Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Теория похудения и личная практика!

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Таис Афинская

Статистика

566 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Теория похудения и личная практика!


Информационный Канал Subscribe.Ru

                                                                      Всем привет!

Выпуск  7

 

Прошлая рассылка « о пользе  положительных аффирмаций (извиняюсь, не знаю, как этот слово правильно пишется, короче о пользе положительных установок)», прошёл совершенно вами не замеченным, по крайней мере, не было ни одного отклика. Знаете, а зря.! И вот почему.  Я думаю, что никто из нас не будет спорить, что в деле похудения обязательно нужен настрой и при чем сильный настрой, иначе дело кончится в лучшем случае ничем, а в худшем вызовет  сильное  разочарование. Так вот, а как получить этот самый настрой, что бы не сорваться, особенно если тебе до победного конца, как до Рима пешком? Надо себя запрограммировать  на положительный результат. И на долгую терпеливую работу над собой и над своим телом. И  эта программа и будет 80% твоего успеха в деле похудения, потому как. После того, как ты внедришь себе под корку, что, тебе просто жизненно необходимо жить стройной, красивой и здоровой. Ты не сможешь сидеть, сложа руки, ты начнешь с усердием робота идти  к своей цели. Понимаете ? Как это сделать? Как себя перепрограммировать? Да это действительно не так легко, но возможно, это я по себе сужу. Да, по началу вся твоя сущность сопротивляется, не хочет принимать новую программу, ты её туда, а она  блин обратно, но побеждает тот, кто настойчив. Это, как в любви! Главное правильно эту программу составить и научиться правильно её туда (в подкорку) засовывать. И у каждого это может быть по - разному, нужно попробовать и так и сяк, и в итоге найти свой метод. Я расскажу вам свой метод, попробуйте  и не один раз, а несколько недель перед сном, утром, и пару раз в течение дня. Так вот берете свое желание, например - хочу похудеть! И делаете из него положительную цель. Стать стройной! А насколько стройной? Ведь понятия о стройности разные, вот я, например, хочу стать идеально стройной, а значит весить 50 кг, мало того я хочу всю жизнь  оставаться идеально стройной и при этом здоровой. Получилось – хочу быть стройной, здоровой, весящей 50 кг, причем всю жизнь. Переделываю это предложение в более приглядное ( с моей точки зрения). Получается:

 Я с легкостью, раз и навсегда  становлюсь стройной, красивой девушкой, со здоровым организмом и общим весом в 50 кг.

 Для тех из вас кому это предложение кажется, слишком громозким  разбейте его на несколько отдельных предложений. Типа: Я стройна, я здорова и т.д. Отталкивайтесь от своих ощущений. Теперь берём и засовываем новую программу себе в подсознание. Как это делаю я? Я вхожу в состояние  «моего принятия» - это я его так называю, т е. это такое мое состояние, когда я сильно  расслаблена и все воспринимаю, что бы мне ни говорили, я воспринимаю, как губка и не сопротивляюсь, мне даже не хочется спорить, слова в меня влетают, как в колодец и там и оседают.

Найдите в себе такое состояние. И вам не придется  в себя часам или неделями насильно вдалбливать  эти  программки,  главное  найти состояние,  в котором ваша сущность не протестует, а просто впитывает, как на любимом уроке в школе, у любимой учительницы. Я дошла до того, что, теперь составляя себе новую программу, я просто вхожу в это состояние и проговариваю про себя или шепотом нужные предложения всего несколько раз, а иногда и одного раза хватает. Но на это надо время и настрой. Не всегда, получается,  войти в состояние «моего восприятия», тогда не остается ничего, как метод кувалды. Насильно повторяете выписанные вами фразы, долго и упорно, постепенно сопротивление будет падать, и вам будет казаться, что вы всегда, так думали и чувствовали, даже до применения  перепрограммирования. В общем если эта тема вас заинтересует, можно будет на ней остановиться подробней. Пишите.

А теперь ваши письма:

Здравствуйте, Наташа.
 
Я подписалась на Вашу рассылку, получила уже несколько выпусков и
очень рада, что подписалась.
Может быть хоть здесь мне подскажут, что же мне делать.
Начну по порядку.
Мне 25 лет. До замужества я при росте 170 см весила 56-57 кг, т.е.
была нормальной комплекции. В 20 лет я вышла замуж, и с этого года всё
началось. Если раньше я выходила из дома погулять и развеяться, то
теперь в основном я сижу дома по вечерам. Приду с работы, поужинаем и
спать вроде пора. Так как вечером заняться нечем, рука как бы сама
тянется к холодильнику. На работе никаких
физических нагрузок нет.
И вот так медленно но верно теперь я вешу 85 кг. В зеркало даже
смотреть
не хочеться. Подружки говорят, надо меньше есть. Но я очень
люблю кушать то, что мне категорически нельзя (шоколад, колбаса и всё
такое). Пробовала садиться на диету. После голодания в течение недели, и,
сбросив 5-7
кг, снова объедалась, и всё возвращалось на круги своя.
Худею очень быстро, поправляюсь ещё быстрее.
Ходить в тренажерный зал нет времени, могу выкроить время на одно-два
занятия, но не больше.
И это у меня ещё нет детей. Даже боюсь представить, какая я буду после
рождения ребёнка.
Всё хочу купить себе велотренажёр или беговую дорожку, но не знаю,
поможет ли мне, и что лучше.
Надеюсь, что во мне когда-нибудь
выработается сила воли, и я смогу
отказываться от деликатесов, но не очень то уверена в этом.
Может
быть, у кого-нибудь такая же проблема, и, как-нибудь, вместе
получиться её решить.
--
С уважением,

 Инесса       

 (Наташа ответ) Приветствую Вас Инесса! Ваша ситуация, конечно не легка, но не трагична. Просто вам нужен боевой настрой. Тогда появятся и силы и желание убрать лишний вес. Я тоже. Как и вы худею быстро, но толстею ещё быстрее, могу за раз  хорошего праздника, и 2 ,три кг приплюсовать, но это только по тому, что мы приверженцы низкокалорийного питания, поэтому и происходят срывы, при которых мы так чудовищно толстеем. Надо переходить на правильное питание, т.е. на сытное питание, от которого все равно худеют и потом, если немного приглядывать за аппетитом, то можно постоянно поддерживать свой нормальный вес.

 Из своего опыта могу посоветовать: Монтиньяка и Аткинса.  По ним можно позволять себе всякие вкусности и мясо, и некоторые сладости. Найдите информацию, об этих авторах, вернее об их методах похудения, через поисковую машину, прочитайте и задавайте мне вопросы, если вам  что-то не понятно будет или просто хотите посоветоваться. А про тренажер хочу сказать, он поможет только в том случае, если вы будете его крутить ,с завидным постоянством и через не хочу. У всех же моих подруг эта вещь стоит и украшает квартиру. Они просто не занимаются, вот и не помогает. Решать вам ,будет ли это действительно тренажер или просто дорогая вешалка для пиджака мужа . А вообще очень хороший эффект дает сочетание тренажера с  аэробичными упражнениями. Было бы желание.

 Следующее письмо:

Здравствуйте, Наташа!

Хочу поделиться своим методом снижения и контроля веса.

Мне 40 лет, имею двоих детей, работу малоподвижную и конечно проблемы с

полноценным и своевременным питанием.

 

Лет 10, наверное,назад стали появляться разные средства для снижения веса.

Много чего пробовала, много денег выбросила на ветер. Но всетаки методом проб

обнаружила приемлемое средство - это чай "Конкура"(оранжевые банки с заварным

ситом или контейнеры-дозаторы). Несколько лет пользуюсь, продукт меняется в

лучшую сторону. Никакой химии, хорошо снимает отеки, чистит кишечник,

содержит много микроэлементов. Вес уходит медленно , но стабильно.

Конечно ограничиваю себя в это время, заменяю сладости на инжир, изюм.

Хлеб можно заменить на овсянные лепешки (сделайте их на воде или кефире),

Можно сделать печенье из гречневой или овсянной муки с заменителем сахара.

Фрукты и овощи в привычном режиме.

Если принимать этот чай, то нужно помнить-эвакуация пищи из кишечника проис-

ходит очень быстро. Поели, выпили чай и через 30-40 минут(у меня так) потребуется

уборная,поэтому расчитывайте время! Но если пищу не принимали - диареи не случиться!

Пить чай нужно 2 раза в день: утром(после завтрака) и вечером(перед сном).

Кстати с 22 до 6 обычно чай спать не мешает, если лишней жидкости в организме нет.

 

Можно расчитывать на "-5кг" в месяц . Стоит чай примерно 170 рублей (20 пакетиков).

 

Желаю удачи. Марина.

 

Спасибо вам Марина, что вы написали нам свой опыт, думаю, он пригодиться многим, особенно во время  перехода с диеты потери веса, на поддерживающею  вес диету. Вот ,блин проблема ,где ж нам в «инострании» такое достать ? Может, есть подписчики из Германии и могут посоветовать, где такое можно купить?

 И последнее :

Привет, Наталья!
 
Хочу поделиться личным опытом. Осенью прошлого года я перестал курить
сигареты. Перешел на трубку. А это, на самом деле, означает бросание курить,
т.к. по-правильному трубку курят не затягиваясь. После этого начал набирать
вес. Причем довольно стремительно. А это мне очень не понравилось. И
резервов вроде-бы никаких не было -  питался, как правило, один-два раза в
день. И не худел. Процесс, что называется, пошел, когда начал пить. Воду,
естественно. До 14 часов выпиваю литра 2. Эффект - поразительный! За месяц
те брюки, в которые еле влезал, стали болтаться! Вернулось
забытое ощущение
легкости при подъеме по лестнице и не только. В общем, всеобщий праздник и
ликование
:-)
 
С уважением

Ю.Чевтайкин

 

Наташа ответ: Я давно слышала про, то, что вода помогает худеть, где-то читала, что  чем больше воды пьёшь, тем быстрее худеешь, потому, как вода не имеет калорий, а организм, перерабатывая её, все же отдает свои калории, вот и получается, что мы заставляем с помощью воды организм работать за бесплатно, он ничего  в смысле питательности  не получает. Вроде бы, что бы переработать  пару литров воды организм затрачивает около250 - 300 ккал. Не знаю насколько это правда.

 Ну, вот и все, всем спасибо за письма!

 

Пишите на -  nsannikov@mail.ru    

                                                                                Ваша  Наташа Санникова.

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: sport.others.12n.schlanksein		 Отписаться
В избранное