Кучерова Елена (Елена Кучерова)
О себе
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU за 9 по 22 июня 2006 г. 21.06.06 Редька усиливает работу желез пищеварительного тракта, обладает желчегонным и мочегонным свойством. Ее сок применяют при лечении простудных заболеваний верхних дыхательных путей, особенно при сухом кашле и охриплости (по 1-2 столовые ложки 2-3 раза в день. Редька - профилактическое средство для предупреждения желче- и мочекаменных болезней, атеросклероза (0,5 стакана в день довести до 2 стаканов в конце месяца и повторить 1-2 раза по одному месяцу в го...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 19/2006 Юбки с воланами. 3 варианта моделирования. Воланы - один из самых женственных приемов украшения одежды. Мода на воланы то усиливается, то чуть затихает, но в поле зрения дизайнера воланы присутствуют всегда! Сегодня мы вновь предлагаем в общем доступе подробный курс моделирования воланов, который показывает, как раскроить эту модную деталь для украшения современной юбки. (19.06.06) Burda, 6/2006. Онлайн версия. Акцент свежего журнала Burda на женственности. Новые модели наст...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 18/2006 Вакансия на Осинке На "Осинке" открыта вакансия (part-time) для веб-программиста. Мы ищем опытного, ответственного и аккуратного человека, который отлично разбирается в тонких вопросах веб-программирования для крупных порталов. Задача на текущий момент подразумевает частичную занятость и допускает удаленную работу. (17.05.06) Ирэн, 3/2006. Онлайн-версия. Французкая мода посвящает в тайны плетения летних палитр, цветных снов и ветра странствий. Неисчерпаемое вдохнов...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU с 1 по 8 июня 2006 г. 08.06.06 Это упражнение должно выполняться стоя и только одной рукой. Хотя можно использовать низкий блок, гораздо удобнее работать с гантелью. Следите, чтобы поворот руки в верхней точке происходил не в локтевом, а именно в плечевом суставе, иначе вы получите боль в предплечье, а не большие дельтоиды. Это упражнение можно выполнять и на низком блоке, хотя при этом внутренний поворот становится почти невозможным, если рукоятка блока не может вращаться. ТЕХНИКА УП...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 17/2006 Вакансия на Осинке На "Осинке" открыта вакансия (part-time) для веб-программиста. Мы ищем опытного, ответственного и аккуратного человека, который отлично разбирается в тонких вопросах веб-программирования для крупных порталов. Задача на текущий момент подразумевает частичную занятость и допускает удаленную работу. (17.05.06) Весна-лето 2006. Обзор моделей сезона. В этом материале собраны модели, представленные в подиумных коллекциях дизайнеров с мировым именем. Зд...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU за 24 мая по 1 июня 2006 г. 01.06.06 В орехах очень мало насыщенных жиров и нет холестерина. Они богаты полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, которые являются несравненно более здоровыми нутриентами, чем их насыщенные собратья. Тем временем как у организма нет прямой диетарной потребности в насыщенных жирах, ему необходимы два типа ненасыщенных жиров: линолевая кислота (омега-6) и альфа-линолевая кислота (омега-3. Особенно много альфа-линолевой кислоты в грецких орехах. Фактич...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU за период с 17 по 24 мая 2006 г. 24.05.06 Леонид Остапенко, руководитель Научно-исследовательского отдела ЕАМ Спорт Сервис: Уважаемые друзья! Многие из вас стремятся к повышению силовых результатов. Одним из самых популярных упражнений, конечно же, является жим лежа. Дискуссия на форуме IRONMAN побудила меня подготовить для вас такой методический материал, который поможет вам решить задачу срыва жиме лежа с <застоя. Вот эта программа. Вы должны выполнять упражнения на грудные мышцы дв...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 16/2006 Вакансия на Осинке На "Осинке" открыта вакансия (part-time) для веб-программиста. Мы ищем опытного, ответственного и аккуратного человека, который отлично разбирается в тонких вопросах веб-программирования для крупных порталов. Задача на текущий момент подразумевает частичную занятость и допускает удаленную работу. (17.05.06) Коклюшки, урок No3. Сувениры и основные кружева. В прошлом уроке по кружевоплетению на коклюшках мы разобрали самый простой элемент - плетешо...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU за период с 10 по 17 мая 2006 г. 17.05.06 Болъшинство бодибилдеров согласятся с утверждением, что последние повторения любого подхода являются самыми продуктивными. Мышечное же утомление - это враг внутри нас, который препятствует их качественному выполнению. Утомление на самом деле складывается из многих факторов и может принимать различные формы. Если вы хотите быстрого мышечного роста, вам стоит определить, с чего начинается ваше собственное утомление, познакомившись с факторами, е...
Журнал *Осинка* : профессионально о моде и шитье
Все для тех, кто любит шить: эксклюзивные коллекции, новинки прет-а-порте, курс моделирования одежды, журналы мод, профессиональные секреты шитья, магазины тканей, готовые выкройки и многое другое!
Новости Осинки выпуск # 15/2006 Натуральный шелк. Мифы и реальность. С тех пор, как в 2700 году до нашей эры древние китайцы обнаружили новый способ добычи нитей для ткачества и стали производить натуральный шелк, эту удивительно приятную ткань сопровождает масса мифов и вопросов. На некоторые из них в этой статье отвечает Оксана Фоминова, арт-директор "Шелковой компании". (11.05.06) Burda, 5/2006. Онлайн версия. Весна в разгаре! Burda 5/06 наполняет модели сочностью майских трав и цветов. Оттенк...