[Razgovory] Похудение на грецких орехах | Your-diets.ru
ПОХУДЕНИЕ НА ГРЕЦКИХ ОРЕХАХ
ХУДЕЙТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ!
Грецкие орехи обладают высоким содержанием жира и калорий. Так почему же они
являются огромным дополнением к программе для потери веса? Дело в том, что
у грецких орехов есть противовоспалительные свойства и питательные вещества;
по данным исследований ожирение и воспаление тесно связаны друг с другом.
Естественно, когда вы уменьшаете уровень воспаления, связанный с увеличением
веса, тогда появится больше шансов потерять лишние килограммы.
Грецкие орехи богаты следующими противовоспалительными элементами. Имейте ввиду,
что ниже перечислены всего лишь самые основные из них:
- Медь;- Омега - три жирные кислоты;- Танин;- Флавоноиды;
В случае, если вас по прежнему беспокоит калорийность грецких орехов, то исследования,
проведенные в 2005 году были опубликованы в Британском журнале "Nutrition",
которые опровергают любые подобные опасения. Результаты показали , что регулярное
употребление грецких орехов приводит к небольшому увеличению веса, чем
ожидается, и который потом становится незначительным.
Надоели грецкие орехи? Можно использовать их с добавлением в разные блюда в своем
рационе, например:
- Грецкие орехи как начинка обезжиренного йогурта;- Посыпать салат;- Добавление
в такие блюда как кус-кус, коричневый рис и лебеда;- Начинка для замороженного
йогурта, сыра, соуса;
Наверняка, вам известно, что аллергия на орехи вызывает большое опасение в западных
странах. Поэтому если у вас есть аллергия, то перед употреблением орехов
рекомендуется пройти обследование или консультацию с врачом, поскольку аллергия
на орехи может быть смертельной.
