Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
И хоть за окном пасмурно и моросит дождь, вот сижу я на работе, жую яблочко и понимаю, что все не так плохо.
Оказывается, на работе тоже можно найти время для физ упражнений. Сегодня в очередной раз удивилась, что все это были мои личные отговорки и нежелание делать это раньше.
Пока был кофе тайм и никого не было( так как
утром я немного не успевала с зарядкой), я успела неплохо даже позаниматься: - прыжки - обратные отжимания от стула - приседания - планка у стены - поднятие ног
и
ощущения прекрасные. и перерыв с пользой для тела, и я проснулась наконец.
по плану на обед у меня отварной картофель с зеленью и курочка, на ужин - творожок + кефирчик или отварная курочка.
Настрой мой не поменялся, а даже наоборот. Будем идти медленными, но уверенными шагами к поставленным целям. Ибо уже в сотый раз убеждаюсь, что резко и кардинально все менять не получится.
За окном самая настоящая осень, но это не повод для хандры!!! Ищите прекрасное во всем и бодро идите к исполнению своих мечт.
Привет, друзья, в эфире черепаха, возомнившая себя зайцем(как минимум).Ну вы же читали мои подсчеты и как мои героические 10 км превратились в...6.5. Бгг.
Сегодня чувствовала себя как вот
этот кот, без дураков.
92 Незаметно подошла эта цифра, и я как-то слишком спокойно к ней отнеслась. А ведь событие-то радостное! -8 кг! Я хочу поддержать тех, кто мечется в поисках волшебного рецепта наискорейшего избавление от лишних килограммов, хочу уверить их в том, что если не нервничать (!), включить голову (!), составить выполнимый (!) план и следовать (!) ему, не бросая всё, если случился срыв, то всё получится!!! 8 кг за
три месяца - это не много, но это нормально! И это лучше, чем ничего! Могло быть и больше, т.к. я не слишком напрягала себя физическими нагрузками, только ходьба, причём, не регулярная, т.к. зависит от погоды, от состояния здоровья, и бодифлекс.
Доброго времени суток! В очередной раз решила изменить жизнь к лучшему)) не то чтоб у меня все плохо, просто скучно как-то, времени часто не хватает на то, чего очень хочется, да и за рамки комфортной, пусть и не очень интересной жизни, хочется выйти...а вдруг что-то изменится? А
оно обязательно должно измениться! По крайней мере так говорит интернет.
Погуглила... Нашла несколько интересных статей... взяла по чуть-чуть умных мыслей, а остальное добавила от себя, то что мне действительно важно и нужно. Систематизировала и расписала.
Вес с утра 68,1. Отвес 600 грамм. КД так и нет. Завтра иду с утра к зубному, узнавать, что делать с
отколотым зубом, так стремненько.У меня же с анестезией жуткие проблемы: на новокаин аллергия, на лидокаин непереносимость при уколах в области головы, сразу привет обморок, давление ниже плинтуса, пока откачивают, вся заморозка отходит, никакие адреналины не спасают ситуацию.Есть ещё ультракаин, но он пока что для меня темная лошадка.
Самый
простой и эффективный способ получить адекватное представление о своем
питании - это завести пищевой дневник. Узнайте, стоит ли Вам прибегнуть к
этому способу контроля за своим питанием.
Диета
«6 лепестков» создана шведским диетологом Анной Юханссон, которая
разработала её с учётом определенной последовательности монодиет.
Создательница диеты уверена, что данный метод – лучший способ избавиться
от жира.
Диетолог
учла и психологическую составляющую, предложив худеющим наглядно
изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день
диеты, и ежедневно
отрывать по одному лепестку. Наглядным пособием может быть ромашка из
цветной бумаги или нарисованный кружок с наклеенными стикерами в виде
лепестков в вашем ежедневнике, которые тоже можно отрывать по мере
прохождения диеты. Или же рисунок на магнитно-маркерной доске, с
последующим стиранием лепестков.
Здравствуйте. По Вашему описанию есть ощущение, что Вы в нем
растворились. То есть отношения, он сам стали для Вас важнее, чем все
остальное. Вы полюбили, а по сути очень сильно эмоционально привязались.
В психологии это называется созависимость или эмоциональная
зависимость. Я предполагаю, что Вы в принципе в отношениях с мужчиной
живете такой сценарий. Что
касается другой стороны ситуации (молодого человека), я не знаю,
осознавал он это или нет, но он вышел из ситуации созависимости. Я не
знаю, про недоверие ли Ваше с ним расставание.
Возможно, что на самом деле, его напугала Ваша зависимость,
погруженность в него. Что делать в такой
ситуации? 1. Осознать свою зависимость. 2.
Проработать ее. 3. Проработать сценарий отношений с
мужчинами. 4. Найти точку опоры в себе (обрести себя
крепко и надежно, чтобы не погружаться в мужчину). 5. Строить новые
отношения. Конечно, тут нужна работа со
специалистом, либо чтение литературы по теме, самостоятельная проработка.
Всем
желающим похудеть, постройнеть или просто поддержать свою фигуру в
отличном состоянии отлично подойдет динамичное и увлекательное занятие -
аэробика. Эти физические упражнения позволяют избавиться от лишнего
веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и дарят отличное настроение. Если
вы всегда мечтали заняться аэробикой, но не знали, с чего начать, вам
поможет данное обучающее видео. Выполнение приведенных упражнений не
требует особой физической подготовки или специального оборудования.
Базовые
упражнения аэробики специально для Diets.ru наглядно и доступно
демонстрирует Александра Чупракова, мастер-тренер групповых программ
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Время
летит, уже наступил последний месяц осени. За окном - уныло и серо, а
мы предлагаем провести ноябрь нескучно в нашей компании. Мы начинаем
новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца", который продлитсяс 1 по 30 ноября!
Проведите ноябрь на нашем сайте, станьте одним извосьми лучших пользователей
месяцаи получите замечательные книги от издательства Эксмо!*
Лишний
вес набирается не в одночасье, равно как и
пищевые привычки формируются не за один день. Чтобы изменить привычки и
стать стройнее, нужно работать над собой. А чтобы эта работа оказалась
эффективной и безопасной, нужно знать, как устроен организм, как
работает желудок, как гормоны и мозг регулируют вес и т.д. Елена Мотова,
врач-диетолог, научный журналист и автор научно-популярной книги "Мой
лучший друг - желудок. Еда для умных людей", на протяжении двух недель -
с 6 по 20 ноября принимает вопросы от пользователей сайта Diets.ru.
Елена
готова побеседовать с вами на темы диетологии, правильного питания,
пищевых привычек.
