Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Теория похудения и личная практика!

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Таис Афинская

Статистика

566 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Теория похудения и личная практика!


Информационный Канал Subscribe.Ru

Выпуск 11

                                                    Привет всем!

 

Здравствуйте, Наташа! Расскажите, пожалуйста, про диету Долиной и про средства для похудения.

Спасибо

 

Диеты от профессионалов

диета доктора Сайкова
или диета Ларисы Долиной

На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила:

1.    все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);

2.    после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;

3.    перед диетой необходимо провести разгрузочный день;

4.    каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства);

5.    перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);

6.    кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).

Теперь о продуктах:

1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.

Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира.

Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете.

Удачи всем Вам!

диету прислал(а): Ира (gosefina)

 

Ваши комментарии к диете доктора Сайкова или диете Ларисы Долиной:
1-10


Прислал(а): Sha-Losh (Sha-Losh) 26.03.2003

Здравствуйте,
очень заинтересовала меня эта диета, но есть несколько вопросов. Как устроить лучше разгрузочный день? Только на воде или на фруктах? Для чего пить настой трав, на что этот настой влияет и пить его непосредственно перед едой или за 15-20 мин? Смущает малое количество воды. Мне кажется 0,5 л это мало и не эффектино при похудении. Я привыкла пить много, и если буду пить по привычке много, смогу ли похудеть?

  • Прислал(а): Администратор Алексей 09.04.2003

Разгрузочный день, мне кажется, лучше на фруктах. На что влияет настой трав, сложно сказать, но как минимум - это полезно. Я так понял настой из трав надо пить непосредственно перед едой. Я думаю если будете пить по привычке много воды, тоже похудеете.


Прислал(а): Ludmila (ludmilafilinkova55) 09.04.2003

После такой диеты будешь есь массу еды о которой вспоминал во время диеты и котторые тебе нравятся. Причем остановится будет очень трудно и все килограммы не только вернутся но еще и добавятся. Худеть это не самое трудное, а самое трудное поддержать свой вес. А значит нужно нормальное ежедневное, разнообразное и подходящее образу жизни питание.


Прислал(а): Ира (gosefina) 14.04.2003

Настои из трав улучшают пристеночное пищеварение, т.е. чтобы все, что вы съедите, переварилось, а не всосалось и не отложилось в организме. Из слабительных рекомендую чай "ЖУЙДЭМЭН". Я его пью в 16 часов, эффект - через 2-3 часа. Кроме того, он снижает аппетит. А вот жидкость, все-таки нужно ограничить, тем более, на носу лето, жара. Необходимо, чтобы организм восстановил свои силы в обмене веществ - в вас уже достаточно жидкости, чтобы не умереть от жажды. Лучше эти 0,5 л в течение дня пить небольшими глоточками. Тем более, посчитайте, кроме указанного количества у вас имеется ).5 л кефира, 200 гр настоя и если решитесь + слабительный чай. Я просто делюсь своим личным опытом. Если этого мало, говорю вам как врач (к сожалению, врачи тоже не идеальны).
Удачи!


Прислал(а): Nuriya (nuriya) 03.06.2003

Приветствую админа Алексея!

У меня до диеты Долиной было 30 лишних кг - теперь "всего" 25!!!

Я просидела на диете с 26 мая по 1 июня, в воскресенье после долгой пешей прогулки поняла, что не смогу не покушать - и поела - редиску и огурцы, запила разбавленным водой кефиром. И всё равно результат есть - 5 кг!!!

Правда я сидела на маленько другом варианте - там второй день 200 гр сметаны, 6 день - кефир, 7 день - минералка.

Главное, мне кажется, строго придерживаться правила - БЕЗ СОЛИ!

А вместо воды я пью зелёный чай - 4-5 чашек в день (чтобы мозги маленько оживились - весь день у компьютера! без сладкого тяжеловато!).

Спасибо за Ваш труд!

Буду продолжать до победного конца.


Прислал(а): Lavrenenko Stas (stasl) 18.11.2003

Сидела на этой диете в июле, был хороший результат, 5 кг за неделю, как и обещали. Но мне не удалось на отдыхе его сохранить. Решила перед Новым годом сесть снова на эту диету и победить прежний результат (мне нужно сбросить минимум 15 кг). Есть один вопросик к вам. Можно ли заменить мясо курицы на говядину, а то я курицу не люблю?

  • Прислал(а): Администратор Алексей 20.11.2003

Спешу вас разочаровать, в диете так и написано: "Продукты не заменять". Так, что лучше не заменять. Но если уж очень сильно не любите курицу, то замените на говядину, заодно расскажете об этом эксперименте с заменой. Просто, мне кажется, есть одна из причин, почему именно куриное мясо - оно легче переваривается и менее грубое, чем говядина, например...

комментарии к диете доктора Сайкова или диете Ларисы Долиной:
1-10

(Наталья)А теперь мои комментарии:

Это я просто зашла в поисковую машину и набрала «диета Долиной», честно скажу, что с тех пор, как я была девчонкой 16 -17 лет, диета Долиной сильно видоизменилась, чуть ли не до неузнаваемости.

Небольшая  предыстория:  Когда я была девчонкой – это был год… ,а 1990 -1994. Те из вас, кто помнят эти года, могут вспомнить, что тогда исчезло с прилавков все!!! Даже противные соленые печенья и плесневые сухари. Ни о какой курице или мясе и речи быть не могло.  Исходили из тех продуктов, которыми располагали. Тогда не было хорошей литературы про похудение, и мы с девчонками передавали рецепты из уст в уста. Вот в таком вот виде мне привезла эту диету ,подруга из отпуска в Нижнем Тагиле.

Три раза в день пьешь разведенный яблочный уксус. 1 столовая ложка на стакан воды. Через полчаса можно кушать.

Первый день  200 гр сметаны, на день, тогда у меня не было денег на сметану и я заменила её на две бутылки кефира.

Второй день: рис, варенный без соли  - сколько влезет, уверяю много не влезет.

Третий день: Капуста квашенная и 500 гр печеной картошки. Или вареной фасоли или гороха. У кого ,что было.

Четвертый день – Яйца! Сколько хочешь, но так как тогда яйца были роскошь, мы разводили яичный порошок.

Пятый день: на растительном масле пожаренный лук, можно потушить, соль . И 300 грамм черного хлеба. Лука сколько хочешь.

Выходные : Мясо, рыбу, творог, яйца. Только в один прием пиши, только один продукт. Сколько хочешь. У кого не было таких дорогих продуктов, ели сало с помидором, без хлеба конечно.

Пить сколько хотели – воду. Соль тоже употребляли ,только  рис без соли ели.

Вот такую диету мы называли диетой Долиной. И искренне считали ,что Долина сама её придумала и похудела на ней. Я тогда похудела к свадьбе моего брата на 10 кг. Все родственники не могли наглядеться, говорили ,что я стала красавицей, а мальчишки … В общем у меня воспоминания от этой диеты очень приятные. Мы были молоды , и готовы были  глотать хоть мочу(извините), лишь бы хорошо выглядеть.  Ну и тогда я занималась плаваньем и дзю-до. Спорт есть спорт. Кстати некоторые мои подруги просто сидели неделю на кефире ,а потом нормальное питание, потом опять неделя на кефире, и тоже были убежденны ,что делают диету Долиной. Так что делайте выводы. Я думаю, не имеет значения на какой диете вы сидите ,главное - это сохранить достигнутый результат. Поэтому с некоторых пор, меня больше интересуют способы закрепления результата. Есть ли у кого дельный совет по закреплению результата?

У меня есть ещё несколько ваших писем. Поэтому я не прощаюсь.

Скоро выпущу продолжение.

 

Обратная связь nsannikov@mail.ru

 

 

 

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: sport.others.12n.schlanksein		 Отписаться
В избранное