Кучерова Елена (Елена Кучерова)
О себе
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU с 6 по 14 сентября 2006 г. 14.09.06 Длительные поездки могут доставить определенные трудности любому бодибилдеру. У серьезных атлетов каждый раз возникает чувство вины, когда они пропускают запланированную тренировку. Даже во время отпуска трудно избавиться от мысли, что мышцы, безусловно, растут во время отдыха, но только после определенной тренировочной стимуляции роста. Сегодня во многих отелях есть ве-лотренажеры и набор хромированного оборудования, но если вы хотите серьезно потр...
Бодибилдинг и фитнес для любителей. Начинаем новый сезон
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU с 11 августа по 6 сентября 2006 г. 06.09.06 Недавнее исследование наконец-то проверило одну из самых базовых аксиом, с которой бодибилдеры знакомы уже очень давно. Вопреки общественному мнению о неразрывной связи фармакологии и спорта, основу атлетического успеха составляет адекватная гидратация. Во время упражнений потребности организма в жидкости значительно возрастают - ему нужно поддерживать объем крови и обеспечивать адекватное самоохлаждение. (1,2) Однако недавно было обнаружено...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 25/2006 Конкурс "Портнихи верная подруга" Дорогие рукодельницы! Осталось всего несколько дней проведения нашего конкурса, и вы еще успеете принять в нем участие! Мы ждем ваших отзывов к любимым швейным машинкам и оверлокам. Расскажите нам какие операции умеет делать ваша любимица, что вам кажется в ней удобным, а что нет, как она справляется с разными тканями, посоветовали бы вы подруге купить такую же модель? Конкурс продлится до 7 сентября 2006 года. По окончании конкурса среди уч...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 24/2006 Конкурс "Портнихи верная подруга" Дорогие рукодельницы! Продолжается наш конкурс "Портнихи верная подруга.", который посвящен вашим верным любимицам - швейным машинкам. Каждая машинка имеет свой собственный характер, каждая имеет свои плюсы и минусы, каждая обладает неоспоримым достоинством, а может быть не лишена и недостатков. Расскажите нам о своей любимой помощнице! Какие операции она умеет делать, что вам кажется в ней удобным, а что нет, как она справляется с...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 23/2006 Конкурс "Портнихи верная подруга" Дорогие рукодельницы! Наш новый конкурс "Портнихи верная подруга." посвящен вашим верным любимицам - швейным машинкам, которые помогают вам шить и создавать красоту. Каждая машинка имеет свой собственный характер, каждая имеет свои плюсы и минусы, каждая обладает неоспоримым достоинством, а может быть не лишена и недостатков. Расскажите нам о своей любимой помощнице! За что вы ее любите, чем она хороша, посоветовали бы подруге купи...
Бодибилдинг и фитнес для любителей - Мы в отпуске до 27 августа
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU с 12 по 12 августа 2006 г. 11.08.06 При "чередованиях" вы предпринимаете 1-2 минуты отдыха после каждого упражнения. Применительно к жимам лежа и подтягиваниям широким хватом, вы отдыхаете минимум одну-две минуты после завершения серии жимов лежа. Затем вы проделываете серию подтягиваний, отдыхаете еще одну-две минуты и возвращаетесь к очередной серии жимов лежа. И так далее, пока не завершите все серии обоих упражнений. После этого вы можете проделать "чередования" упражнений для нар...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 22/2006 О выборе длины юбки Один из важных параметров при пошиве юбки - это ее длина. Юбка может лишь чуть-чуть прикрывать трусики, может опускаться до самого пола, может по-итальянски располагаться на уровне коленей. Как выбрать подходящую длину? В чем секрет идеальных пропорций? Ответы на эти непростые вопросы и приглашения к размышлению даны в этой статье, входившей до сих пор в серию подписных материалов-2005. (04.08.06) Идеи декора со Светланой Барсуковой, No 14 Для всех любите...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 21/2006 Susanna, 8/2006. Онлайн-версия. Модели этого выпуска подверглись влиянию минимализма, но крой остался по-прежнему изысканным! Модели наполнены открытостью и свободой. Узорно вывязаны комплекты топов и жакетов, пикантные области подчеркнуты глубокими вырезами, смелыми деталями и ажурными узорами. Озорством и радостью искрят меланжевые жакетики. В этом номере "Сюзанна" поддерживает, кроме того, модную морскую тему, предлагая топы и жакеты с синей гаммой и полосками. ...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 20/2006 Выкройки свадебных платьев Волшебная новость для всех, кто хочет сшить самостоятельно свадебное или вечернее платье, - в свободном доступе снова оказались выкройки 4-х изысканных платьев от Вилара - "Нимфа" , "Миледи" , "Шанель" и "Принцесса" ! Ко всем моделям даны планы раскладки и понятные инструкции по шитью. (15.07.06) Burda, 7/2006. Онлайн-версия. Хлопок, поплин, лен и батист - лидеры июльского выпуска Burda! Из них можно сшить св...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU с 22 июня по 12 июля 2006 г. 11.07.06 Почему культуристы занимаются аэробным тренингом? Ради одного эффекта: благодаря повышенному потреблению кислорода он является наиболее эффективным способом сжигания жира. Жир может сжигаться только в присутствии кислорода. Высокоинтенсивные программы культуристов главным образом используют гликоген и глюкозу в качестве горючего, поскольку они более доступны, чем запасенный жир. СПОРТИВНАЯ НАУКА - Аэродинамические мышцы. Нужна ли аэробная нагрузка...