"А я люблю военных – красивых, здоровенных…" Всегда подтянутый, стройный, пряжка на ремне блестит –
военные во все времена восхищали своим внешним видом, мускулистой фигурой и мужественными лицами.
Интересно, какую диету соблюдают солдаты, считают ли БЖУ или же секрет их мускулистых тел – правильное питание?
Диетс.ру присоединяется к поздравлениям с самым мужским праздником, Днем защитников Отечества! И предлагает сегодня заглянуть в солдатскую столовую и попробовать, чем кормят защитников?
"Солдат должен быть легкий на подъем и злой на врага"
Интересно, что
в давние времена во всех странах солдат не кормили. Считалось, что добыча провианта – дело сугубо личное, военное. И только при Петре I начали жаловать солдатам пайки в виде крупы и муки, а также денежные дотации на мясо, овощи и соль. С тех пор солдат перестал отвлекаться на поиски обеда, а достойно нес воинскую службу.
"Хлеб, соль, да вода вся солдатская еда, а щи и каша – радость наша"
Главная пища в армейской столовой, конечно же, каша. Но не из топора. Ассортимент круп впечатляет: перловая, овсяная, пшеничная, реже гречневая и рисовая.
Откуда в рационе появилась каша – реальных исторических фактов нет. Есть миф о том, что авторство
солдатской каши принадлежит самому Суворову. При знаменитом альпийском переходе катастрофически не хватало пищевых запасов, и тогда полководец отдал распоряжение всыпать остатки круп в котел, проварить и заправить салом и тушенкой. В итоге получилось калорийное и питательное блюдо, которого хватило на всех присутствующих.
Самой распространенной крупой у военных является перловка, прозванная солдатами "кирзой". Однако с 2011 года в меню российских солдат больше не значится перловая каша в чистом виде. Исключение составил рассольник, в оригинальной рецептуре которого
перловка обязательна.
Давайте побалуем своих мужчин в праздничный
день классическойсолдатской кашей,344 ккал на 100 грамм.
Для этого нам понадобятся крупа перловая, тушенка, соль, перец.
Крупу промыть, добавить в кипящую воду. Через 30 минут добавить тушенку, перемешать, накрыть крышкой. Дать
5 минут покипеть и выключить огонь. Дать настоятся 30 минут под крышкой. Праздничный ужин для боевого товарища готов!
Конечно, без запаха костра и природы такая каша немного теряет свою изюминку, но для бывшего служивого такое блюдо напомнит армейские будни и счастливые минуты солдатского обеда.
"Солдат – ешь
морковку лук и хрен, будешь как Софи Лорен!"
По калорийности пищи первенство держат украинские военнослужащие: 4335 ккал в день! Явно без сала в шоколаде там не обошлось. Российский солдат получает в день 4258 ккал, американский и того меньше – 4255 ккал. Однако по ассортименту продуктов славянские бойцы значительно уступают последним.
Взглянем одним глазком для сравнения статистические данные.
Так, в состав среднесуточного пайка защитника России входят: крупы, мясо-рыба и много хлеба (до 400 грамм разного вида), картофель, есть макароны и масло; яйца положены
российскому солдату 4 раза в неделю.
У американских военных гораздо
разнообразнее суточный рацион: помимо круп и макарон, в меню входят кукурузные изделия, колбаса-ветчина, творог и сыр; яйца дают раз в день обязательно. Помимо этого, их балуют мороженым, шоколадом и фруктами. Питание построено на принципах шведского стола – то есть, конкретных ограничений порциями на одного солдата нет, и он всегда сыт.
Обязательным в меню солдата являются супы, а на гарнир – каши.
Строгий режим приема пищи – завтрак, обед и ужин. Заметьте, у солдата нет перекусов кофе с печеньицем и маленькой конфеткой посреди трудового дня!
Интересно, что для полевых условий солдату выдается сухой паек, причем благодаря современным технологиям эта еда стала действительно сухой. Она представляет собой сублимированные продукты, которые необходимо развести любой жидкостью, в результате чего они моментально превращаются в полноценный обед. В сухом виде
паёк весит всего 400 грамм, что облегчает рюкзак служивого почти на 3 кг в период марш-бросков вдали от цивилизации.
В американской армии при выдаче "сухпая" учитывают не только гастрономические ограничения, например, вегетарианцев, но и вероисповедание некоторых солдат.
Что же получается? Чтобы быть всегда красивым, нужно питаться с полным боевым раскладом – первое, второе и компот. Физическая нагрузка максимально сжигает положенные калории, что не дает жировым накоплениям ни малейшего шанса задержаться на теле бойца. Это ещё раз доказывает, что правильное питание и спортивная нагрузка
держат тело в тонусе и не позволяют лишним килограммам накапливаться в организме.
Поэтому, исходя из армейских будней, берем на себя обязанность съедать свою норму калорий, выкладываться в зале на максимум и… "чтобы сапоги блестели"!
Равняйсь! Смирно! С праздником, дорогие товарищи солдаты! Разрешаю упасть и празднично отжиматься!
Февраль прочно укоренился в наших умах как мужской месяц. Именно в феврале, а точнее 23 числа мы поздравляем своих мужчин с Днем защитника Отечества. И не важно, имеет ли отношение ваш мужчина к армии, собирается ли вообще вступать в ее ряды, хотелось бы верить, что любой из них – будь-то сын, муж, отец или дед – в той или иной мере ваш защитник, ваш надежный тыл и
опора.
Но, конечно же, в первую очередь 23 февраля считают своим праздником люди армейские. И сегодня мы погорим о том, какие упражнения из армейских спортивных комплексов можно взять на вооружение для своего домашнего фитнеса.
Нередко гормональные изменения, с которыми приходится рано или поздно столкнуться каждой женщине, приводят к набору веса. Причем полнеть могут начать даже те, кто раньше никогда не
сталкивались с этой проблемой и не прикладывали ни малейших усилий к сохранению фигуры.
Речь о климаксе, время наступления которого индивидуально: кто-то переживает эти изменения уже до 40 лет, другие же сталкиваются с этим лишь после 55.
Следует оговориться, что возраст уже сам по себе может быть причиной набора веса. Дело в том, что с возрастом метаболизм замедляется. Основной обмен, или, проще говоря, способность к "сжиганию калорий", после 40 каждые десять лет снижается на 5%. Следовательно, для того чтобы просто поддерживать привычный вес, нужно прилагать определенные усилия, и либо снижать калорийность рациона, либо
повышать уровень физической активности, – а в идеале, и то, и другое. В противном случае нерастраченные калории будут откладываться в виде жира.
Знаете, не поверите, сижу и плачу просто, нашла свои старые фотографии, где весила около 53-55 килограмм. Сижу реву и думаю, как умудрилась набрать 20 кг и так запустить себя. Зато есть дополнительная мотивация. А от расстройства хочется забиться в угол и ничего не делать, но ведь главное не сдаваться.
Думаю, что с завтрашнего дня посижу пару дней только на гречке, почищу организм, пусть для него это и шок, но хоть как-то уже хочется увидеть результат..далее...
Привет всем худеющим! Сижу сегодня на работе, а моя коллега спрашивает, пойду ли я на обед в кафе? Говорю, что не пойду и что я на диете со вчерашнего дня... Коллега посмотрела на меня и спрашивает: "А на хрена тебе это
опять? Ты же похудела год назад, а потом опять набрала весь свой вес, не мучай себя и ешь, как привыкла, все равно опять потолстеешь". Задумалась я Нет, не о том, стоит ли мне
пытаться... Однозначно-да! Но вот действительно, на хрена такие труды (похудела я на 12 кг с веса 79 до 67 или 66), когда потом опять начинаешь благополучно жрать все подрят. И стыдно
стало мне почему-то... И думаю, мне 25 лет, с лишним весом борюсь периодически лет 10 уже, а с каждым годом становится меньше шансов быть красивой и молодой, попробую еще раз, буду верить, что последний. Похудею- буду делать 1 разгруз в неделю и следить за весом, хорошо бы изменить подход и пищевые привычки, выработать пожизненную систему ПП. А на фото я, когда похудела...далее...
Меню древнего человека исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки, только на сей раз ударение сделано на здоровом питании, а не просто на похудении. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды - все, что был в состоянии добыть своими силами
наш древний предок. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.
Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии. Она достаточно гибкая, допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса. мину се е в том, что, поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени. зато у
ВАс будет возможность наконец пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.
Здравствуйте, Татьяна. У меня вопрос по диете "6 лепестков", к которой впервые приступила сегодня. Сколько в граммах пищи можно принимать за каждый день (в зависимости от дневного рациона) и в каких пропорциях (завтрак/обед/ужин)? Допустимы ли перекусы тем же продуктом? На сайте и в интернете, к сожалению, нахожу противоречивые
ответы. Надеюсь, вопрос задаю по адресу. Буду благодарна за ответ. С уважением, Мария 37 лет, рост 163 см, вес 83 кг, желаемый 60 кг.
Добрый день!
При этой диете разрешенных продуктов Вы можете съедать до чувства сытости. Именно сытости, а не "наесться и откатиться".
Крайне желательно, чтоб ужин составлял не более 30% от съеденного за день. Количество приемов пищи может быть любым, но не менее 3.
Помните, что при завершении любой диеты Вы должны изменить привычный режим питания, иначе результат не удержишь!
Стать обладательницей
стройных, подтянутых ножек не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для этого нужны: желание, немного свободного времени и видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение
занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл.
Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы наружной и внутренней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность ног.
Да-да, представьте себе - вот уже в двадцать пятый раз на Диетс.ру состоялась веселая пятница!
Как и 24 предыдущие "Пятницы", участники и пользователи делились хорошим настроением, смешной историей, радостной новостью, прикольными фотографиями или просто отдыхали и расслаблялись. Ведь трудовая неделя позади, и да здравствуют выходные, за окном почти весна!. И разумеется, без подарков не ушел никто. Победитель сегодняшнего марафона смеха получил замечательный
приз-сюрприз за незабываемую лавсториФотоменю/19.02.+Кондуктор не спеши. Ну, а остальные - взамен приобрели отличное настроение и должную оценку своих юмористических талантов!
Друзья! Администрация Диетс.ру благодарит всех за участие в традиционном еженедельном
конкурсе "Операция "Пятница". Дорогие наши худеющие, делитесь своими невероятными, позитивными и просто милыми историями из вашей жизни и жизни ваших близких. Дарите друг другу хорошее настроение! Именно улыбка делает нас красивыми - встречаем весну во всеоружии!
