Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Вот я снова на сайте. Хотела начать с апреля, отсидела только неделю и заболела. и как всегда перестала следить за питанием и перестала заниматься спортом. Наела лишние кг. В понедельник 56 кг. было. Опять начала считать калории, все же без подсчета ни куда, помогает держать контроль.
За 3 дня минус 1,4 кг. Главное удержать вес. Планов много на счет похудения, тем более хочется чуть чуть быть лучше к своему ДР, 30лет один раз бывает. И так до 15 мая я считаю калории по 1550ккал/день. Возобновлю утренние зарядки с понедельника. (Просто сейчас хочется отдохнуть, медленно начать что бы не бросить опять все) С 15 мая по 30.05 снижаю калорийность до 1420Ккал/день, с соблюдением Б-119гр. Ж-70гр. У-78гр., далее нормальное питание с увеличением калорийности.
Так же записалась я на тренировки в мини группу на 7 недель 2 раза в неделю по 1,5 часа
В России существует не так много специалистов, которые испытали проблему лишнего веса на себе лично. Еще меньше тех, кто не просто успешно снизил вес, но и удерживает результат в течение длительного времени. А если к этому прибавить высокий профессиональный уровень, научную сбалансированность пищевой концепции, то выясняется, что альтернативы практически нет.
Бывает такое, что попадаются не те люди. Но если это происходит снова и снова, тогда, возможно, есть что-то внутри. Например, люди могут как зеркала отражать что-то в Вас. Что-то, что не хочется видеть или принимать. Скука, например, часто связана с отсутствием контакта с собой. А отсутствие близкого контакта с другими - это уже отражение внутреннего состояния. И какой бы классный человек не попался на пути, как бы он вас ни "развлекал", все равно контакт установить не получится. Нет такого внутреннего опыта или он заблокирован. Первый шаг к разрешению какого-то вопроса - это желание получить ответ. Попробуйте посмотреть на ситуацию с точки зрения вопроса "Что здесь про меня?". Может быть на самом деле страшно вступать в отношения с другими? Есть страх близости. И если приятельские отношения начинают переходить на уровень дружеских, то срабатывают защитные механизмы. И хочется неосознанно выйти из этой связи. Поразмышляйте, поищите свои ответы.
После родов тело женщины претерпевает большие изменения и требует длительного восстановления. Уже через полтора-два месяца после рождения малыша молодым мамам рекомендуется включать в свой день несложные физические упражнения, которые помогли бы убрать живот, подтянуть мышцы спины и поработать над упругостью рук. В качестве таких упражнений отлично подходят практики йоги, на выполнение которых достаточно выделить всего по 15 минут день.
Наступил самый красивый месяц весны - май. Предлагаем провести его в нашей дружной компании и объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца».
Конкурс «Лучший пользователь месяца» продлится с 1 по 31 мая, и по его итогам два лучших пользователя будут удостоены призов от издательства INSPIRIA.
