхность стала безупречно чистой.
2. Крупная соль
Соль также очень часто используют для уборки в доме и она прекрасно
подойдет для того, чтобы очистить утюг.

Как ею воспользоваться?
* Возьмите газетный лист и посыпьте его крупной солью.
* Затем разогрейте утюг и пройдитесь по газете несколько раз в
направлении вперёд- назад (пока все темные пятна не исчезнут).
* Загрязнения должны остаться на бумаге, но на всякий случай в конце
этой очищающей процедуры можете протереть поверхность утюга мягкой тканью.
3. Зубная паста
Очистить утюг -- это еще одно мероприятие, с которым может справиться
ваша зубная паста (кто сказал, что использовать ее можно только по
прямому назначению?).
Ее активные соединения позволяют легко избавиться от обгоревших пятен на
поверхности утюга и подготовить ее для дальнейшей эксплуатации.

Как использовать зубную пасту?
* Выдавите небольшое количество зубной пасты на холодную гладящую
поверхность утюга и разотрите чистой тканью.
* Затем на 5 минут включите функцию пара (нагрейте) и выключите.
* Пока утюг будет еще теплым отполируйте его поверхность мягкой тканью и
удалите остатки пасты (она станет похожей на крем).
4. Воск
Еще одним домашним средством, которое поможет вам поухаживать за своим
утюгом, является свечной воск.
Это вещество способно удалить даже самые стойкие и въевшиеся пятна,
вернув вашему электроприбору его первозданный вид. Поверьте, он
заблестит, как новенький!

Как использовать воск?
* Включите утюг, натрите свечкой темное пятно на его гладящей
поверхности и, убедившись, что утюг еще не слишком горячий, удалите воск
при помощи мягкой ткани.
* Если это не позволит полностью удалить загрязнение, то для завершения
очищающей процедуры воспользуйтесь небольшим количеством уксуса.
5. Стиральный порошок
Стиральный порошок тоже подойдет для того, чтобы очистить поверхность
утюга при условии, что у него имеется антипригарное покрытие.

Как его использовать?
* Возьмите немного стирального порошка, добавьте в него небольшое
количество воды и перемешайте. Затем смочите в получившейся смеси чистую
тряпочку и протрите ей свой утюг.
6. Белый уксус и пищевая сода
Сочетание белого уксуса и соды -- известный помощник в быту. Не подведет
он нас и здесь! Эти два ингредиента действительно сильно облегчают
работу по уборке дома.
В данном случае их активные соединения позволят удалить темные пятна с
поверхности утюга и вернуть ей первоначальный блеск и мягкое скольжение
при глажке.
Только убедитесь, что электроприбор находится в выключенном состоянии и
уже достаточно остыл.

Как использовать это домашнее средство?
* Разведите белый уксус в воде (в равных пропорциях).
* Смочите чистую тряпочку в получившейся жидкости и насыпьте на нее
небольшое количество соды.
* Затем пройдитесь ею по поверхности утюга, совершая небольшие круговые
движения (это ускорит процесс).
7. Лимон
Свойства лимонного сока в сочетании с уже знакомой нам пищевой содой
станут еще одним отличным средством для ухода за таким бытовым прибором
как утюг.
Кислотные соединения, содержащиеся в лимонном соке, позволяют эффективно
удалить загрязнения и оставляют поверхность не только безупречно чистой,
но и блестящей.

Как использовать данное средство?
* Выжмите из лимона сок и смешайте его с небольшим количеством пищевой соды.
* Когда у вас получится густая паста, нанесите ее на холодную гладящую
поверхность утюга и оставьте для воздействия на 5 минут.
* Затем удалите лишнее при помощи влажной ткани и включите утюг на
несколько минут, чтобы он высох.
Выберите тот способ, который вам больше пришелся по душе, и не забывайте
про него во время эксплуатации утюга. Если проводить такие процедуры по
очищению его поверхности регулярно, то страшные пятна просто не
появятся, и ваша одежда никак от них не пострадает.

[Будь-здоров! 2] Уколы, втирания, таблетки и масла: насколько действенны процедуры для восстановления волос
приветствует Вас!
22 сентября 2021, 14:54
Процедуры для восстановления волос / Unsplash
Чтобы волосы имели природный блеск, не выглядели сухими и тусклыми, за
ними нужно правильно ухаживать. Сегодня существует немало процедур для
восстановления, но все они действенны.
Источник:
The Village
view count
Трихолог Марта Гладун поделилась действенными методами ухода за волосами
и рассказала, чему не стоит доверять. Все об инъекциях, втирании,
таблетках и масле читайте далее в нашем материале.

Процедуры для восстановления волос
Мезотерапия
Мезотерапия - относительно новая процедура, которая предусматривает
введение в кожу головы витаминов, аминокислот или других полезных
веществ, которые улучшают состояние волос, с помощью инъекций. Такие
мезококтейли можно получать только по назначению врача в случае
выпадения волос, тусклости или поврежденной структуры. Если подобрать
препарат правильно, такая восстановительная терапия является очень
действенной, но результат не будет мгновенным. Дело в том, что
мезококтейли имеют накопительный эффект, поэтому улучшение будут заметны
после курса, который состоит из 10 - 12 процедур.
Втирание в кожу головы
Для неинъекционных препаратов также понадобятся показания врача и
трихоскопия (исследование кожи головы и волос). К таким средствам
относятся лосьоны, спреи и препараты в ампулах. Их можно приобрести в
аптеке или специализированных магазинах. В составе таких средств
являются витамины, стимулирующие растительные компоненты и аминокислоты.
Таблетки
Стоит знать, что витамины, которые вы употребляете внутрь, не всегда
способен усваивать ваш организм. К тому же нет данных, которые бы
доказывали их положительное влияние на состояние кожи головы и волос.
Трихолог не рекомендует использовать такие витаминные комплексы
самостоятельно, без показаний врача и соответствующих анализов. Витамины
и минералы стоит добавлять при наличии дефицита. Через 3 - 4 месяца
после начала приема любых витаминов необходимо повторно сдать анализы,
чтобы следить за динамикой показателей.
К теме Жирное, сухое, тусклое или окрашенные: маски дома для всех типов
волос
Масла для волос и кожи головы
Не стоит наносить на кожу головы эфирные масла в чистом виде, ведь они
могут вызвать аллергическую реакцию. Лучше выбирайте средства по уходу,
которые содержат такие ингредиенты в своем составе.
Какие масла лучше выбрать:
* Кокосовое масло способствует восстановлению структуры волоса. Дело в
том, что волосы на 80% состоят из белка кератина, потеря которого
провоцирует тусклость и сухость. Кокосовое масло заполняет поврежденные
участки. Его следует использовать в теплое время года, потому что в
осенне-зимний период оно может пересушивать волосы и кожу из-за высокой
влажности и низкой температуры.* Аргановое масло защищает волос от
потери влажности и сухости. Это средство лучше всего подходит для густых
волос с длинными волосками, а тонкие волосы масло может тяготить.*
Ускорить рост волос поможет 3% эфирное масло мяты перечной.* Если у вас
часто становятся жирными волосы и беспокоит перхоть, выбирайте средства,
содержащие в своем составе масло лемонграсса.* Минеральное и
подсолнечное масло не стоит использовать, ведь они не восстанавливают
структуру волос.
Автор:
Ирина Бенцак

[Будь-здоров! 2] Высокое кровяное давление или гипертензия: симптомы и способы лечения
приветствует Вас!
22 сентября 2021, 12:48
Высокое кровяное давление или гипертензия: симптомы и способы лечения -
Здорово
Почему возникает гипертензия / Unsplash
Если у вас часто повышенное артериальное давление, будьте осторожны. Это
может свидетельствовать о наличии гипертензии.
Источник:
Healthline
view count
Если вы увидели какие-то изменения, стоит обратиться к врачу за
диагностикой. Симптомы гипертензии не всегда очевидны, поэтому это
заболевание иногда трудно распознать.
Полезно Какая опасность подстерегает детей в песочнице
Что такое гипертензия
Артериальное давление показывает, сколько крови проходит к вашему сердцу
и с какой опорой она сталкивается во время накачки. Чем более узкие
артерии, тем сложнее будет проходимость крови и выше артериальное
давление. Хронически высокое давление со временем перерастает в
заболевание гипертензию, которое может развиваться в течение нескольких
лет. Его симптомы не всегда легко распознать, но оно опасное, ведь
высокое кровяное давление может нанести вред сосудам, мозгу, сердцу,
глазам и почкам.

Стоит периодически измерять артериальное давление / Фото Unsplash
Существует два вида гипертензии первичная и вторичная. Первичная
гипертензия развивается медленно, а ее причинами могут быть:
* гены: некоторые люди генетически склонны к гипертонии;
* физические изменения: например, изменения функции почек из-за старения
могут нарушить естественный баланс солей и жидкости в организме, что
приведет к повышению артериального давления
* образ жизни: отсутствие физической активности и неправильное питание
могут повлиять на ваше тело, в частности на кровяное давление.
Вторичная гипертензия, в отличие от первичной, развивается очень
стремительно и считается более сложной формой заболевания. Она может
появиться через:
* болезни печени;
* обструктивное апноэ сна;
* врожденные пороки сердца;
* проблемы с щитовидной железой;
* побочные действия лекарств;
* употребление запрещенных наркотиков;
* злоупотребление алкоголем;
* проблемы надпочечников;
* некоторые эндокринные опухоли.
К теме Жизнь с мигренью: с чем на самом деле сталкиваются люди, у
которых "обычная головная боль"
Симптомы гипертонии

Гипертензию не всегда легко обнаружить / Фото Unsplash
Гипертония очень коварная болезнь, ведь многие люди не испытывают
никаких симптомов. В частности стоит обратить внимание, если вас беспокоят:
* головные боли;
* одышка;
* носовое кровотечение;
* головокружение;
* боль в груди;
* визуальные изменения;
* кровь в моче.
С этими симптомами нужно немедленно обращаться к врачу, ведь они могут
свидетельствовать и о других тяжелые заболеваниях. Самый легкий способ
диагностировать гипертонию - регулярно измерять артериальное давление.
Как лечить гипертензию
При первичной гипертензии возможно будет достаточно изменить образ
жизни, что поможет снизить кровяное давление. Правильное питание и
активный отдых будут этому способствовать. Если это не поможет, врач
может назначить специальные препараты. Вторичная гипертензия требует
индивидуального подхода и, в первую очередь, выявление причины
повышенного давления. Например, если вы употребляете препараты, которые
вызывают гипертонию, ваш врач попытается их заменить.
Автор:
Ирина Бенцак

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 4 случая, в которых стоит прислушаться к интуиции
приветствует Вас!
21 сентября 2021
Шестого чувства не существует, но иногда наш мозг сам подсказывает, как
поступить.
Стоит ли вообще всерьёз относиться к интуиции
Существуют разные подходы к пониманию интуиции. Одни считают, что это
загадочное шестое чувство, с помощью которого вселенная или боги
подсказывают человеку, что делать. Или относятся к интуиции как к некой
экстрасенсорной способности, которая позволяет заглянуть в будущее.
Поэтому к ней обязательно нужно прислушиваться.

Другие полагают, что интуиции не существует, всё это шарлатанство и
эзотерика, значит, и полагаться на неё не стоит.
Пока существование экстрасенсорных способностей не доказано, так что
объяснять ими какое то явление не имеет смысла. Точно так же, как и
отвергать существование интуиции, рассматривая её только как выдумку
эзотериков.

Наука пытается найти рациональное объяснение для таких внезапных
<<озарений>>. Правда, мнения психиатров, психологов и учёных по поводу
интуиции тоже разделились. Но подходы только на первый взгляд кажутся
разными, по сути они очень похожи.
Интуиция -- это работа подсознания. Такой идеи придерживался, например,
Карл Юнг. Её суть в том, что на нижнем <<этаже>> нашей психики спрятан
некий пласт информации и чувств, который иногда прорывается оттуда в
виде снов, фантазий или интуиции.
Интуиция -- это обычный мыслительный процесс. Просто он происходит очень
быстро и не всегда нами осознаётся. То есть мозг обрабатывает и
анализирует всю доступную информацию, а также прошлый опыт и знания,
которые имеют отношение к делу, и выдаёт результат. Это что то вроде
инсайта, который тоже может выглядеть как внезапная вспышка знания, но
на самом деле происходит после тщательной обработки данных.Если
относиться к интуиции именно так -- не как к загадочному шестому чувству,
а как к обычному анализу информации, -- её вполне имеет смысл иногда
послушаться.
Но поскольку мозг -- это не беспристрастный компьютер и основывается на
собственном субъективном опыте, интуиция, само собой, может ошибаться.
Поэтому полностью полагаться на неё, когда нужно принимать судьбоносные
решения, всё же не стоит.
Психологи предлагают несколько основных вариантов.
1. Если вы в стрессовой ситуации
У вас крайне мало времени, вам очень волнительно или страшно, вы плохо
соображаете, на вас давят -- в подобных обстоятельствах непросто сделать
выбор.
Скажем, вы от кого то убегаете или заблудились в незнакомом месте без
навигатора или на вас кричат и чего то требуют.
В таких условиях спокойно и рассудительно взвесить все факты всё равно
не получится, так что прислушаться к своему <<внутреннему голосу>> не
лишено смысла. Вполне возможно, мозг уже проанализировал происходящее и
предложил вариант, который кажется ему оптимальным.
2. Если у вас уже был похожий опыт
Например, вы хотите купить машину, делаете это уже не в первый раз и
чувствуете, что ваше сердце лежит к определённому варианту. Вполне
возможно, дело далеко не в <<сердце>>, а в том, что в прошлый раз вы уже
много узнали о том, как выбирать автомобиль, и сейчас эта информация вам
очень помогает.
Или другой пример. Опытная мама чувствует, когда ребёнок заболевает,
даже если с виду он вполне здоров и бодр. Это может выглядеть как
интуиция -- будто она что то предвидит. Но на самом деле она просто
привыкла замечать совсем крохотные признаки простуды вроде лёгкой смены
настроения или немного осоловевшего взгляда. И если мама
<<предчувствует>>, что ребёнок к вечеру сляжет с температурой, к этому
вполне можно прислушаться: сходить в аптеку, предупредить руководителя,
что придётся остаться дома.
3. Если у вас совсем мало информации
И нет никакого способа её получить. Например, вы решили выиграть в
лотерею и выбираете счастливый билетик. Или отвечаете на очень сложные
вопросы теста и пытаетесь угадать верный вариант.
В таких случаях данных настолько мало, что интуиция -- это единственное,
к чему можно обратиться. Скорее всего, правильный ответ она вам не
подскажет, но хуже точно не будет.
4. Если вы чувствуете, будто что то не так
Интуиция - что это такое и как ее развить | KtoNaNovenkogo.ru

Скажем, вы пришли на свидание, которое вроде бы идёт хорошо, но вас не
покидает какое то тревожное чувство, ощущение опасности. Или вам по
необъяснимым причинам кажется, что деловой партнёр от вас что то
скрывает, а может, вас обманывает друг, родственник или коллега.
В таких случаях вряд ли стоит сразу обрывать отношения или затевать
ссору только на основании интуитивных догадок. Но не помешает взять
паузу, понаблюдать за поведением человека и проявить больше внимания к
деталям. Вполне возможно, вы уже заметили какие то тревожные звоночки,
но просто пока не отдаёте себе в этом отчёт.
Что важно помнить об интуиции
В любом случае это не универсальный источник правильных ответов.
Безоговорочно верить ей -- не очень разумно. Но и полностью списывать со
счетов тоже опрометчиво. Шестое чувство -- это повод остановиться,
проанализировать ситуацию, ещё раз тщательно взвесить все факты, которые
у вас есть, и после этого принять решение.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 3 быстрых способа развить интуицию
приветствует Вас!
21 сентября 2021
Интуиция -- шестое чувство, предчувствие, которое способно дать ответ на
любой вопрос. Интуиция есть абсолютно у каждого из нас. У некоторых
людей шестое чувство развито от рождения. Маленькие дети находятся в
тесной связи со Вселенной, поэтому именно им доступна связь с
подсознанием и интуицией.

Интуиция может спасти от многих проблем. С помощью шестого чувства мы
можем узнать ответы на любые вопросы.
Каждый из нас сталкивался с феноменом интуиции. Вы вдруг словно из
неоткуда получали ответ на свой вопрос. Такое событие можно сравнить с
озарением. Причем озарение может настигнуть абсолютно в любой момент --
за рулем, лежа в ванной и даже во сне.
Как часто интуиция пытается связаться с нами через сны. Обязательно
обращайте внимание на свои ощущения после каждого сна, на яркие знаки и
числа в сновидениях.
Вы знаете намного больше, чем думаете
Какими же способами вы можете развить свою интуицию?
* Первый способ самый простой. Начните задавать себе вопросы, на которые
в ближайшее время получите ответ. Например, спросите у своей интуиции:
<<Пойдет ли сегодня дождь?>>. Первый внутренний ответ -- вот он голос вашей
интуиции. Задавайте подобные вопросы в течение дня, а к вечеру
сравнивайте полученные результаты с вашими предположениями. Совсем скоро
вы удивитесь, как ваши предположения становятся верными. Вы научитесь
слышать голос своей интуиции и сможете задать ей волнующие вас вопросы.
* Следующий способ -- медитация. Именно через медитации вы можете
соединиться в вашим подсознанием. Медитация позволяет перейти на
чувственный уровень. Во время медитаций происходит очистка сознания и
внутренний голос выходит наружу. Вы можете начать с простых медитаций
перед сном. Огромное количество медитаций вы найдете в интернете. Но
новичкам я не советую медитировать больше 15 минут. С помощью медитаций
вы научитесь слышать голос вашего подсознания. Во время медитаций к вам
могут приходить ответы в виде картинок на многие ваши вопросы.
Энергия слов формирует материю быстрее энергии мыслей

* Третий способ -- начните вести дневник. Да, да именно личный дневник,
как в детстве. записывайте туда все события, чувства и переживания. Хотя
бы 5 минут в день уделяйте своему дневнику. Вы можете применять практику
Благодарности. Записывайте каждый день Благодарности в свой дневник и
совсем скоро ваша жизнь измениться.