Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Копилка Женских Секретов

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.03.2011
01:35:22
20:47:47
 6
 7
 8
08.03.2011
05:58:49
19:42:58
 9
10
11
12
13
14
15
15.03.2011
02:16:01
20:40:31
16
17
18
18.03.2011
07:11:58
20:50:56
19
20
20.03.2011
01:29:18
20:35:36
21
22
23
24
24.03.2011
02:56:41
23:02:43
25
26
27
28
28.03.2011
04:40:59
20:19:35
29
30
30.03.2011
07:42:50
22:05:58
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.020 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Копилка Женских Секретов - Кожа после похудения, как подтянуть кожу


копилка женских секретов

ТЕМА ДНЯ: Кожа после похудения, как подтянуть кожу

После резкого похудения чаще всего возникают проблемы с кожей. Чем больше человек теряет лишних килограмм, тем больше проблем. Кожа начинает обвисать из-за недостаткаэластичности (особенно если похудение было стремительным), могут появиться растяжки и складки на коже. Все это смотрится довольно не приятно и радости от избавления лишнего веса может совсем не остаться. И это далеко не все проблемы, связанные с похудением. 
Итак,  кожа после похудения:

1. Ухудшается кожа лица. Клетки кожи постоянно находятся в процессе регенерации и деления и этот процесс ухудшается, из-за того, что во время похудения организм не получает всей необходимой энергии и обменные процессы организма замедляются. Поэтому кожа лица становиться грубая, сухая и приобретает болезненный оттенок.

2. Появляются складки на коже. При стремительной потере веса кожа просто не успевает растягивать, теряет свою эластичность и как следствие, обвисает.

3. Теряется мышечный тонус. Когда похудение проходит исключительно за счет диет и не включает в себя физические нагрузки, это очень не благоприятно отражается на мышечной ткани. А если мышцы становятся слабыми, то и кожа рыхлеет. В этом случае спортивная форма тела уходит далеко за горизонт.

4. Обезвоживание организма. В процессе резкого похудения организм начинает терять, так необходимую ему воду. Кожа становится сухая, из-за потери влаги и на ней образуются морщинки.

5. Образование стрий. Из-за колебаний в весе и недостатка цинка в период соблюдения диеты, на коже начинают образовываться стрии (растяжки). Опять же это происходит из-за недостатка эластичности кожи.

6. Гормональные изменения. Из-за колебаний веса у женщины изменяется гормональный статус. Поэтому на коже начинают появляться прыщики.


Как предотвратить растяжение кожи после похудения.


Очень редко можно встретить людей, у которых резкое похудение происходит без таких проблем с кожей. Если все же такая проблема возникла, появились растяжки или обвисла кожа, то в наше время их можно решить с помощью специальных процедур в специализированных салонах или самостоятельно при помощи специальных средств. Но все-таки при похудении следует соблюдать несколько правил:

1. Худеть следует умно, то есть постепенно. Не нужно гнаться за неимоверными результатами, оптимальным будет снижение веса приблизительно по 500 гр. за неделю. Главным критерием всех супер диет, обещающих мгновенный результат, является ограничение потребления углеводов. В таком случае вес будет уменьшаться за счет потери воды, но он быстро возвратится в прежнее состояние. Для устойчивого результата похудения, нужно произвести уменьшение потребляемых калорий на 500 в сутки. Не нужно полностью исключать молочные продукты, фрукты, мясо, орехи и овощи. Организм, привыкший к наличию этих продуктов в постоянном рационе, подвергнется стрессу, вследствие чего он будет накапливать жиры.

2. Водный рацион. В предпочтении должна быть чистая не газированная, холодная вода. Она способствует ускорению метаболизма и восполнению потребности организма в воде. Но в потреблении зеленого чая и кофейных напитков следует ограничиться, так как они обладают мочегонным свойством, а, следовательно, выводят так необходимую жидкость из организма.

3. Кушать фрукты и овощи. Маслины, помидоры, орехи и огурцы увеличивают выработку эластина, что очень важно для кожи.

4. Поддержка мышечного тонуса. Во время похудения необходимо заниматься силовыми тренировками на руки, ноги и пресс. Это будет способствовать сжатию ткани под кожей.

5. Уход за кожей. Каждый день необходимо использование физиологического скраба или жесткой губки во время принятия душа. Это будет способствовать удалению омертвевших клеток и скорейшему образованию новых, но имеющих большую эластичность. Проблемным зонам, животу и бедрам, необходимо уделять больше времени во время данной процедуры.

6. Предотвращение и избавление от растяжек. Можно использовать смесь, в которую входит миндальное масло и масло розмарина. Такие масла можно купить в аптеке. Их нужно смешать в следующих пропорциях: 1 ч.л. масла миндаля и 9 капель розмаринового масла. Эту смесь необходимо втирать в проблемные участки 2 раза в день. Но можно еще удалить стрии при помощи лазерной косметологии. Эта процедура делает их более незаметными.

7. Не нарушать диету. Ни в коем случае нельзя давать слабину раз уж решили соблюдать диету. Неумеренное потребление пищи приводит к растяжению кожи и нарушению соотношения эластина в коже.

8. Тренировка мышц живота. Если существует проблема с появлением складок в области живота, то необходимо тренировать мышцы этой области. Но не только делать упражнения на пресс, а в постоянном ритме где бы Вы не находились можно выполнять следующее упражнение: выпрямить спину и напрячь мышцы живота, задержаться в таком положении на несколько минут, а затем расслабиться. Выполняя это упражнение вы приводите в тонус мышцы живота и массажируете растянутый желудок. Со временем уменьшение порций и тренировки на пресс позволяют уменьшить ненавистный живот.

Источник http://monstyle.ru/

Звезды


Адриана Лима - новые фото


Фото звезд: Ева Лонгория

Мода | Одежда


Анна Суи - лучший молодежный дизайнер


детская мода Катимини 2011

Красота


Рецепты увлажнения сухих волос


Пилатес (видео уроки)


Косметика для женщин с темным типом кожи


Стрижки на средние волосы

Стройность


Весна пришла – бросай диету?!


Полезные продукты для похудения

Волшебство | Настроение


Как стать увереннее в себе?


Зонтик от стресса

Дом | Рукоделие


Техники ниточного дизайна (изонить)


Как сложить салфетки

Кулинария | Рецепты


Фантазийный сырный супчик


Курица в ямайском имбирном соусе

Здоровье


Фитнес: можно или нет?


Правила питания

Семья | Любовь | Секс


Чему в сексе можно научиться у животных?


Тайные знаки любви

Беременность | Детки


Легкие роды благодаря диете для беременных


Проблемы подростков: решаем вместе

Интересное


Чему научиться у боли


Печальный кипарис

Обо всем


Как сделать прически для длинных волос.


Как быстро поднять настроение

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".
В избранное