Медитация сердца позволяет максимально раскрыть сердечную чакру, очистить сердце от негатива. Работа с этим органом позволит в дальнейшем контролировать свои эмоции и чувства. Сжатое сердце не позволяет высвободиться духу человека, что влечет за собой частую смену настроения, депрессии, апатии и т.д.
Прежде, чем начать знакомство с Медитацией открытия сердца, необходимо отметить тот факт, что говоря о концентрации сознания на области сердца, имеется в виду сердечная чакра. Не смотря на то, что физиологически сердце расположено слева, сердечная чакра располагается прямо за грудиной на уровне сердца.
Медитация Открытие сердца
Подготовка к медитации:
- найти уединенной место (если это отдельная комната, то она должна быть чистой и хорошо проветренной);
- подобрать успокаивающее тихое звуковое сопровождение (можно воспользоваться готовыми музыкальными и звуковыми сопровождениями к данной медитации);
- принять максимально удобную позу для расслабления (можно просто сесть на стул со спинкой или в кресло, но спина при этом обязательно должна быть прямой);
Проведение медитации:
- закройте глаза;
- максимально расслабьтесь;
- сконцентрируйте все свое внимание на области сердечной чакры (напоминаем, что это область за грудиной на уровне сердца);
- не пытайтесь представить себе сердце, как мышечный орган, отвечающий за механическое перекачивание крови в организме человека. Визуализируйте сердце, как безграничное пространство, где сосредоточены покой, умиротворение, любовь и т.п..
- Сердце в вашем организме являет собой чувственный центр;
- сердечная чакра излучает нежный свет, который может быть белый, голубоватым, светло-розовым и золотистым. Но не стремитесь усилием воображения визуализировать свечение чакры, этот свет прольется сам в процессе медитации;
- удерживая все внимание в области сердца, контролируйте дыхание: оно должно быть глубоким, ровным и проходить прямо в сердечный центр. Вы чувствуете, как потоки прохладного воздуха омывают обширное пространство сердечной чакры и наполняют ее чистотой, жизненной силой и энергией;
- спокойно вдохните и выдохните;
- обратитесь к вашему сердцу с просьбой об общении (не с приказом, не с требованием, а именно с просьбой) и ожидайте ответной реакции;
- продолжайте спокойно дышать, концентрируясь на сердечной чакре, и минут через 5 сердце начнет раскрываться и высвобождать энергию, накопленную в нем за годы вашей жизни;
- высвобождение энергии сердца сопровождается ярким эмоциональным всплеском, который может носить как позитивный, так и негативный характер. В это время сердце раскрывается и очищается от всего того, что накопилось в нем за долгие годы;
- высвобождение энергии сердца может сопровождаться грезами или сонливостью – это нормально;
- в результате медитации человек обретает спокойствие, умиротворение, его сердце раскрывается для высоких чувств.
Положительное влияние медитации Открытия сердца:
- позволяет расслабиться, отдохнуть, наполниться позитивной энергией;
- нейтрализует отрицательно окрашенные эмоциональные всплески;
- позволяет очистить сердце от негативных ощущений, воспоминаний;
- помогает достичь гармонии во всем организме;
- способствует появлению чувства тесного контакта с самим собой;
- открывает сердце для наполнения его любовью, умиротворением и спокойствием.
Итак, не раскрыв сердце и не высвободив накопившуюся негативную энергию, невозможно достичь единения с высшим Я и ощутить вселенского счастья.
Статья взята с официального сайта Сергея Ратнера.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
5 пунктов чтобы замедлить биочасы
(2)
Ильдар Гильфан
,
28.08.2017
-
Быстро улучшить память: 6 эффективных советов
(2)
Ильдар Гильфан
,
23.06.2017
-
Лекарство от старости: КАК НЕ БОЯТЬСЯ СТАРЕНИЯ
(2)
Ильдар Гильфан
,
23.05.2017
-
Не трепите себе нервы в коллективе!
(3)
Dinka
,
08.05.2017
-
Гарантированное ухудшение памяти из - за безделья
(1)
Ильдар Гильфан
,
28.04.2017
20240427021135