Теория похудения и личная практика!

Продолжение…

(ваши письма)

Здравствуй, Наташа!

Ах, как близки мне идеи похудения! Расскажу историю про себя. Лет с 16 истязала себя всякими диетами и спортивными упражнениями (сугубо в домашних условиях: обруч, гантели, резиновый бинт - дешево и эффективно). Я в то время об Инете  ничего не слышала, так что все это по крупицам выискивала в журналах Здоровье и Советский спорт, и применяла на практике. Потому лишнего веса у меня не было и фигура была точеная - рост 164, вес 49, грудь 84, талия 57, бедра 86 - это я сейчас понимаю, а тогда хотелось идеальности: чтоб пресс был еще рельефнее, талия тоньше, грудь больше, ноги стройнее, попка круглее...

С тех пор прошло много-много лет, сейчас мне 33 года, двое сыновей 12 и 10 лет. Непосредственно после родов я не поправилась, фигура не испортилась, потому как не очень регулярно, но я придерживалась и разгрузочных дней, и физической нагрузкой не пренебрегала. И все-таки, я стала замечать интересную вещь: каждый год мои объемы очень равномерно по всем частям тела грудь-талия-бедра увеличиваются на 1 см! Итого, на сегодняшний день я имею бедра - 98, талия - 70, бюст - 96. В целом, я не выгляжу большой, но вчера, увидев на весах страшную для меня цифру - 60 кг!!! я до сих пор в ШОКЕ. КА-РА-УЛ...

Стала думать, как же я дошла до такого. Года три назад месяца 1,5 принимала Диане-35 (противозачаточные таблетки). От них мне было очень плохо, тошнило, голова кружилась,  и самое главное, помимо этих радостей, на меня напал такой ЖОР! я совершенно не могла остановиться, пока не набивала себе живот до треска... короче Диане я выбросила, так и не пропив весь курс. А вот страсть к еде с тех пор осталась... я очень боюсь чувства голода! ... нет, мне стыдно об этом писать! я как тот алкаш, пока не нажрусь до потери сознания не могу остановиться! Ем, ем, ем... и есть-то иногда не хочу! а все равно топаю на кухню и лопаю все подряд съедобное! А потом спать ложусь, потому как двигаться тяжко. Вот такое безобразие.

Хочу обуздать свой апетит. 

Люблю вес 50 кг. Обожаю себя легкую и стройную. Веселую и красивую.  

Сегодня весь день повторяю себе это.

Еще решила перейти на каши, приготовленные на воде. Сытно и вкусно (и пока, по крайней мере, шального голода не испытываю).

Обязательно сделаю зарядку-минимум из трех упражнений: приседание, отжимание, пресс.

12 асан йоги.

Массаж особо заплывших жирком мест: мед с солью. Помогает, знаю точно. Если делать регулярно.

Пока все.

Наверно надо себя  любимую похвалить, за то что приняла решение похудеть на 10 кг... но как-то мне не можется, грустно мне (когда моя собака был еще щенком, мы с ним взвешивались, я его держала на руках ... он весил ровно 10 кг... и мне он казался жутко тяжелым! а теперь я ношу эти  килограммы на себе. Эх, я...).

Спасибо, Наташенька, за вдохновляющую, добрую рассылку.

Меня ты воодушевила взяться за себя.

Буду действовать.

Всего доброго. Алёна.

(Наташа Ответ)Алена,  у вас прекрасное письмо! Рада узнать ,что ещё один человек занялся собой и что мои усилия были не напрасны. Если вам хочется похвалить себя ,то обязательно сделайте это. Я вот сегодня взвесилась, 2 кг ушло. Меня радость охватила. Но не успела я её хорошенько прочувствовать, как что-то внутри мне говорит писимистически так, «ну и что, что дают эти два кг, тебе до идеального веса, как до Китая пешком.», после этой поганенькой мысли у меня настроение быстренько так упало. Но я научилась , чуть ли не рефлекторно, после негативной мысли, тут же вызывать в себе ярость на негатив, говорю себе: «А, я все равно это сделаю, всем, всем назло». Я буду жить так ,как я желаю. Пусть даже для этого мне придется покорить «пик Ленина». Короче, мне помогает именно упереться рогом. В конце концов, моя мама все детство твердила мне ,что не даром я телец по гороскопу, упрямая  донельзя. Всегда считалось ,что упрямство нехорошая черта. Теперь я смотрю на эту черту характера по  другому. И рада, что Бог меня ей наградил .Эта прекрасная черта характера. Она помогает мне добиться цели, она действует там, где  отказывают  другие методы воздействия. Алена ,у вас та же проблема ,что и у меня была, ела, все подряд и без нормы, просто набивала себя, даже если  голода то не было. Это было ужасно осознавать себя зависимой от еды , как от наркотика. Теперь я поняла, почему  у меня были эти бешеные приступы обжорства. Все от неудовлетворения, от того,  что удовлетворения жизнью не было. Я чувствовала себя не на своем месте, даже временами вставал вопрос, зачем мы живем, я в частности,  в чем смысл жизни, короче все признаки депрессии. На данный момент , я работаю над собой, поняла ,что меня интересует по жизни, и чем мне бы хотелось заниматься, что бы на данном этапе жизни чувствовать себя удовлетворенной.Я создаю журнал. Я не могу сказать ,что мой путь избавления от депрессии и обжорств, самый лучший. Наверное, у каждого он свой. Но ,то что это все от неудовлетворения жизнью или своим социальным положением в обществе, это точно. Думаю найдя интерес ,обретем фигуру. Желаю удачи Алена! Как  приобретете фигуру вашей мечты,

обязательно поделитесь с нами. Хорошо?

И ещё одно письмо:

Здравствуйте, Наталья!

 Меня зовут Анна. Читаю вашу рассылку не так давно, но с большим интересом!

Интересно и даже забавно инога бывает наблюдать и осознавать насколько женщины у

нас в стране озабочены своим внешним видом, а именно своим весом!! И сколько

всего
можно понапридумывать только для того, чтобы сбросить лишние килограммы!!!

нет, я ни в коем случае не осуждаю , да и не имею такого права.., потому как

сама всю свою сознтельную жизнь борюсь со злосчастными лишними))))И молодцы наши

женщины, что проходят весь этот нелегкий путь, пытаясь достигнуть заветной цели,

избавиться от того, что мешает...жить))) Не перестаю восхищаться своей мамой (от

которой, кстати, мне и досталось по наследству рвение БОРОТЬСЯ за свою красоту,

а это ведь
и на самом деле БОРЬБА!!)... и не перестаю посмеиваться над ней когда

она после очередного обжорства (мелкого и не очень)начинает делать

зарядку...наклоны, взмахи ногами, периодическое повторение слов: "Я ем, а

значит, худею))" нет, все это, конечно смешно))

 Ну а если серьезно, то я сама всегда нахожусь в погоне за своим идеальным

весом. А мой идеальный вес - это такой вес, при котором я себя комфортно

чувствую!!!А особенно комфортно я себя чувствую тогда, когда регулярно занимаюсь

спортом.....регулярно для меня - это 3-4 раза в неделю! три раза
в фитнесс клубе

и один раз в тренажерном зале, а потом и в саунке неплохо)))

 И не понимаю, когда кто-то пишет, жалуясь на то, как тяжело скинуть ненавистные

5 или даже 10 килограмм, но при этом ничего не хотят делать!!! все хотят, чтобы

мгновенно и легко!! Но легко не бывает, это ведь борьба.., борьба за свою

красоту! Будете вы пить чудодейственные таблетки, какие-то там чаи (от которых,

кстати, потом проблемы появляются с желудочно-кишечным трактом)или покупать

немыслимые тренажеры домой, или сидеть на каких бы там ни было диетах..., ничто

из вышеперечисленного не приведет вас к заветной цели!

  Мне кажется что все настолько индивидуально, насчет питания, насчет ухода за

телом, но вот спорт - это неоспоримо!!!!!!!!

 Я сама предросположена к полноте и ни одного дня не помню, когда позволила бы

себе расслабиться!! да, иногда
бывает обидно, но обида эта улетучивается сразу,

как только начинаешь заниматься и чувствуешь легкость во всем теле, чувствуешь,

что можешь все на свете))))А вот уже когда вольешься в систему занятий, когда

поймешь, насколько это прекрасно и как бодрит, и делает жизнь счастливей, вот

тогда приступайте к таблеткам и кремам против целлюлита!!! А главное, что  я

упустила - ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!!!!!!  И не позволяйте себя "НЕ ЛЮБИТЬ"!!! Вы - самая

красивая и счастливая на свете!!!

P.S. Кстати, насчет L-карнитина...сама недавно начала употреблять этот

препарат!! Очень им довольна. И опять же хочу сказать, что нет смысла им

наедаться, пока не начнете заниматься спортом!!! ведь это вещество дает силы и

энергию нашим мышцам за счет жира!!! А жир надо выбрасывать в работающую мышцу,

а не в вялую!!! Так вы ничего не добъетесь!

И еще хотела спросить, испробовл ли кто-нить на себе аппарат LPG, как одно из

лучших средств в борьбе с целлюлитом??? поделитесь пожалуйста, мнениями. Дело в

том, что у меня он просто непроходящий, его не заметно, но... Я занимлась

танцами 11 лет постоянно занимаюсь спортом, но от него избавиться не могу! Если

кто-то решался, пожалуйста напишите))) буду благодарна!!

Спасибо,

Анна

(Наташа)

Анна ваше письмо,  можно сказать, подтверждает мою теорию, о том, что на себя надо воздействовать со всех сторон. И физически, в виде спорта, а так же правильного питания, и психологически, в виде морального настроя, аффирмаций, упорства.

Ваша мама молодец! Пусть, бывает, она разрешит себе лишнего, ну и что, человек же из плоти и крови, бывает очень хочется, так сказать согрешить, но  после этого она не распадается на молекулы, и не плачет ,не нянькается с собой несчастной ,а делает дело, которое помогает ей держать себя в хорошей форме. Да и вы, Анна, глядя на вашу маму ,тоже хорошо выглядите. Таким мамам надо сказать спасибо. А представьте, если бы , ваша мама не дай бог, после очередного приступа обжорства, уходила бы в себя, сидела бы просто на диване и жалела себя повторяя ,что мир создан только для красивых людей, а мне с такой фигурой, там делать нечего. Представляете , что бы было? Даже страшно подумать. А я не понаслышке знаю таких людей. Они погрязли в жалении себя любимой, и только и ждут ,когда господа доктора наконец изобретут, что-нибудь волшебное, выпив которое, сразу будет обеспечен вход в мир Красивых ,ну и за одно Богатых. А то что для этого достаточно, регулярно отрывать свое самое симпатичное место от дивана и хорошенько повертеть им(в лучшем смысле этого слова), они по ходу не догадываются. Да, нам склонным к полноте ,придется все оставшуюся жизнь ,образно говоря , крутить задом, что бы оставаться в мире красивых, сильных и возможно богатых людей. Ну и что же, за все надо платить. Возможно, кому-то мой вывод не придется по душе. Что ж вы имеете право на собственные выводы. Главное, чтобы они работали на практике. Анна знаете, почему  для вас не понятно, почему некоторые жалуются ,что не могут скинуть какие-то 5-10 кг. Для вас это не проблема, так как у вас уже есть положительный настрой, вы действуете целеустремленно. Возможно, именно ваша мама вас запрограммировала правильно. Поэтому вам, это раз плюнуть. Но понимаете, есть люди, которые не имеют программу целеустремленности. Они все видят в тусклых красках, и очередной срыв им ,как подтверждение, вроде  «я же говорила ,что ничего не получиться». После такого утверждения они ещё сильнее уходят в себя , в свой комплекс неполноценности. Им бы вовремя понять, что никто им не поможет, кроме самих себя. Но…Обращаюсь ко всем , меняйте свой настрой с «плохого» на «хороший».Каждый день делайте ,что –нибудь ,что в той или иной мере приближает вас к вашей мечте. А пред сном вспоминая прошедший день, вспомните, что вы сделали сегодня для своей фигуры, для своего здоровья и удовлетворенны ли вы этими действиями. А так же составьте план действий на завтра. И опять перед сном вспомните ,сколько вы, за день, сделали для себя любимой? Со временем, это войдет в привычку, и вам день от дня захочется сделать для себя все больше и больше. Сначала зарядку сделаете, потом правильным питанием увлечетесь. Глядишь, и масочку на лицо наложите, и к косметике интерес проснется , а там  мало ли куда вас заведет забота о себе. Но результат, будет обязательно! Положительный!!!

Анна спасибо за письмо.

А я прощаюсь, но не надолго.

                                                                Ваша  Наташа Санникова

Связь nsannikov@mail.ru