Нередко гормональные изменения, с которыми приходится рано или поздно столкнуться каждой женщине, приводят к набору веса.
Причем полнеть могут начать даже те, кто раньше никогда не сталкивались с этой проблемой и не прикладывали ни малейших усилий к сохранению фигуры.
Речь о климаксе, время наступления которого индивидуально: кто-то переживает эти изменения уже до 40 лет, другие же сталкиваются с этим лишь после 55.
Следует оговориться,
что возраст уже сам по себе может быть причиной набора веса. Дело в том, что с возрастом метаболизм замедляется. Основной обмен, или, проще говоря, способность к "сжиганию калорий", после 40 каждые десять лет снижается на 5%. Следовательно, для того чтобы просто поддерживать привычный вес, нужно прилагать определенные усилия, и либо снижать калорийность рациона, либо повышать уровень физической активности, – а в идеале, и то, и другое. В противном случае нерастраченные калории будут
откладываться в виде жира.
Методы сохранения здорового веса и избавления от лишних килограммов в период после 40 лет мало
отличаются от тех, что применяются традиционно.
Особое внимание
стоит уделить сбалансированному питанию.
Строгие диеты – не
лучший помощник в борьбе за стройность: они помогают экстренно сбросить несколько килограммов, но эффект от такого похудения длится очень недолго. Вес после голодных диет быстро возвращается к прежнему значению, а иногда и превышает его. При этом в процессе похудения теряется часть мышечной массы, восстановить которую куда сложнее, чем жировые отложения, – так что вернувшиеся килограммы будут выражаться именно в утолщении жировой прослойки.
Наилучший график питания – это три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) плюс два перекуса фруктами в течение
дня. Постарайтесь сократить процент животных жиров и простых углеводов в пользу здоровых продуктов: овощей, нежирного мяса, рыбы, зелени и т.д.
Также можно подключить современные препараты БАД, не являющиеся лекарственным средством, например, уже давно пользующийся популярностью в Европе блокатор жиров XL-S Medical. Эффективность и безопасность XL-S Medical подтверждены клинически.
Таблетки для похудения XL-S Medical оказывают тройное действие:
∙ Благодаря запатентованному комплексу Литрамин (Litramine) на основе натуральных волокон растительного происхождения препарат уменьшает усвоение поступающего с пищей жира.
∙ Объемные соединения из натуральных волокон помогают снизить чувство голода и ускорить насыщение.
∙ Препарат улучшает пищеварение.
Одно из важнейших отличий XL-S Medical от других БАД для снижения веса заключается в том, что он имеет доказательную базу своей
эффективности и безопасности. Были проведены клинические исследования, которые доказали, что применение этого препарата для похудения повышает эффективность сбалансированной диеты в 3 раза**.
Минимальный курс приема XL-S Medical для снижения веса составляет 30 дней, в течение которых следует принимать по две таблетки трижды в день во время еды и запивать достаточным количеством воды (0,5-1 стакана). Для поддержания достигнутого результата следует пить по две таблетки XL-S Medical во время каждого приема калорийной/жирной пищи. Это позволит избежать отложения содержащихся в ней жиров и возвращения лишних килограммов, а значит, забыть о проблеме избыточного
веса.
Безопасность этого препарата позволяет принимать его
длительное время без каких-либо негативных последствий для организма – XL-S Medical не воздействует на ЦНС и не провоцирует расстройства пищеварения.
"Безопасная и эффективная фармакотерапия наряду с изменением образа жизни – это отличный способ борьбы с лишним весом. Применение таблеток для похудения XL-S Medical можно рекомендовать как тем, кто хочет снизить вес, так и тем, кто стремится просто поддерживать форму. В отличие от многих препаратов для
похудения, содержащих орлистат и сибутрамин, это средство не имеет неприятных побочных эффектов и не оказывает негативного воздействия на организм", – говорит врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, профессор, член научного совета РАМН Ашот Мусаелович Мкртумян.
**– Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, 125 пациентов, 12 недель (Германия). Досье XL-S Medical, результаты опубликованы в Obesity(2012) doi:10.1038/oby.2012.165
Страна Мам – довольно молодая быстрорастущая социальная сеть. Когда-то мы все впервые пришли на этот сайт, все для нас было ново и необычно. Постепенно мы ознакомились с сайтом, обзавелись друзьями, знакомыми, любимыми авторами и группами. И теперь в жизни каждого пользователя Страна Мам занимает какую-то частичку.
И мы, администрация сайта, хотим узнать,
что значит для вас Страна Мам?
Администрация Страны Мам объявляет конкурс среди пользователей на самый интересный отзыв о сайте. Для участия необходимо в период с 10 февраля по 06 марта прислать на е-мейл info@stranamam.ru одну или несколько «портретных» фотографий, на которых будет одна мама или мама с ребенком (детьми). В подписи фотографии (в тексте письма) должны быть указаны ник на сайте и настоящее имя (без фамилии и отчества), город проживания и
отзыв-рассказ о том, что для вас значит Страна Мам. Длина текста отзыва должна быть от 150 до 250 символов.
Десять победителей будут выбраны жюри, в состав которого войдут представители администрации Страны Мам.
Компания GrinDin представляет новый сервис - доставку полезных ланчей!
Когда время дорого, перекусить в фаст-фуде или пропустить обед бывает самым простым решением. К сожалению, в долгосрочной перспективе, такие быстрые решения негативно сказываются на нашем здоровье. Именно поэтому
специалисты GrinDin, совместно с диетологами НИИ Питания РАМН, разработали уникальное меню сбалансированных ланчей, позволяющих занятым людям питаться правильно и вкусно, не меняя своего образа
жизни.
Всем привет! Вчера на работе отмечали День Защитников. Устроили нашим мужчинам соревнования а-ля Олимпийские
игры) Было здорово...весь день в каком-то уголке офиса проходили те или иные виды соревнований между отделами. Подарили им дартс, настольный хоккей и футбол. Накрыли шикарный стол. Все в восторге!далее...
Меню древнего человека исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки, только на сей раз ударение сделано на здоровом питании, а не просто на похудении. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды - все, что был в состоянии добыть своими силами
наш древний предок. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.
Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии. Она достаточно гибкая, допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса. мину се е в том, что, поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени. зато у
ВАс будет возможность наконец пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.
добрый день , я хочу начать похудение по метаболической диете , мне 50 лет и у меня уже климакс , помогает ли эта диета в этот период , заранее благодана , Ольга
Добрый день!
С возрастом уровень обменных процессов снижается и пересматривать свое питания необходимо. Но в любом возрасте скорректировать вес возможно. Для того чтобы похудеть, а главное удержать достигнутый результат, необходимо не временно ограничить свой рацион, начав соблюдать очередную диету, а пересмотреть и изменить свой рацион навсегда. Только выработка правильных пищевых привычек поможет приобрести и сохранить здоровье и красивую фигуру. Помните, новые привычки = новый вес, старые привычки = старый вес. Не
стремитесь к резкому ограничению калорийности рациона, правильное снижение веса направленное на долгосрочный результат должно происходить постепенно. Именно это обеспечит надежный результат без голодовок, чувства слабости и срывов. Следовательно, использовать необходимо те системы питания, которых вы сможете придерживаться пожизненно.
Стать обладательницей стройных,
подтянутых ножек не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для этого нужны: желание, немного свободного времени и видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15
минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на
людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы наружной и внутренней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность ног.
Да-да, представьте себе - вот уже в двадцать пятый раз на Диетс.ру состоялась веселая пятница!
Как и 24 предыдущие "Пятницы", участники и пользователи делились хорошим настроением, смешной историей, радостной новостью, прикольными фотографиями или просто отдыхали и расслаблялись. Ведь трудовая неделя позади, и да здравствуют выходные, за окном почти весна!. И разумеется, без подарков не ушел никто.
Победитель сегодняшнего марафона смеха получил замечательный приз-сюрприз за незабываемую лавсториФотоменю/19.02.+Кондуктор не спеши. Ну, а остальные - взамен приобрели отличное настроение и должную оценку своих юмористических талантов!
Друзья! Администрация Диетс.ру благодарит всех за участие в традиционном еженедельном конкурсе "Операция "Пятница". Дорогие наши худеющие, делитесь своими невероятными, позитивными и просто милыми историями из вашей жизни и жизни ваших близких. Дарите друг другу хорошее настроение! Именно улыбка делает нас красивыми - встречаем весну во всеоружии!
