На сайте "ПРОСТО ЗДОРОВЬЕ"  читайте  новую статью "Бессонница - не проблема" 

1. Проблема с засыпанием.

Если Вы не можете уснуть, то, возможно, причина в том- что Вы всё время в напряжении, и не можете как следует расслабиться.

А всё дело в том, что Вашему организму катастрофически не хватает магния.
Магний входит в состав вещества, которое помогает расслабить наши мышцы.

Так как сердце - это тоже мышца- магний чрезвычайно полезен  для сердца.

Врач-диетолог центра Предтеча Ольга Хазова рекомендует для устранения этой проблемы принимать такое лекарство- как магний -В6.

В инструкции по приёму добавки- суточная доза 6 таблеток. Но рекомендация врача -диетолога принять 5 таблеток этого лекарства на ночь, перед сном.

Я последовала этой рекомендации, но нашла замену дорогому импортному лекарству относительно дешёвым продуктом российского производства.

Я принимаю добавку, которая называется Магний плюс. Она состоит из растворимых таблеток.

Одну таблетку надо развести в стакане воды и выпить желательно за час до сна.

Почему не перед сном?

В принципе- можно и перед сном, но тогда придётся проснуться среди ночи, посетить самую маленькую комнату в квартире, чтобы вылить этот стакан воды из организма.

Я принимала эту добавку для того, чтобы не было спазмов в мышцах. И мой сон стал лучше.

В инструкции написано - принимать с утра.

Но если хочется получить бонус в виде хорошего сна - то лучше принять именно перед сном.

Это не снотворное и привычка к нему не образуется.

Помогает при дефиците магния в организме.

Остальное:

2. Психологические проблемы.

3. Перерывы в ночном сне.

4. Как восстановить режим сна

читайте на сайте http://prostozdorovye.ru/bessonnica-ne-problema/​

Жду ваши комментарии к статье!